Awọn igbesi aye igbesi aye kún fun awọn apọnla ati awọn iṣoro nigbagbogbo, eyi ti o ṣe alaiṣe pe ko ni ipa si iṣẹ iṣaro ati oye ti ero ni eyikeyi ọna. Ọpọlọpọ awọn ti o ni apẹrẹ pupọ ti igbimọ ti ọna igbesi aye igbalode ko ronu bi o ṣe le ṣe atunṣe didara wọn ati bi o ṣe le ran ara lọwọ lati ni agbara ni akoko kukuru.
Alekun agbara agbara ṣiṣẹ jẹ afihan ti o ṣe pataki ti igbesi aye aṣeyọri ati igbesi aye ilera, ati ailera, lapapọ, jẹ abajade ti iṣẹ-ṣiṣe monotonous ati monotonous.
Ṣaaju ki a to wo awọn okunfa ti o ni ipa si atunṣe iṣẹ rẹ, a ṣe akojọ awọn idi ti o ṣe apejuwe idinku ninu iṣẹ iṣe ti ara ati iṣẹ iṣelọpọ ti o munadoko.
- Agbara ti ara le ni ọpọlọpọ awọn ti o ba ṣẹlẹ ti o ba n ṣe iṣẹ fun igba pipẹ, eyi ti o nilo igbiyanju ti ara ẹni nla.
- Aisan ibajẹ tabi aisan. Idi ti iṣẹ irẹku han nigba ti ara rẹ ni awọn iṣẹ iṣe iṣe iṣe-ara ẹni ti wa ni ru.
- Išẹ monotone tun ṣe ipo ti rirẹ, ni akọkọ, kii ṣe nitori pe o ṣoro fun ọ, ṣugbọn nitoripe nipa iṣan-ọkàn rẹ.
Nkan lati mu iṣẹ dara
- Jẹ ki ọpọlọ rẹ ṣan. Gbigba agbara ni okan ṣe ipese ti agbara ọgbọn. Ṣe awọn adaṣe pataki ti o ṣe igbelaruge idagbasoke iranti. Kọ awọn ede ajeji, yanju awọn ibaraẹnisọrọ, awọn iṣoro ọrọ-ọrọ, awọn ere ere ti o ndagba ero.
- Ti o dara ounje. Je ounjẹ ti o ni awọn sita ati adayeba adayeba (awọn poteto, awọn legumes, akara dudu, awọn eso ati iresi).
- Wo ohun ti o mu. Fi igo omi omi ti o wa ni iyẹfun kan ki o si mu ni wakati gbogbo kan gilasi, paapa ti o ko ba fẹ lati mu. Eyi yoo gba awọn mejeeji kuro ninu pupọjù ati lati gbigbọn ara.
- Maa ṣe overeat. Awọn onimo ijinle sayensi sọ pẹlu dajudaju pe ebi n dara fun ilera. O jasi ro bi iṣẹ rẹ ṣe bẹrẹ si irẹlẹ nigba ti o ba ṣafihan nigba ounjẹ ọsan.
Nitorina ṣọnaju fun iwọn ipin rẹ. - Awọn iwe ti o wulo. Kika kii ṣe ki o mu ki ifojusi ti akiyesi nikan mu, ṣugbọn tun nmu irora ṣe. Nitorina, ọpọlọ ṣiṣẹ.
- Maṣe gbagbe nipa isinmi rẹ. Iṣẹ laisi isinmi jẹ nigbagbogbo aipẹrẹ pẹlu isonu ti ṣiṣe. Ya awọn fifun kekere ninu iṣẹ rẹ. Gba ara laaye lati sinmi.
Ṣe itọju ara rẹ pẹlu ọwọ, o nilo nigbagbogbo mejeeji ni isinmi, ati ni ipa iṣaro ati ti ara. Ṣugbọn ko gbagbe pe ohun gbogbo yẹ ki o wa ni arin aiye.