Ti o ba jẹ pe iyaafin naa ko ni iṣesi, nigbana ni idakeji idakeji nigbagbogbo ni alaye idaji-iṣẹju-kekere-o ni PMS. Nibayi, iṣọn-aisan iṣaju jẹ ohun pataki, eyiti ninu awọn igba miiran paapaa nilo itọju. PMS n lọ ni gbogbo awọn ọna ati awọn ti o ni ọpọlọpọ awọn aami aisan, ṣugbọn ohun kan jẹ kedere - fun obirin yi nkan ti o fa ọpọlọpọ awọn aibuku ti o si ṣe lodi si awọn iṣẹ ti a ko ni aiṣedede - ọpọlọpọ awọn odaran ni wọn ṣe ni gangan ni akoko akoko akoko. Nitorina ko ronu pe lori bi o ṣe le ṣe abojuto PMS, nikan awọn ti ko ni nkan lati ṣe ni o nmu irora wọn. Awọn obinrin, ti awọn aami aisan ti o wọpọ julọ, nilo iranlọwọ ati pe o dara fun wọn lati yipada si olukọ kan ki o le wa awọn oogun to tọ lati tọju PMS. Ati lati din awọn aami aisan ti iṣaju iṣaju iṣaju, awọn iṣeduro wọnyi yẹ ki o šakiyesi.
Bawo ni lati ṣe pẹlu PMS?
Bi o ṣe le ṣe itọju PMS ni tọ o le sọ fun dokita, nitoripe on yoo ṣe awọn ipinnu ti o da lori data ẹni kọọkan, ṣugbọn ti o ko ba ni akoko lati lọ si awọn onisegun ati awọn idanwo ṣọra, o le gbiyanju lati ṣe ayẹyẹ aye rẹ nipa lilo awọn apaniyan ati awọn ọlọtẹ ni akoko yii. Bakannaa o ṣe pataki lati ṣe akiyesi ounjẹ kan pẹlu akoonu iyọ kekere kan lati dabobo ara rẹ lati idaduro omi ninu ara, ati bi abajade, ifarahan edema. Omi ni akoko yii ara nilo nipa 1,5 liters fun ọjọ kan, diẹ sii jẹ ohun ti ko tọ. Pẹlupẹlu, lilo ti kofi, tii tabi cola ti wa ni itọkasi, niwon caffeine ti o wa ninu awọn ohun mimu wọnyi n mu ki irritability ati ki o dẹruba orun. O dara fun PMS lati rọpo awọn ohun mimu wọnyi pẹlu awọn ohun ọṣọ ati awọn omi ti o fẹrẹ. Bi o ṣe jẹun, yoo jẹun lati jẹ ounjẹ ti o ni kalisiomu (wara), potasiomu (poteto ni aṣọ ile, bananas, awọn apricots apọn), iṣuu magnẹsia (akara, ẹfọ alawọ ewe, saladi), Vitamin B6 (awọn ewa) ati Vitamin E ( porridge, ọra epo). O tun le mu awọn ile-ọti oyinbo minamin-lile pẹlu akoonu ti awọn nkan wọnyi.
Itoju ti PMS pẹlu awọn itọju eniyan
Pelu ilosiwaju ti imọ-ẹrọ igbalode lati wa iwosan fun PMS, eyi ti yoo yanju awọn iṣoro naa, ko ti tun le. Ko si iru ọpa bẹ ninu awọn oogun eniyan, ṣugbọn diẹ ninu awọn broth n ṣe itọju ikunra irora pẹlu ami aisan ti o wa tẹlẹ, ati ni apapo pẹlu ounjẹ kan fun awọn esi ti o dara.
- A ṣe iṣeduro decoction ti sage lati gba bi atunṣe ti o mu ki eto iṣan lagbara. A tun lo fun ailo-aiyamọ ati nigba miipapo. Ṣugbọn o ko ṣee lo fun diẹ ẹ sii ju osu 3 lọ ni ọna kan, ati pe ko ṣe pataki lati kọja iwọn lilo. Ni anfani ojoojumọ - 2 agolo. Lati ṣeto decoction ti 2 tbsp. Spoons ti koriko koriko yẹ ki o wa dà 2 agolo ti omi farabale ki o si jẹ ki o pọnti. O ko le mu omitooro yii nigba oyun ati awọn koropirin nla.
- Melissa broth iranlọwọ lati ṣe iyọọda irora ati dinku irritability. Lati ṣe eyi, o nilo lati tú 2 tablespoons ti awọn ewe gbẹ ti melissa pẹlu gilasi kan ti omi farabale ki o si jẹ ki o ga fun wakati meji ti awọn wakati.
- Ipa ti o pọ julọ fun awọn akojọpọ ti lẹmọọn bimọ pẹlu awọn ewebe miiran. Fun apẹẹrẹ, nibi ni gbigba - 30 giramu ti lẹmọọn balm, 10 giramu ti awọn ododo jasmine funfun, 20 giramu ti valerian ati 20 giramu ti chamomile. Gbogbo awọn irinše gbọdọ wa ni adalu ati ki o dà pẹlu gilasi kan ti omi ti n ṣabọ. A jẹ ki o jẹ ki a fun ọ ni iṣẹju mẹwa labẹ ideri ti a fi pa. Mu o ni o kere ju 3 igba ọjọ kan.
- Bakannaa o dara ni gbigba decoction lati inu gentian ati awọn leaves ti acacia ofeefee. O nilo lati mu 20 giramu ti kọọkan ọgbin ki o si tú gilasi kan ti omi farabale. Fọ awọn omitooro fun iṣẹju 10-15. Tii ti o mu jade yẹ ki o wa ni ọti-waini ni ọsẹ kan ṣaaju ki awọn ibere ti bẹrẹ ni owurọ, ni ọsan ati ni aṣalẹ.
- Ọṣọ ti jasmine ati yarrow yoo ṣe iranlọwọ fun irora irora. 30 giramu ti Jasmine ati 40 giramu ti yarrow yẹ ki o wa dà kan gilasi ti omi farabale ati ki o ta ku iṣẹju 15. Mu iru decoction bẹẹ tẹle gilasi ni igba mẹta ọjọ kan, ọsẹ kan ki o to bẹrẹ iṣe oṣuwọn.