Gẹgẹbí gbogbo wa ti mọ, oorun jẹ ilana ilana ti ẹkọ ti ara ẹni. Ipinle ti sisun yatọ si ipo ti jiji, kii ṣe nipasẹ ifarabalẹ ti isinmi pipe ti awọn isan ti ara nikan, ṣugbọn pẹlu idiwọn ni iṣẹ iṣọn. Nigba orun, a ri awọn ala ati ki o dagba ninu awọn aworan apẹrẹ ti wa.
Iwọnye awọn idi ti o wọpọ julọ ti ko gba ọ laaye lati sun ni oru dabi eleyii:
- Ọmọ ọmọ.
- Insomnia.
- Ṣiṣẹ ni alẹ.
- Ibalopo.
- Imuduro ayelujara.
Ṣe o jẹ ipalara lati ko sun ni oru?
A ti ṣeto ara eniyan ni ọna ti gbogbo awọn ọna šiše ti o wa ni ifojusi si isọdọkan lododun, oṣooṣu ati lojoojumọ. Fun awọn ogogorun ọdun ti idagbasoke, awọn iṣẹ inu wa ti di pipe julọ pe eniyan ni ọdun diẹ le ji ni akoko kanna, pẹlu iyatọ ti iṣẹju diẹ.
Gẹgẹ bi ọmọde, a ma gbọ lati ọdọ awọn agbalagba gbolohun naa "o nilo lati sùn ni alẹ", ti o jẹ bẹ bẹ, a ni lati ṣe ayẹwo rẹ. Lati oju-iwosan iwosan kan, aiṣe orun ni oru ni a le da lare, fun ọpọlọpọ idi.
- Biorhythms adayeba ti eniyan. Ti eyi jẹ ọran naa, lẹhinna o yẹ ki o pinnu si eyi ninu awọn oriṣi akọkọ mẹta, iwọ jẹ: owiwi, kan Eye Adaba tabi ẹmi kan ati gbero awọn iṣẹ rẹ gẹgẹbi. Fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹ owiwi owurọ, peeki iṣẹ rẹ ati agbara lati ṣiṣẹ ṣubu sinu aṣalẹ aṣalẹ, eyi ti o tumọ si pe o yẹ ki o wa iṣẹ ti o yẹ ti o le ṣe iru awọn ibeere bẹ lẹhinna o yoo ṣakoso pupọ siwaju sii.
- Insomnia ati awọn ibajẹ miiran ti oorun. Ti idi fun aini ti oorun ba wa ni eyi, lẹhinna o yẹ ki o wa iranlọwọ lati ọdọ dokita, nitori pe aiṣedede deedee nfa si iṣelọpọ ti iṣelọpọ, awọn iṣoro pẹlu eto inu ọkan ati ẹjẹ, aifọkanbalẹ eto aifọkanbalẹ, nmu awọ ati elasticity ti awọ oju, awọn wrinkles.
Mo fẹ lati ṣọna ni oru
Ti o ba ni asopọ pẹlu awọn ayidayida aye ni lati fi opin si wakati-8-9 wakati kan, lẹhinna ranti diẹ
- Kika ṣaaju ki o to lọ si ibusun yoo ran ọ lọwọ lati sunbu ni kiakia.
- Ijidide yoo ko nira gidigidi ti itaniji ba lọ ni akoko alakoso sisun ti orun.
- Awọn ọna kiakia ti o ba wulo, lakoko ọjọ, yoo fun agbara ati agbara lati ṣe gbogbo awọn iṣẹ ti a pinnu.
Akiyesi pe ti o ko ba sun oorun meji, lẹhinna eyikeyi ẹtan ko ni doko, bi agbara ti ara ti nṣiṣẹ jade, ati pe eniyan kan, gẹgẹbi gbogbo ohun alãye, nilo isinmi deede.