Kini lilo awọn irugbin sunflower?
Ninu awọn irugbin ti sunflower nibẹ ni awọn vitamin bi A, E, D, ati awọn eroja ti o wa kakiri - potasiomu, magnẹsia, irawọ owurọ, sinkii. Bayi, awọn irugbin ni ipa rere lori ipa ti awọn ilana iṣelọpọ inu ara. Awọn ohun elo ti o wulo fun wọn, bi obirin ṣe le ri, ni awọn wọnyi:
- imukuro ti heartburn;
- yọkuro kuro ninu ọgbun;
- ilọsiwaju ti ipo naa, irun ati awọn eekanna.
Ni afikun, ọja yi jẹ ọpa ti o tayọ fun idena awọn aisan bi atherosclerosis, idilọwọ awọn kidinrin, awọn iṣan biba ti iṣan, ati be be lo.
Nitori idi eyi, ko ni iyemeji nipa iwulo awọn irugbin sunflower fun awọn aboyun.
Ju awọn irugbin le jẹ ipalara fun awọn aboyun?
Awọn obirin ti o ni awọn irugbin alubosa - ọkan ninu awọn itọju ayanfẹ, pẹlu ibẹrẹ ti oyun nigbagbogbo ro nipa boya awọn irugbin jẹ ipalara fun awọn aboyun. Bi o ṣe mọ, ni gbogbo ohun ti o nilo lati mọ iwọn. Kanna ohun pẹlu awọn irugbin. Ko ṣe dandan lati ṣe aṣekujẹ wọn, bibẹkọ ti o wa giga iṣe ti àìrígbẹyà, eyi ti a maa n tẹle pẹlu iṣan ti ailewu ninu ikun, itọju. Ni ọjọ naa, obirin ti o wa ni ipo yẹ ki o jẹun diẹ sii ju 100 g awọn irugbin sunflower.
Pẹlupẹlu, opolopo igba awọn obirin n ṣe iyatọ nipa boya awọn irugbin sisun le loyun. O dara julọ lati lo ọja yii ni fọọmu gbẹ. Ti o ba fẹ awọn irugbin, o nilo lati ra awọn irugbin sunflower tutu ati ki o gbẹ wọn funrararẹ ni adiro.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi otitọ pe awọn irugbin wa ninu ara wọn ni ọja-kalori to gaju. Eyi ni idi ti o fi ṣe pataki lati fi opin si lilo wọn. Nitorina, fun apẹẹrẹ, ni gilasi kekere ti awọn irugbin le ni to 500 kcal. Eyi ko ni ipa lori iwuwo obirin, ti a ko le ṣe akiyesi lakoko oyun.
Ni afikun, awọn onísègùn ba jiyan pe lilo awọn irugbin ko ni ipa lori ipo awọn eyin. O mọ pe nigba oyun, awọn eyin ko ni ipo ti o dara, nitori julọ ti awọn kalisiomu lọ si iṣelọpọ ti ohun elo ti egungun ọmọ inu oyun. Nitorina, o ṣe pataki lati nu awọn irugbin pẹlu ọwọ rẹ, kii ṣe pẹlu iranlọwọ ti eyin.
Gbogbo awọn otitọ ti o wa loke ati idahun si ibeere ti awọn ọmọbirin nigbagbogbo: "Kini idi ti awọn obinrin aboyun ko ni awọn irugbin alubosa?".
Ti o ba fẹ, lẹhinna o le?
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ loke - ninu ohun gbogbo o jẹ pataki lati ṣe akiyesi iwọn. Nitorina, awọn ọmọbirin, bi wọn ṣe lero boya o ṣee ṣe fun aboyun lati jẹ awọn irugbin alubosa, le rii daju pe ko si awọn idiwọ lori ọrọ yii. Sibẹsibẹ, nigba lilo ọja yii, awọn ipo wọnyi gbọdọ wa ni šakiyesi:
- Igbese ojoojumọ ko yẹ ki o kọja 100 g;
- San ifojusi si ohun ti o ṣe, ti o ba ṣe awọn irugbin ti a ṣe-ṣetan ninu package;
- Gbẹdi dipo ju awọn irugbin ti sisun lọ diẹ wulo;
maṣe jẹun awọn irugbin ṣaaju ibusun; - Maṣe jẹ awọn irugbin alẹ ni niwaju awọn aiṣan ti ounjẹ;
- ṣe atẹle nigbagbogbo fun iwuwo rẹ.
Bayi, a le sọ ni alaiṣẹ pe awọn irugbin ko ni ipa buburu lori ara aboyun. Sibẹsibẹ, eyi ko tumọ si pe o le lo wọn ni gbogbo ọjọ, ati ni awọn iye ti ko ni iye. Ti o ba ṣe akiyesi awọn ofin ti o wa loke, obirin kọọkan le rii daju pe lilo iru ọja bẹẹ ko ni ipa lori ilera ti ọmọde ati ọmọ naa.