Ise ti o yẹ fun vegetative aifọwọyi ati ilana endocrin, bii ọkàn, da lori agbara ti iṣan ẹjẹ gbigbe n gbe lori awọn odi iṣan. Atọka yii ni titẹ ẹjẹ - iwuwasi ni awọn ọjọ ti awọn iye wọnyi, ti a ti ṣeto ni agbegbe iṣoogun, ti wa ni ipinnu fun seese ti okunfa tete ti awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ. Biotilẹjẹpe gbogbo awọn ifihan ti a gba gbogbo ni a kà ni iwọnwọn, niwon wọn ko gbẹkẹle nikan lori nọmba awọn ọdun, ṣugbọn tun lori awọn ẹya ara ẹni miiran ti ara-ara.
Bawo ni awọn titẹ agbara ẹjẹ yatọ si ọjọ ori?
Gẹgẹbi awọn ilana ti awọn oṣetẹlọjẹ ti iṣeto, ti o ga ni titẹ, ti o pọju eniyan naa. Eyi jẹ alaye nipa awọn iṣe iṣe iṣe ti iṣe ti ara.
Pẹlu ọjọ ori, awọn iyipada ninu awọn ohun elo ẹjẹ ati okan iṣan ko šẹlẹ. Lati rii daju pe ẹjẹ wọpọ ati wiwọle si omi ti ara, gbogbo awọn ara ati awọn tisusilẹ nilo idi agbara ti o lagbara julọ si i ninu eto iṣan-ẹjẹ. Gegebi, titẹ lori awọn odi ti awọn ohun-elo naa n pọ si iṣiro.
Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ awọn agbalagba, paapaa awọn obirin, ni o ni imọran si aisan ailera ọkan lẹhin ọdun 50 ati iwọn apọju. Iwaju iru awọn pathologies naa tun mu ilosoke ninu titẹ ẹjẹ.
O yẹ ki a ranti pe awọn isiro isiro kan jẹ awọn iye apapọ, o jẹ nigbagbogbo pataki lati ṣe akiyesi awọn abuda kan.
Awọn titẹ titẹ deede deede nipasẹ ọjọ ori
Ni agbegbe iwosan, awọn ilana ni ibeere ti ṣeto ni lọtọ fun awọn ọkunrin ati awọn obinrin. Awọn aṣoju ti ibalopo ti o ni okun sii jẹ diẹ sii siwaju sii, nipasẹ 2-7 sipo.
Iwọn titẹ ẹjẹ oke ati isalẹ nipasẹ ọjọ ori (fun awọn obirin):
- to ọdun 20 - 116 nipasẹ 72 mm. gt; p.
- lati ọdun 21 si 30 - 120 si 75 mm Hg. p.
- lati ọdun 31 si 40 - 127 si 80 mm Hg. p.
- lati ọdun 41 si ọdun 50 - 137 nipasẹ 84 mm. gt; p.
- lati ọdun 51 si 60-65 - 144 si 85 mm Hg. p.
- diẹ sii ju ọdun 65 - 159 ni 89 mm Hg. Aworan.
Fun afiwewe awọn ifarahan ara pẹlu awọn ilana ti a pàtó o ṣe pataki lati ṣe awọn wiwọn ti o tọ:
- Lati wa ni isinmi, sinmi.
- Mu ipo ti o joko.
- Ni ilosiwaju lati lọ si igbonse.
- Fun idaji wakati kan, dawọ lati gba kofi, tii ti o lagbara, chocolate, ọti-lile, ko si siga.
- Ma ṣe gbe tabi sọ lakoko ilana naa.
- Lẹhin iṣẹju 3-5, ṣe iwọn titẹ si apa keji.
Fifiyesi awọn ofin wọnyi gba laaye lati gba awọn iye deede julọ.