Kini yoo ṣe imọran nipa ọkanmọko?
Kii ṣe asiri pe ni ori ọjọ ori awọn ọmọde wa ni ipalara ju lailai. Ati awọn idi fun awọn idiwo ti o pọju le jẹ iṣoro ti iṣan-ọrọ, eyiti ọmọ jams. Dọkita yoo ran o lowo lati ṣe ayẹwo bi o ṣe le padanu iwuwo si ọmọ ọdun 12, ni ipinnu idi: awọn iṣoro ti sisọ pẹlu awọn ẹgbẹ rẹ, awọn olukọ, ariyanjiyan ninu ẹbi ti a gbe ọmọde soke, tabi boya o jẹ ifẹ akọkọ. Yọ awọn idi ti neurosis ọmọ naa, ọmọ naa yoo dawọ duro ni idaduro laifọwọyi, t. ko si nkankan lati jẹ. Ti idi naa ko ba ni kiakia kuro, onisẹpọ-eniyan yoo funni ni iyatọ si awọn pies ati awọn didun lete, fun apẹẹrẹ, lati da lori okun kan, lati ṣe lilọ kiri tabi yiyi kan hoop.
Lẹhin eyi, o yẹ ki o kan si alagbaṣepọ lati ṣatunṣe akojọ aṣayan ki o si ṣalaye ijọba ti ọjọ ọmọ rẹ.
Kini yoo jẹ ọlọjẹran?
Dokita yoo sọ fun ọ pe ounjẹ ni o yẹ ki o ṣee ṣe ni idapọ, lakoko ọjọ 5-6 ati pe ni awọn ipin diẹ. Ati pe o nilo lati jẹ ni akoko kanna. Ti o ba fẹ lati ni ipanu ni akoko awọn ilọpa, o le jẹ awọn eso ti o gbẹ nikan tabi awọn eso meji.
A ko ni idiwọ pipe ni:
- gbogbo awọn didun didun, ayafi oyin tabi Jam (kii ṣe ju 1 lọla kan fun ọjọ kan);
- eyikeyi awọn ohun mimu ti a mu ọwọn;
- gbogbo iyẹfun, ayafi akara pẹlu bran (o le jẹ ohun kekere kan fun aroun);
- awọn kalori-calorie-giga: mayonnaise, ketchup, ati bẹbẹ lọ;
- sausages, sousages, ati bẹbẹ lọ;
- gbogbo awọn ipanu: crisps, crunches, bbl
A ṣe iṣeduro ọmọde lati ni ifunni awọn ounjẹ ti o ni awọn carbohydrates ti eka: awọn ẹfọ, awọn ounjẹ ati awọn eso (kan si dokita kan nipa nọmba awọn igbehin, nitori wọn ni ọpọlọpọ awọn sucrose). Ati awọn ẹja ti o dinra pupọ ti eja ati eran, pelu steamed. Ọmọdekunrin gbọdọ jẹ dandan mu awọn olora, nitorina 1 tablespoon ti epo-opo jẹ ẹya ti o yẹ dandan fun ounjẹ yii.
Lati jẹ ki ọmọ ọmọ ọdun mejila padanu ti o padanu, ọmọkunrin ati ọmọkunrin kan ni a ṣe iṣeduro lati mu ni o kere ju 2 liters ti o dara ṣi omi ni ọjọ kan. Fun alẹ, o yẹ ki o jẹ diẹ ninu ina: ẹyẹ kekere kan pẹlu eso (kii ṣe ju 250 gr), ati mu pẹlu tii ti egbogi.
Pẹlupẹlu, a ti ṣe apejọ ti awọn iṣẹ ti ara si ijọba ọdọmọdọmọ, o le jẹ awọn adaṣe lojojumo owurọ, ati isinmi tabi ijó ni ile idaraya pẹlu ẹlẹsin.
Bi o ṣe le padanu iwuwo ọmọ ọdun 12 ọdun ati pe eleyi ti o yẹ ki o wa ni adakọ, ti o ko ba le ṣakoso ara rẹ, a yọ kuro. Pẹlu ọdọmọkunrin yẹ, akọkọ, sọ, ṣafihan fun u pe ailopin iwuwo jẹ buburu: ẹru miiran lori okan, ewu ti ibajẹ diabetes 2 ti o dagba, haipatensonu, akojọ yii le wa ni pipẹ fun igba pipẹ. Ati nigbati o ba mọ eyi, iṣoro ti o yoo bori lai ni iṣoro.