Ọpọ ọna oriṣiriṣi wa lati ṣe iyipada wahala. Ṣugbọn gbogbo eniyan gbagbe pe ọna ti o rọrun julọ ati ọna ti o wulo julọ lati baju iṣoro naa jẹ igbesẹ rẹ. Nitorina, nigba ti o beere bi o ṣe le ṣe iranlọwọ fun iṣoro ati awọn iṣan alaafia, idahun akọkọ ni: gbiyanju lati sa fun ipo iṣoro.
O dajudaju, ọpọlọpọ yoo sọ pe o ṣoro gidigidi lati ma ṣe si awọn imunibinu ti o ni ibinu ti awọn eniyan miiran, ṣugbọn ni apa keji ṣi gbiyanju lati wa ni oke gbogbo eyi. Maṣe lọ si aaye ti awọn ọrọ ba yipada sinu igbe, ati okan yoo jade kuro ni inu rẹ.
Bawo ni kiakia lati ṣe iyipada wahala tabi ibanujẹ ẹru?
Ti o ba wa ni ipo ti o nira, o ṣe pataki lati yọ awọn aami aisan rẹ kuro ni kiakia, nitori pe wahala ni ohun ini ti fifijọpọ, lẹhinna o yoo buru sii buru.
Ni idiwọ to, awọn ọna ti o munadoko julọ ti dida awọn ara jẹ jẹ iṣe ti ẹkọ iwulo ẹya-ara. Bẹrẹ pẹlu fifun simi, ṣiṣe rhythmic ati jin. Lẹhinna ṣii ẹnu rẹ ati ibaraẹnisọrọ ni ihuwasi pẹlu ẹrẹkẹ kekere - ipinle ti o ni wahala gbọdọ tun dinku. Duro sẹhin rẹ, awọn ejika, ti o ba ṣee ṣe, lẹhinna gbele lori igi.
Ma ṣe joko sibẹ. Gba jade sinu afẹfẹ titun ki o si rin irin-ise ogun. Eyi yoo san ni kikun ni ipo ti o dara.
Bawo ni a ṣe le yọ wahala ati itọju wahala pipẹ?
O ṣe pataki pupọ lati wa itunu ni aṣalẹ lẹhin iṣẹ ọjọ kan.
- Maṣe pa ohun gbogbo ni ara rẹ . Ko ṣe pataki, dajudaju, ati lati kigbe, ṣugbọn o kan sọ fun ẹni ti o fẹràn nipa iṣoro rẹ yoo jẹ iranlọwọ.
- Mu wẹ tabi iwe . O ṣe pataki to, omi ti n ṣalaye lori ara eniyan. Awọn iṣẹju mẹwa ti awọn ilana omi le mu gbogbo iṣafia rẹ pada patapata.
- Jẹ rere . Ti nkan ba mu ọ ni idunnu (awọn iṣẹ aṣenọju , ibaraẹnisọrọ, kika iwe kan), lẹhinna ṣe lẹsẹkẹsẹ.
Bawo ni lati dinku iṣoro si obirin?
Gẹgẹbi gbogbo eniyan ti mọ, obirin kan jẹ ẹda ti o buru ju, nitorina o nilo ọna pataki kan. Gbogbo eyi ti yoo sọ ni isalẹ kii ṣe iyasilẹ ohun ti a kọ loke. O kan fun awọn ọkunrin, awọn ilana wọnyi kii yoo ṣiṣẹ.
Yọ iṣoro ati ibanujẹ aifọkanbalẹ bi orisun awọ ti obinrin odi ko le lo aromatherapy. Lati mu ilọsiwaju dara, o tun le ni imọlẹ ti o dakẹ ati ṣe ara rẹ iboju iboju.
Irin ajo lọ si ile itaja naa le tun mu iṣesi rẹ dara. O ko ni lati ra ohunkohun, o kan gbadun isinmi. Ni bakanna, o le lọ si ile-iṣẹ ifọwọra.