Ti Tibet Isegun ti ndagbasoke lati igba igba lọ ati pe o jẹ ṣiṣafihan pupọ. A ko le gba ọ, ṣugbọn o ṣòro lati kọ awọn anfani ti awọn adaṣe diẹ. Awọn isinmi ti Tibet fun awọn oju - ifarahan ti o han gbangba pe oogun ibile pẹlu awọn oogun ati awọn ilana iṣowo ti o gbowolori le mu ara pada sipo ati yanju ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera.
Ilana ti awọn ere-ije ti hormonal Tibet ti awọn oju
Kii awọn oogun, eyi ti o maa n ṣiṣẹ ni ọna iṣoro ti o kere, awọn ere-idaraya Tibet jẹ ẹya ipa kan. Lẹhin ti o nigbagbogbo bẹrẹ lati ṣe awọn adaṣe pataki, oju yoo ko nikan lero dara, ti ara adayeba ti funfun ti awọn ọlọjẹ yoo pada, eyikeyi opacities yoo farasin. Gymnastics yii jẹ lagbara pe laipe lẹhin ibẹrẹ awọn kilasi ọpọlọpọ paapaa kọ awọn gilaasi .
Didara gbogbo awọn adaṣe le ṣee gbe, pese ara wọn pẹlu ipo itunu:
- Gẹgẹbi awọn ilana ipilẹ ti awọn ere-idaraya Tibet fun awọn oju, alawọ ewe lori iranran yoo ni ipa diẹ sii ju alailẹyin lọ. Ṣeto awọn aaye iṣẹ-iṣẹ (eyun, oju ni lati nira ti o nira), ki o ni eefin alawọ kan. Wo o lati igba de igba lati sinmi.
- Ti o ni irun ori, o rọra awọn ipenpeju oke ati isalẹ.
- Ṣaaju išẹ, tẹ oju rẹ sinu apo kekere kan pẹlu omi tutu.
- Ni gbogbo owurọ, ẹrin ni awoṣe rẹ ni digi, o kun oju rẹ pẹlu agbara imole ati agbara.
Awọn adaṣe ti awọn ere-idaraya Tibet fun ilosiwaju wiwo
Dajudaju, o dara julọ lati ṣe gbogbo eka ti awọn adaṣe. Ṣugbọn niwon igba fun awọn ijinlẹ-igba-pẹ-ọjọ le jẹ deede ti o padanu, awọn eto ti a fi si isalẹ ni a gba laaye:
- Fi oju wo awọn ikawe meji ti o wa niwaju oju. Diėdiė, gbe ọwọ rẹ si apa mejeji, tẹsiwaju lati tẹle awọn ika ọwọ iran oju-ọrun.
- Ṣe awọn iyipada pẹlu oju rẹ lokekore, ati lẹhin naa lodi si.
- Duro bi yarayara bi o ti le ni awọn iṣẹju diẹ.
- Foju wo aago. Ṣe oju oju rẹ ni oju-ọrun lati wakati meji si mẹjọ ati ni idakeji.
- Ẹkọ kọọkan jẹ ti o dara julọ pẹlu awọn iṣọn ti o rọrun ti awọn ipenpeju lati inu si awọn igun ode ati ni idakeji. Lẹhin eyi, joko fun iṣẹju kan ni idakẹjẹ pẹlu oju rẹ ni pipade fun imularada pipe.
Awọn isinmi ti Tibet fun awọn oju jẹ pataki fun awọn cataracts , glaucoma ati awọn miiran ophthalmic arun.