Ọpọlọpọ dojuko ipalara lati sunbu. Awọn ọna pupọ lo wa lati koju isoro yii. Mu awọn iṣunwẹ ti oorun jẹ ọkan ninu wọn. Sibẹsibẹ, lilo awọn oogun oogun ti nmu iṣọn-irọlẹ ṣoro lai ṣe ipa fun idi ti awọn alaafia. Laanu, awọn ọna ti yoo fa ala, laisi iyatọ lati isisiyi, ko ṣẹda. Sibẹsibẹ, o le gbiyanju lati ṣe awọn iṣeduro sisun ni ile, eyi ti yoo jẹ ailewu patapata.
Awọn iṣeduro ibajẹ ti ko ni idi
O ṣee ṣe lati bori isoro yii laisi imọran si awọn ipalemo kemikali. Awọn baba wa daadaa pẹlu awọn oloro ati lo awọn orisirisi awọn ọja lati ṣetan awọn ilana fun awọn isunra. A ti san ifojusi pataki si ewebe.
Sisamiti ti o wọpọ julọ jẹ valerian. Lori awọn ipilẹ rẹ, wọn ṣe awọn oogun fun itunrura ati awọn iṣunra sisùn. Awọn ohun ini ti koriko ni ṣiṣe nipasẹ akoonu ti awọn tannins, awọn epo pataki, awọn acids ati awọn alkaloids. Valerian ti wa ni lilo pupọ ni awọn igba ti iṣoro nla, iṣoro, iṣeduro oorun, awọn neuroses, haipatensonu ati migraine.
Ohun-elo itaniji ti o dara jẹ ti awọn oregano ọgbin. Lori ipilẹ rẹ, a ṣe apẹrẹ ti ko ni aiṣanṣe, o le ṣe iranlọwọ pẹlu insomnia, overwork, mu igbadun ati igbega ohun gbogbo ti ara.
Lati mu didara oorun sun, o ni iṣeduro lati lo awọn oats. Ero ti a pese silẹ lati ọdọ rẹ le ṣiṣẹ bi sedative. O ni ifiranšẹ dakọ pẹlu insomnia , imolara ẹdun ati igbesi-ara ti ara, aibalẹ aibalẹ.
Nitori ifarahan ninu koriko ti passionflow ti iye nla ti vitamin, ni pato, awọn ascorbic acid, flavonoids, awọn awọ ati awọn eroja ti o wulo gẹgẹbi irin, potasiomu ati kalisiomu, o ti nlo lọwọlọwọ ni igbaradi ti pill ti ile.
Melissa ati Mint ti tun rii ohun elo wọn ni igbejako insomnia. Wọn ṣe iranlọwọ fun efori, mu itọju aifọwọyi pọ.
Ni afikun si awọn ewebe, oyin, ti a fipọ ni wara, ti lo lati ṣe awọn iṣunra ti o sùn lagbara ni ile. Ṣaaju ki ounjẹ (awọn ẹẹrin ọjọ ọjọ kan) a ni iṣeduro lati mu omi, pẹlu oyin ti o wa ninu rẹ (800 milimita ti omi fun 100 g oyin). Awọn iwọn lilo kẹhin yẹ ki o gba idaji wakati kan ṣaaju ki o to akoko sisun.
Bawo ni a ṣe le ṣetan awọn iṣeduro oorun?
Fun sisọpọ ti orun ati ija si ilọsiwaju aifọkanbalẹ aifọwọyi, a ṣe atunṣe ohunelo kan:
- Gbẹ gbọngbo ti valerian (sibi) ti wa ni dà pẹlu omi ti a fi omi ṣan (gilasi kan). Atunṣe Mo fi silẹ lati ta ku.
- Lẹhin wakati mẹjọ, ṣetọju idapo.
- Mu oogun naa ni igba mẹta jakejado ọjọ ati ni ẹẹkan ṣaaju ki o to lọ si ibusun, ikan kan nla kan.
Ṣiṣe awọn ifunra sisun lati oregano ni ile ni a ṣe ni ọna yii:
- Fi aaye ti koriko sinu inu ago kan ki o si fi omi gbona kun o.
- Leyin ti o tẹju (nipa idaji wakati kan) ṣe ipalara atunṣe naa.
- Lodi si ounjẹ, ya ago kẹta kan ni igba mẹta ọjọ kan.
Fun sisọpọ ti orun, oregano le lo ni ita gbangba, fifọ ori ṣaaju ki o to lọ si ibusun pẹlu awọn decoction ti o lagbara.
Oatmeal ni a lo lati pese ohunelo ti o tẹle:
- Ni igbasilẹ, 200 grams ti oatmeal ti wa ni bo ati ki o dà pẹlu omi (lita).
- Nigbati ọja ba bẹrẹ si nipọn, a fi omi ti o wa ninu oyin, ti a yọ kuro ninu ina lẹhin iṣẹju meji.
- Lodi si ohun mimu ti o wa ladugbo niwaju awọn ounjẹ ipilẹ fun idaji ife kan.
Lati melissa ati Mint mura idapo:
- Ago ti omi ti o nipọn ti wa lori koko ti awọn ewebe.
- Ta ku ni iṣẹju mẹwa.
- Mu, bi awọn atunṣe miiran, ni igba mẹta ni gbogbo ọjọ ati ni ẹẹkan ṣaaju ki o to lọ si ibusun.
Ṣugbọn awọn tincture ti passionrosers ti wa ni afikun kan tọkọtaya lọ silẹ ni teas (ko ju kan spoonful lori gilasi) ati awọn mẹwa ṣubu ti wa ni ya ṣaaju ki o to akoko sisun.