Ikọ-kilasi lori imọ-imọ ti ibaraẹnisọrọ lati ọdọ onisẹpọ onímọgun
Kilode ti a fi ṣe ifẹkufẹ ifẹkufẹ ibalopo? Bawo ni lati ṣatunṣe "daradara ti ifẹ"? Ṣe Mo le kọ ẹkọ lati ni igbadun diẹ sii lati intimacy? Awọn idahun si awọn ibeere wọnyi ni a fun nipasẹ Emily Nagoski akori ọkan ninu iwe rẹ "Bawo ni Obinrin fẹ" (Mann, Ivanov and Ferber Publishing House).
Ṣe kanga naa ni ofo?
Ni ọjọ kan onibara beere Emily Nagoski idi ti "daradara ti ifẹ" jẹ fifun. Lati ọdọ oniṣakiriọya naa dahun pe ko si daradara. Elo siwaju sii lati ṣe afiwe iwe kan. Nigba miran o ni agbara titẹ, ati nigbamiran - ailera kan. Lati wẹ o yoo tan ni eyikeyi idiyele, ṣugbọn da lori awọn ipo ti yoo jẹ boya igbadun igbadun, tabi iṣẹ laalara lọwọlọwọ.
Nitorina pẹlu igbesi aye abo. Àfọ - àkóbá àkóbá ati awọn ipo ti ita - yoo ni ipa lori agbara lati ni iriri igbadun, ati lati gbadun ilana naa. Ni akoko kanna kọọkan wa ni eto ti ara rẹ, eyi ti o mu ki "titẹ" ti ifẹ ati okunkun ṣe idiwọ. Fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹ pe ẹnikan "bẹrẹ" nikan ni awọn ibiti o gbooro, lẹhinna fun ẹlomiran, ipo kanna le jẹ idibajẹ odi.
Awọn iyatọ ati awọn idiwọ ailera
Lati ṣe igbesi aye ti o ni idaniloju, o nilo lati ni oye ohun ti gangan n ṣaakiri ati irẹwẹsi fun ọ. Lati ṣe eyi, ṣe awọn akojọ meji. Ni akojọ akọkọ gbogbo awọn ayidayida ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni iriri ifẹ, ati ninu awọn miiran - awọn okunfa ti o dẹkun fun ọ lati tun gbọ si igbadun.
Eyi ni yara kekere kan. Ranti awọn akoko asiko ti o dara julọ ni igbesi aye rẹ ati kọ awọn idahun si ibeere wọnyi:
"Kini o dabi?"
- Bawo ni o ṣe rilara?
- Ninu iṣesi wo ni o?
- Kini alabaṣepọ rẹ (irisi, olfato, iwa ati bẹbẹ lọ)?
- Awọn ọna wo ni o? Igba melo ni o pade? Njẹ o ni ibaramu ti ẹdun?
- Nibo ati ni ibẹrẹ wo ni o ni ibalopo?
- Ṣe o ranti awọn ipo pataki (fun apẹẹrẹ, o ṣẹlẹ ni isinmi)?
- Iru awọn iṣẹ wo ni iwọ ati alabaṣepọ rẹ ṣe?
Ati nisisiyi ronu nipa iriri iriri ti ko dara julọ ati ṣe apejuwe awọn alaye nipa lilo aami kanna.
Ti o tobi wẹ, ti n dagba ni imuni ati awọn ibọsẹ gbona
Lara awọn ifarahan rere le jẹ ohunkohun. Fun apẹẹrẹ, ẹnikan n mu irora ati iwa pataki ti alabaṣepọ kan. Fun ọkan ninu awọn onibara ti Emily Nagoski, ifihan agbara ti o ṣe pataki julo lọ jẹ awọn iwẹ nla ni awọn itura. Nigbati ọmọbirin naa mọ eyi, lẹsẹkẹsẹ o bẹrẹ atunṣe ile kan.
Obirin miran ri pe o ni igbadun ti o tobi julọ lati inu ibaraẹnisọrọ, nigbati alabaṣepọ ṣawari "ṣaakọ" rẹ nigba ọjọ pẹlu iranlọwọ ti awọn itanilolobo ati fifẹ. O sọrọ si ọkọ rẹ - ati awọn ibaraẹnisọrọ wọn jẹ deede. Ni apapọ, iwọ mọ nisisiyi bi o ṣe le ṣe.
Sibẹsibẹ, maṣe gbagbe pe diẹ ninu awọn okunfa ṣe o nira lati ni idunnu. Paapa ti o ba ṣafiri ara rẹ pẹlu awọn ifihan agbara ti o dara, awọn ipo gbigbọn le ṣe ikogun ohun gbogbo. Nigba miran o rọrun lati ṣe imukuro wọn. Fun apẹẹrẹ, nigba iwadi kan, awọn ọkunrin ko le de ọdọ ibiti a ti gba wọn laaye lati wọ awọn ibọsẹ. O wa ni jade pe awọn oran naa kan ṣan.
Ti o ba tutu pupọ, ya awọ. Torturing? Tan airer conditioner. Awọn aladugbo alatako ti o ya kuro? Duro fun akoko ti o dakẹ tabi wa ibi miiran. Ṣugbọn awọn wọnyi ni awọn ipo ita nikan. Elo ṣe pàtàkì ju ohun ti o ṣẹlẹ ni ori rẹ lọ. Pẹlu eyi ki o si gbiyanju lati ni oye bayi.
Igara
Eyikeyi iṣoro ti a rii nipasẹ ọpọlọ eniyan bi irokeke ewu ti o wa ni kiakia. Awọn iṣẹ ti o wuwo ni iṣẹ, awọn ija pẹlu awọn ẹlẹgbẹ, olori-alakoso - fun eto aifọkanbalẹ rẹ gbogbo bakanna bi kiniun ti npa ti o nrìn si ọ. Dajudaju, labe iru ipo bẹẹ, o ko ni ibalopo rara.
Gẹgẹbi awọn akẹkọ-inu-ọrọ, o ko to lati yanju iṣoro ti o fa wahala. O tun jẹ pataki lati fun ọpọlọ ni ifihan agbara pe ohun gbogbo wa ni ibere. Fun eleyi, o le ṣe awọn ere idaraya, iṣaro, sisun dara, lọ si ifọwọra kan tabi ki o kigbe ki o si kigbe lati fagiro awọn irora ikolu ti kojọpọ.
Aago ara ẹni
Awọn iwadi ti a nṣe laarin awọn obirin fihan pe awọn ti ko ni inu didun pẹlu ara wọn ati pe o ni imọran si awọn ikolu ti imukuro ara ẹni ni o nira pupọ lati ni iriri idunnu ibalopo. Ati ki o ko iyalenu. O ṣòro lati yọ ninu ibaramu, bi o ba jẹ pe o wa ninu iṣoro ti o nigbagbogbo ni iṣoro nipa boya awọn ọmu rẹ ti n da bonucing ero ati pe boya alabaṣepọ naa ti woye isunku ti o pọ julọ lori ikun.
Kọ lati fẹ ara rẹ ni ọna ti o jẹ. Ni igbagbogbo wo o ni digi ki o si ṣe akiyesi gbogbo awọn eniyan. Agbara ipa ti abẹnu lati wa ni ipalọlọ. Nipa ọna, eyi kan kii ṣe si ode nikan. O ko ni lati farada laipẹ nitori awọn aṣiṣe ati aṣiṣe rẹ. Ọna ero yii le ja si ibanujẹ nikan. Dipo, gbiyanju lati ṣe itọju ara rẹ pẹlu aanu ati aanu.
Iyatọ ti alabaṣepọ
Ohun miiran ti o ṣe pataki ti o ni ipa lori agbara wa lati ni iriri ifẹkufẹ ni igbẹkẹle ninu ayanfẹ ọkan.
Ni ọpọlọpọ awọn igba, aifokita jẹ soro lati da. O le ni nkan ṣe pẹlu iriri ti ko ni aṣeyọri tẹlẹ. Fun apẹẹrẹ, ti awọn obi ko ba ti san ifojusi si ọ tabi ti o ti ni iriri iṣaju alaafia, lẹhinna o yoo ni iberu fun idiwọ miiran.
Ati kini ni opin? Iwọ yoo jẹ ki o bẹrẹ lati ṣe ibajẹ alabaṣepọ rẹ pẹlu owú ati ailoju pupọ, tabi, ni ilodi si, yoo duro jina pupọ ati tutu. Dajudaju, awọn ibasepọ pẹlu rẹ kii yoo dara.
Gbiyanju lati ni oye ti oye rẹ. Maṣe da ẹsun boya ara tabi alabaṣepọ rẹ. O kan gba pe wọn ni o. Ronu nipa bi o ṣe le ba wọn pade. Nigba miran iṣaro iṣaro iranlọwọ, ni kete ti o nilo lati kigbe, ati nigbami awọn ọna ti o dara ju ni lati pin awọn ero rẹ pẹlu olufẹ rẹ. Nikan o ni anfani lati wa ọna to dara.
Diẹ sii nipa bi a ṣe le ṣiṣẹ pẹlu awọn okunfa ti inu ati ti ita ti n ṣe afẹfẹ igbesi aye abo-wa - ninu iwe "Bawo ni obirin ṣe fẹ."