Ọkan ninu awọn olukopa ti julọ julọ ti Hollywood, Mark Wahlberg, nigbagbogbo ni lati ni afikun poun fun ipa kan, lẹhinna padanu iwuwo fun miiran.
Oludariran ara rẹ wo gbogbo eyi pẹlu iṣoro ati ki o jẹwọ pe iru iyatọ bẹyi ni ipa buburu lori ilera:
"Ni akọkọ, o jẹ ipalara pupọ fun ilera eniyan. Fun apẹrẹ, fun "Ipade jinle" Mo ni lati gba 15 kg. Mo ni lati jẹ o kere ju 10 igba lojojumọ. Ni igba akọkọ ti emi ko ni irọrun paapaa eru, o jẹ paapaa funny diẹ. Ṣugbọn lẹhin igbati o ba mọ pe ara rẹ jẹ wuwo ati gbigbe lọ jẹ pupọ sii nira sii. Eyi jẹ irora ẹgbin, paapaa nigbati o ba de iru eyi pe o ni lati wọ awọn ibọsẹ joko! "
Lati nira jẹ pupọ rọrun
Ṣugbọn, pelu ibanuje ti o han kedere pẹlu iwulo lati ni irọrun ni kiakia, fifọ awọn afikun poun ti a gbapọ jẹ nigbagbogbo ni irora pupọ ati ọpọlọpọ eyi ma kuna. Paapa isoro yii ti ọwọ ọpọlọpọ awọn agbalagba agbalagba atijọ, bi pẹlu awọn ọdun ilana ti iṣelọpọ ti ara ni ara ṣe rọra, ati pe o n ṣagbara sii lati padanu iwuwo.
Mark Wahlberg ni kiakia lati nilo isonu fun ipa ninu Michael Bay movie "Awọn Ayirapada: Knight Knight", nibi ti o ti rọpo Shia La Baafa:
"Mo ni lati padanu iwuwo ni ọsẹ mẹta. Mo gbọdọ sọ, awọn ifarahan ko dun. O dajudaju, iru isọnu naa ni a ṣe labẹ abojuto abojuto ti o lagbara ti o ṣe iranlọwọ fun mi pupọ. Mo ti tẹlẹ ronu nipa otitọ pe ni ọjọ iwaju ti emi yoo ni awọn ọjọ ori diẹ sii. O da, nigba ti akoko yii ko ti de, ati pe mo ni lati dara. Bi o ti jẹ pe otitọ ni igba pupọ lati ṣiṣẹ pẹlu iṣẹ, Mo ṣi ro pe o jẹ ikọkọ rẹ ti ọdọmọkunrin ainipẹkun, iṣẹ, pese pe o, dajudaju, fẹràn rẹ. Ohun akọkọ ni lati ṣe deede ipin akoko rẹ. Mo ti dide ni mẹta ni owurọ ati ṣe ounjẹ owurọ lojukanna. Maa o jẹ omelet nikan lati awọn ọlọjẹ ati tositi lati awọn irugbin ti a ti ṣa eso pẹlu bia ọpa ati sibẹ iduro. Wakati kan nigbamii Mo lọ lati ṣe iwadi ni alabagbepo, ati lẹhin ti o nlo golf fun wakati kan. Sugbon ṣaju pe Mo mu ohun amọri kan lori igbasilẹ ti ara mi. "
Oṣere naa woye pe o mọ pe o yẹ ki o dabobo ilera rẹ:
"Laipe, Emi ko gba ara mi ni kikun. Nigba igbimọ mi, Mo ni ọpọlọpọ awọn iṣoro, ati pe emi yoo fẹ lati ṣiṣẹ pẹlu awọn ọmọ mi ni bọọlu inu agbọn ati bọọlu fun ọpọlọpọ ọdun diẹ sii. Mo ko nifẹ si iwọn awọn iṣan, ifojusi akọkọ ni lati wa ni apẹrẹ nla, ṣugbọn laisi ipalara si ilera. Lẹhin Golfu, Mo pada si ile ati ṣe iranlọwọ fun iyawo mi lati gba awọn ọmọde si ile-iwe ati lati pese ounjẹ owurọ fun wọn. Ati fun ara mi ni gbogbo ọjọ Mo ṣiṣe awọn aṣaja pẹlu koriko ati saladi. A jẹun ni ile, pẹlu gbogbo ẹbi. Emi ko lọ si ile ounjẹ ati awọn aṣalẹ. Iribomi, ni akọkọ, jẹ ounjẹ kan. Ni anu, iyawo mi ko ni imọ awọn ounjẹ onjẹ. Ati pe ti mo ba jẹ ounjẹ, lẹhinna lati ale jẹun, Mo ni igbadun ti o yanilenu nikan. Lẹhin eyi Mo ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọde lati ya wẹ ati kawe si wọn ṣaaju ki wọn to lọ si ibusun. Ati ni wakati kẹsan ọjọ mẹsan ni mo ti wa ni ibusun. "
- Fun fifẹ aworan ni fiimu naa, Mark Wahlberg gba owo ọya 15,000 ju Michelle Williams lọ
- Blake Lively, Nicole Kidman, Matt Damon ati awọn irawọ miiran ṣafẹri iwe iroyin Urals Kopeysky Rabochy
- Ẹwa ko jẹ kanna: iyawo ti Mark Wahlberg yà awọn fọọmu ti a fẹlẹfẹlẹ!
Ere idaraya to gaju
Oṣere naa n ṣe igbadun isinmi ti o tayọ ti o kọja diẹ ninu awọn ile-iṣẹ itọju ailera:
"Mo ni yara nla kan. Nigbati mo ba lọ kuro ni ile ati pe mo ni lati gbe ni hotẹẹli kan, Mo maa n beere lati kun awọn yara ti o wa nitosi ati lati gbe ohun gbogbo wa nibẹ. Nigbami o nilo lati kun ani apakan ti ọdẹdẹ naa. Eyi jẹ esan ko ohun ti o wa ninu yara mi, ṣugbọn o dara ju ohunkohun lọ. Ati awọn ile-iyẹwu ko ba tobi pupọ, nigbana ni mo le beere lati gbe iwe-iṣowo fun ikẹkọ ni yara apejọ, fun apẹẹrẹ. Mo nireti pe emi ko ṣe afẹfẹ gbogbo awọn alejo ti o wa ni hotẹẹli. "