Lati le ṣiṣe, o ko to fẹ nikan. Fun ikẹkọ lati di irọrun ati ailewu, o jẹ dandan lati san ifojusi nla si ayanfẹ bata.
Bawo ni lati yan awọn bata fun nṣiṣẹ?
Awọn bata bata ti ko tọ fun ikẹkọ ti nṣiṣẹ le mu ki o daju pe eegun ẹhin naa yoo wa lori, ati eyi, lapapọ, yoo yorisi awọn iṣoro ilera, lati pada irora. Nitorina, lati ra awọn bata idiyele fun nṣiṣẹ o jẹ dandan, ṣe akiyesi awọn iṣiro pataki kan:
- Awọn bata ti nṣiṣẹ to dara julọ jẹ awọn sneakers. Keds, Czechs ati awọn iru miiran ti awọn bata idaraya ko dara fun iru ikẹkọ, ati pe wọn ko yẹ ki o lo boya lori ita tabi ni idaraya.
- Awọn olupada gbọdọ ni itọka gbigbọn kan mọnamọna. O dinku ẹrù lori awọn ọpa ẹhin ati awọn isẹpo, ṣe iranlọwọ lati dara ati siwaju sii titari pipa orin naa, iyara iyara. Ni awọn bata ti o tọ, awọn eroja ti n ṣalaja wa labẹ apẹrẹ ati labẹ igigirisẹ.
- Awọn bata ti nṣiṣẹ to ṣe pataki yẹ ki o duro lori ẹsẹ rẹ, jẹ itura, fix ẹsẹ rẹ. O dara julọ lati yan awọn sneakers lori awọn ipa.
- O ṣe pataki lati fi ààyò fun awọn sneakers pẹlu supinator - o jẹ ki a fi ẹsẹ sii diẹ sii ni itunu lori iho ina.
- Ti o ba ro pe bata bata lati yan fun ṣiṣe, lẹhinna gba ọkan ti yoo ran ọ lọwọ lati yago fun awọn ipe ati awọn scuffs. Ni oluranlọwọ akọkọ yi le jẹ awọn ohun alumọni, ninu eyiti ẹsẹ ṣe ni agbara lati simi. Dara julọ alawọ, owu, apapo alawọ pẹlu awọn ohun elo alawọ.
- Awọn bata ti nṣiṣẹ awọn obirin yẹ ki o tobi ju iwọn rẹ lọ, niwon labẹ fifuye ẹsẹ jẹ ohun-ini ti jijẹ. Awọn obirin paapaa niyanju, akọkọ, ṣe akiyesi si awọn didara awọn sneakers ati lẹhinna lori awọ ati apẹrẹ wọn.
Awọn bata wo ni o dara fun ṣiṣe?
Ifẹ si bata kan fun awọn ere idaraya, o jẹ dandan lati pinnu bi o ṣe le lo. Awọn ẹka oriṣiriṣi wa ti awọn bata ti nṣiṣẹ:
- Ẹsẹ abẹ ẹsẹ ti o fẹẹrẹfẹ yoo tẹle awọn aṣaju aṣa. Awọn olubere ninu wọn yoo jẹ korọrun.
- Awọn ẹlẹṣin pẹlu itọju neutral ti ṣe fun awọn aṣaju pẹlu ẹsẹ to lagbara.
- Awọn ẹka "iduroṣinṣin" daradara awọn ipele ti awọn elere siwaju sii tabi kere si nigbagbogbo npe ni nṣiṣẹ tabi bẹrẹ awọn aṣareti ọta.
- Awọn bata lati inu ẹka ti "iṣakoso ijabọ" daradara ni ibamu si awọn ti o ni iwuwo pupọ.
Apa wo ni o yẹ ki n fẹ?
Ko si ẹbùn ẹsẹ gbogbo fun ṣiṣe. Gbogbo rẹ da lori akoko, oju ti iwọ yoo ṣiṣe, awọn ẹya ara ẹrọ ti awọn adaṣe. Ni afikun, elere kọọkan yan ọpa tirẹ, da lori awọn ero ti ara rẹ nipa irọrun. Ni eyikeyi idiyele, o jẹ pataki lati ra awọn bata ti a ṣayẹwo ati awọn orukọ ile-iṣẹ. Ọpọlọpọ awọn burandi ti nfunni si awọn eniyan ti nṣiṣe lọwọ, pẹlu eyiti o mọ daradara. Awọn ti a npe ni "Big Five" fun awọn ti nṣiṣẹ abẹ awọn onibara ni: Japanese Asics, Mizuno, America Saucony, New Balance, Brooks. Ẹsẹ yi jẹ iyatọ nipasẹ owo giga rẹ, ṣugbọn tun nipasẹ didara rẹ didara. Diẹ sẹhin, ṣugbọn tun gbiyanju fun pipe Reebok, Puma, Nike, Adidas . Awọn ile ise wọnyi n gbe awọn bata ti o dara, ṣugbọn ni gbogbo ọdun ibiti o sunmọ ni kere.
Awọn amoye ko ṣe iṣeduro ifẹ si bata fun ṣiṣe ni awọn ere-iṣowo ere-idaraya. Aṣayan ti o dara julọ lati ra awọn bata to tayọ, sibẹ, awọn ile-iṣẹ pataki ti o wa ni gbogbo ilu. Wọn ni anfani nitori pe wọn lo awọn akosemose ti o mọ bi o ṣe yatọ si awọn amọdaju ati awọn bata ti nṣiṣẹ, pẹlu iriri to pọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati yan awọn sneakers, lati ṣe akiyesi ẹda ti ẹsẹ, awọn ipo ti o yoo ṣiṣe.
| | | |
| | | |
| | | |
