Ọdọmọ naa ni idijẹ ... Awọn obi ti o ti dide si awọn iṣoro ti ikọ-fèé ikọ-ara mọ pe o nira lati ṣe akiyesi otitọ pe ọmọde ti o ni iru arun bẹ yẹ ki o gba iwọn lilo ojoojumọ ti awọn corticosteroids. O ṣe pataki fun u lati lo simi ni deede. Ṣugbọn le jẹ ọna lati ṣe iranlọwọ fun ọmọ ko nikan pẹlu oogun?
Bi o ti wa ni jade, ọna kan ti o munadoko kan wa ti iṣeto idaduro ti ọmọ naa ti o tọ, eyiti a ti ṣe nipasẹ Russian vocalist Alexandra Nikolayevna Strelnikova ni idaji keji ti ọdun 20.
Ni akọkọ, o ṣe akiyesi idagbasoke rẹ gẹgẹbi ohun-idaraya kan, ninu eyiti ohùn awọn oniṣẹ ṣe bẹrẹ si ni ifarahan ati ti o mọ (o wa pẹlu awọn ọmọ ile-iwe, nitorina o ṣe aniyan pupọ nipa igbiyanju igbiyanju wọn). Ṣugbọn nigbamii o wa ni pe, ni afikun, awọn isinmi-aisan ti atẹgun fun awọn ọmọde gegebi ọna Strelnikova ṣe fun itọju iwosan ti o dara fun imọran, ikọ-fitila ikọ-ara, adenoids, stammering, ati sinusitis. O tun le ṣe iranlọwọ lati dojuko awọn iṣoro bi iṣan imu, awọn awọ ara (atopic dermatitis, psoriasis), awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, awọn efori, awọn iṣan jade, awọn ori ati awọn ọpa ẹhin ati awọn ipalara.
Eyi ni awọn apeere ti awọn adaṣe pupọ nipasẹ ọna ti gymnastics gymnastics Strelnikova.
Awọn apẹẹrẹ ti awọn adaṣe
Ilana: ẹmi ni a ṣe nipasẹ imu, nigba ti inhalation yẹ ki o jẹ alarawo, didasilẹ ati kukuru, ati exhalation ti wa ni jade nipasẹ ẹnu. Breathing ti wa ni ṣe ni akoko kanna bi awọn agbeka.
"Ladoshki"
Ọmọ naa gbọdọ duro duro, tẹ apa rẹ ni awọn egungun, tẹ wọn mọlẹ ki o si fi awọn ọpẹ hàn. Ni ṣiṣe bẹ, o jẹ dandan lati ṣe didasilẹ, rhythmic breaths pẹlu imu rẹ ati fifẹ ọwọ rẹ ni awọn ọwọ - bi o ṣe le gba afẹfẹ. Idaniloju naa gbọdọ mu itọju mẹrin, lẹhinna - ijaduro fun awọn aaya meji si mẹrin. Ṣe mimi diẹ mẹrin, lẹẹkansi - sinmi.
Ti ṣe idaraya ni igba 24 fun mimi 4.
(Ranti pe ni ibẹrẹ ti idaraya yii, iṣoro ni o ṣeeṣe, o yẹ ki o lọ kuro ni yarayara, ṣugbọn ti ko ba ṣe bẹ, idaraya yẹ ki o ṣee ṣe joko).
"Pump" (tabi "Gbigbe ti taya ọkọ")
Ọmọ naa wa ni titọ, awọn ẹsẹ ti wa tẹlẹ, ju iwọn awọn ejika lọ. O gbọdọ ṣe atẹgun siwaju (ọwọ ti de ilẹ, ṣugbọn maṣe fi ọwọ kàn ọ) ati ni idaji keji ti iho naa, mu itọsẹ gbigbọn kukuru ati kukuru (ẹmi ni lati pari pẹlu ọrun). Laisi ni kikun atunṣe, o nilo lati gbe ara rẹ soke ki o si tun ṣe ifarahan pẹlu awokose. Idaraya yii jẹ bi fifọ taya ọkọ ayọkẹlẹ. Ṣe fifẹ 16, duro - iṣẹju mẹta si mẹrin, lẹẹkansi 16 breaths.
Ti ṣe idaraya ni igba mẹfa fun iṣẹju mẹfa 6.
"Oko" (tabi awọn ẹgbẹ ti o wa pẹlu titan)
Ọmọ naa wa ni titọ, a ti fi ẹsẹ sii ju iwọn awọn ejika lọ, ti o si mu ki awọn ẹgbẹ ti o ni ina (laisi gbigbe awọn ẹsẹ kuro ni ilẹ) ati ni akoko kanna yi ẹhin naa si apa ọtun. O gba ẹmi mimu. Yipada ni ọna kanna si apa osi - ẹmi mimu.
Idaraya ni a ṣe ni igba mẹta fun ẹmi 32.
"The Big Pendulum"
Ọmọ naa wa ni titọ, awọn ẹsẹ ti wa tẹlẹ, ju iwọn awọn ejika lọ. Gẹgẹbi ninu idaraya "Pump", ọmọ naa n tẹ diẹ siwaju ati inhales. Nigbana ni o tẹlẹ ni isalẹ, o pada sẹhin o si fi ọwọ rẹ mu awọn ejika rẹ. Mu ẹmi miiran. Pẹlu idaraya yii, igbasilẹ yoo waye ni ara rẹ, o yẹ ki o ko ni idari pupọ. Awọn idaduro laarin awọn breaths jẹ mẹta si mẹrin aaya.
Idaraya ni a ṣe ni igba mẹta fun ẹmi 32.