Eyi ti a npe ni "erunrun osan" - iṣoro titẹ julọ fun gbogbo obirin, laisi ọjọ ori ati awọn ara. Pelu ọpọlọpọ awọn ọna fun yiyọ cellulite lori awọn ẹsẹ ati awọn apẹrẹ, diẹ diẹ eniyan le yọ kuro patapata ti aiṣedeede ikunra yii. Gegebi awọn ariyanjiyan ati awọn ti o ni imọran, a nilo ọna ti o rọrun.
Bawo ni lati fa awọn ẹsẹ rẹ kuro ki o si yọ cellulite kuro?
Ni akọkọ, o nilo lati tọ si ounjẹ rẹ. Dajudaju, ifaramọ pẹlu ounjẹ nikan ko ni anfani lati yọ cellulite, ṣugbọn, tẹle awọn italolobo diẹ, o le dinku awọn ifarahan rẹ daradara ati mu awọ ara dara.
A ṣe iṣeduro lati ṣe idinwo agbara ti eyikeyi awọn ọja ti o ṣe alabapin si iṣpọpọ awọn ohun idogo ọra ati idaduro omi-ara ti o pọ ninu ara:
- awọn carbohydrates ti a fi digested digested gan, sugars;
- itoju, awọn ọkọ omi;
- ounje yara, awọn ọja ti o pari-pari;
- ọra sisun ati ki o mu awọn n ṣe awopọ;
- oti, kofi;
- sausages, mayonnaise, sauces.
Eyi ni ounjẹ ounjẹ ounjẹ ati awọn ounjẹ ti ijẹun niwọnba. Ninu awọn ohun mimu, alawọ ewe tii ati omi ti o mọ laisi gaasi ni o dara julọ. Ifarabalẹ ni o yẹ lati san si awọn ọja ti o niyeye ninu ọra polyunsaturated acids Omega: ẹja omi okun ati omi okun, eso akara, awọn ewa, eso, awọn eso epo alabajẹ.
Ṣatunṣe onje rẹ, o ṣe pataki ki a maṣe gba iṣẹ ṣiṣe ara. Lapapọ ti 20-40 iṣẹju ọjọ kan n ṣe iranlọwọ lati mu iṣan ẹjẹ ati iṣedede ti atẹgun ti awọn tissu - awọn ipilẹ ninu ija lodi si "erupẹ osan".
Awọn ọna afikun lati yọ cellulite lori awọn ẹsẹ - kini lati ṣe:
- Rin diẹ sii, gùn keke ati ki o we (ti o ba ṣee ṣe).
- Lọ si akoko ifọwọra tabi ṣe ara rẹ.
- Tan-an ipo ti ọjọ iṣẹju diẹ ti awọn ipo-soke.
- Ṣe awọn ilana ikunra (wiwa, fi ipari si, wẹ).
- Lo awọn ipara-egboogi-cellulite pataki.
Ọnà ti o ni ipa ti yoo mu awọn esi ti o fẹ, biotilejepe eyi yoo gba akoko pipẹ.
Bawo ni mo ṣe le yara yọ cellulite kuro ni ẹsẹ mi?
Nitõtọ, gbogbo obirin nfẹ lati ni ipa lẹsẹkẹsẹ lati awọn ọna lati dojuko idibajẹ ni ibeere. Ṣugbọn ko si ọna ti a ṣe itọsọna, laanu. Ọna kan ti o ni kiakia lati yọ cellulite kuro ni eroja ti ẹrọ, eyi ti nfunni ni ọpọlọpọ awọn ilana ti o yatọ:
- jiro ;
- ẹrọ ifọwọra;
- gbigba ifihan laser;
- peeling;
- ozonotherapy;
- liposuction.
O ṣe akiyesi pe awọn ọna wọnyi jẹ ohun ti o niyelori, ṣugbọn awọn esi yoo ko pẹ.
Bawo ni a ṣe le yọ cellulite lori awọn ẹsẹ lẹhin ni ọsẹ kan?
Ibi agbegbe ti o wa ninu ibadi jẹ iṣoro julọ. Buru ju gbogbo wọn lọ, pe cellulite ti wa ni ti o dara julọ, bakannaa lori awọn apẹrẹ.
Gẹgẹbi iriri ati awọn apejuwe afonifoji, ọna ti o yara ju lati yọ "erun osan" ni lati ṣe iranlọwọ fun ipari. Loni, ohunelo tayọ pẹlu ohun ikunra gbigbona jẹ gidigidi gbajumo:
- Illa 1 cm ti gel tabi ikunra Capsicum pẹlu awọn ampoules ti o ni funfun caffeine, 1 ojun ti epo pataki ti mandarin ati 1 tablespoon ti eyikeyi egboogi-cellulite.
- Fi adalu ti o bajẹ si awọn agbegbe iṣoro naa, faramọ fi oju si fiimu naa.
- Fi fi ipari si fun wakati 4, lẹhinna fi omi ṣan pẹlu omi tutu.
Ọpọlọpọ awọn obirin nperare pe yoo ni ipa ti o ṣe akiyesi lẹhin ilana akọkọ. Nikan iṣoro naa - nitori Capsicam gẹgẹbi ara ti adalu ti n murasilẹ ti n mu awọ naa gbona pupọ ti o si le ja si awọn abajade ajalu. Nitorina ti o ba lero gidigidi korọrun, ma ṣe lepa fun awọn esi laipe. O dara lati ṣe ni awọn ọna ti o fihan, lilo ọna ti o ni ọna ti o ni ọna.