Ni bakanna awọn ẹka iṣẹ ilera ti awọn oriṣiriṣi awọn orilẹ-ede Europe ṣe iwadi iwadi nipa imọ-ọrọ lori imọ-ọrọ lori imọ-ọrọ, "Awọn ilana mẹta ti ara ni o ni idiyele fun iṣẹ ṣiṣe deede rẹ". Awọn eniyan ti o wa lori ita ni wọn beere ibeere kan ti o rọrun: "Laisi ohun ti, ninu ero rẹ, eniyan ko le gbe?" Lẹhin ti iṣiro, awọn afiwe ati awọn ibaraẹnisọrọ, a ri nkan wọnyi. 90 ogorun ti awọn olugbe ilu Europe gbagbọ pe igbesi aye ko ṣeeṣe laisi itọju, njẹ ati sisun. O soro lati jiyan pẹlu eyi. Iwa mẹwa miiran sọ pe awọn nkan pataki ti o loke loke lo nilo lati fi iṣẹ okan kun. Ati eyi tun jẹ otitọ. Ṣugbọn nibi ni paradox, ko si ọkan ninu awọn oluwadi iwadi ti ranti thermoregulation, ṣugbọn o jẹ aanu. Lẹhinna, o wa niwaju iwọn otutu ti o ni irọra deede ati ṣe idaniloju orun deede, idapo kikun ti awọn eroja, isẹ ti a ko ni idiwọ ti eto inu ọkan ati awọn ẹdọforo. Ati pe nigba ti a ba ni aisan, iṣaju akọkọ ti ajesara si awọn ẹya ajeji jẹ sisẹ iwọn otutu ati fifẹ. Sibẹsibẹ, iwọn otutu ko le ṣii soke, ṣugbọn tun kuna. Ati ni idi eyi o nilo lati ni kiakia ni kiakia. Bibẹkọ ti, awọn ti ko ni irreparable le wa. Jẹ ki a sọrọ loni nipa bi o ṣe le mu iwọn otutu ti ara wa pẹlu hypothermia ati lori thermometer, ti o ba lojiji ni mo fẹ lati ṣeto ipade ti a ko ṣe tẹlẹ ni ile-iwe, yunifasiti tabi ni iṣẹ.
Kilode ti ara mi fi n silẹ?
Ṣugbọn ki o to sọrọ nipa awọn ọna bi o ṣe yarayara ati lailewu lati mu iwọn otutu ara rẹ soke, o nilo lati ni oye idi fun isubu rẹ. Lẹhinna, hypothermia jẹ aami aisan, abajade diẹ ninu awọn ipinle tabi aisan, ati kii ṣe aisan aladani. Yiyo idiyele, a yoo yọ alaisan naa kuro. Nitorina, iwọnkuwọn ni iwọn otutu deede jẹ ṣee ṣe ni awọn atẹle wọnyi.
- Awọn ailera Endocrine. O wa kekere kan, ṣugbọn pataki pupọ ninu ọpọlọ, ọgbẹ pituitary. O nṣakoso gbogbo ẹmi homonu ti ara eniyan. Ti o ba kuna ninu itọsọna ti iparapo, lẹhinna gbogbo awọn ilana inu ara fa fifalẹ. Awọn iṣeduro titobi ti ounje waye, okan nlọra laiyara, awọn ilana ti iṣelọpọ mu waye diẹ sii laiyara. Gegebi, iwọn otutu ara le tun silẹ si 35 ° C.
- Ṣiṣẹ lori iṣẹ-ṣiṣe. Pẹlu igbiyanju igbiyanju pẹ diẹ, iwọn otutu ara le tun silẹ. Eyi jẹ iṣẹ aabo fun ara. Igba diẹ sẹhin, ti o ba ṣẹda isinmi isinmi, iwọn otutu yoo bọsipọ.
- Overwork ti ajesara. O ṣẹlẹ ti eniyan ba ti ṣaisan fun igba pipẹ. Ara ti ja, ja, ati nikẹhin, nitorina ti o ni ailera, pe lai si isinmi ko le ṣe.
- Hypothermia gbogbogbo. Daradara, o rọrun. O fi ile silẹ ko ṣe fun oju ojo, ṣan, o si pada tabi ailewu, tabi ko ṣiṣẹ.
Ati nisisiyi a yoo ṣe akiyesi ohun ti o nilo lati ṣe lati mu iwọn otutu ti ara wa pọ ni awọn iṣẹlẹ kọọkan.
Kini mo le ṣe lati mu iwọn otutu ara mi pọ?
Iṣekuṣe yẹ ki o da lori ipo ti pato. Ti hypothermia ba ni asopọ pẹlu idamu hormonal o jẹ dandan lati koju si endocrinologist. Dokita yoo yan ọ ni itọju ailera ti o rọpo. Ti idi naa ba wa ni ibajẹ ti awọn ologun, lẹhin ti o ṣiṣẹ lile, o tọ lati yan akoko isinmi pipẹ. Gbe ẹsẹ rẹ si ẹsẹ ni eweko, fi awọn ibọsẹ woolen gbona ati ẹyẹ terry kan, mu ọti gbona ti oyin pẹlu oyin ati rasipibẹri, ki o si lọ si ibusun labẹ itẹrura asọ. Fun ara rẹ ni oorun ti o dara, sisun ninu ọran yii jẹ oogun to dara julọ. Bakannaa yẹ ki o ṣe ati pẹlu irọwọ pẹ ni tutu. Daradara, ti hypothermia ba ni asopọ pẹlu eto ailera ti ko lagbara, lẹhinna awọn oògùn ti o mu iwọn otutu ara, ti a npe ni pyrogenic, yoo ran ọ lọwọ.
Bawo ni lati gbe otutu soke lori thermometer?
Kini kini Mo le ṣe lati mu iwọn otutu ara wa lori thermometer nigba ti Mo fẹ lati seto pipa ọjọ iṣeto? Awọn ẹtan pupọ wa lori Dimegilio yii. Eyi ni bi o ṣe le ni alaafia ati ki o mu rudurudu ara wa soke lailewu. Mu iyo tabi ata kekere kan ki o si ṣe apẹja rẹ. Ona miiran ni lati jẹ fifẹ kekere kan tabi apakan ti ko ni iyasọtọ pẹlu 3-4 silė ti iodine. Ati, ni ipari, iyatọ ti o rọrun julọ, lati ṣe iṣiro awọn iṣoro ti nṣiṣe lọwọ, nṣiṣẹ, awọn fohun, awọn adaṣe agbara. Ni gbogbo awọn iṣẹlẹ wọnyi, iwọn otutu ara le dide nipasẹ 1-1.5 ° C, ati pe a ko nilo diẹ sii. O kan ranti pe iru ilana hyperthermic artificial yii n mu ara rẹ dinku ati pe o dinku si idibajẹ rẹ. Boya o dara ju ko lati ya Iseese?