Cellulite lori awọn apẹrẹ

Ni igba pupọ igba yi ni a ṣe ayẹwo pẹlu peeli awọ. Ati pe o dabi awọn bumps kanna ati awọn irregularities lori awọ-ara, eyi ti ko ṣe afikun si imọran rẹ. Cellulite maa n han lori awọn apẹrẹ, ibadi ati awọn apá oke. Loni a yoo sọrọ nipa idi ti o fi han ati bi o ṣe le yọ cellulite kuro lati awọn ipilẹ.

Awọn okunfa ti ifarahan cellulite

Pẹlupẹlu, kii ṣe awọn obirin ti o ni kikun nikan koju isoro cellulite, ṣugbọn awọn ọmọbirin ti o kere julọ. Awọn amoye sọ pe cellulite yoo han nigbati awọ-alara ti bẹrẹ lati mu omi naa. Awọn idi fun ihuwasi yii jẹ ọpọlọpọ awọn iwuwo - a duro ni ipo ipọnju, ati ounje ti ko dara, ati ailewu ti ko dara, ati, dajudaju, igbesi aye ti o bajẹ. Awọn isesi ibajẹ tun ṣe alabapin si iṣelọpọ ti awọn iṣọn-ara tubọ lori awọ ara. Dudu cellulite kuro lori awọn apẹrẹ le wa ni ọna pupọ - lati ṣe iranlọwọ lati wa awọn ilana ti o wọpọ ati awọn adaṣe lodi si cellulite. Ṣugbọn ipo akọkọ, o yoo jẹ ṣiṣiyẹwo ti aiṣe wọn ati awọn iṣeduro, fun apẹẹrẹ, si siga. Dajudaju, ọpọlọpọ awọn eniyan ni o ṣoro lati kọ ara wọn siga siga lori agogo owurọ owurọ tabi igbadun igbadun ti o dun. Ṣugbọn, ti a ba pinnu lati ja cellulite, a ni lati fi rubọ ohun kan. Ti o ba jẹ pe "bawo ni a ṣe le yọ cellulite kuro ninu awọn ẹṣọ?" Ko ṣe gba ọ laaye lati sùn ni alẹ, ṣugbọn iwọ ko fẹ lati lo owo lori lilọ si iṣọṣọ iṣowo, lẹhinna o le gbiyanju lati ṣẹgun "erun" ni ile. Awọn oluranlọwọ ni ọrọ ti o nira yii yoo jẹ awọn adaṣe lati cellulite lori awọn akọọlẹ ati ifọwọra.

Ifọwọra

Lẹhin ti o ba wẹ, o le ṣe ifọwọra awọn agbegbe iṣoro naa. Nipa ọna, o dara lati mu omi wẹwẹ pẹlu iyọ omi tabi awọn ewebe. Adalu awọn ewebe ti Lafenda, marjoram, horsetail, rosemary, oregano, ivy, sage ati thyme jẹ ohun ti o nilo fun idi eyi. Nitorina, ifọwọra. O yẹ ki o bẹrẹ pẹlu awọn idẹ imọlẹ, lẹhinna a gbe siwaju si awọn iṣẹ ti nṣiṣe lọwọ, ntan awọn apẹrẹ pẹlu awọn iṣọ ti o jọmọ awọn ti eyi ti esufulafọn ni. Awọn knuckles ti awọn ika ọwọ wa kọja gbogbo awọn agbegbe iṣoro ati pe a pari ifọwọra nipasẹ awọn ọrọ ti o rọrun. Lẹhin iru itọju ailera naa, o gbọdọ lo ipara kan lori awọ ara.

Awọn adaṣe lodi si cellulite

1. Ninu igbejako cellulite lori awọn apẹrẹ, okun wiwa ṣe iranlọwọ pupọ. Maṣe gbiyanju lati ṣe ọpọlọpọ awọn fo fo, o dara lati bẹrẹ pẹlu 10. Ṣugbọn o nilo lati ṣe wọn laisi awọn iduro. Ati ni gbogbo ọjọ si awọn mẹwa mẹwa fi afikun 5-10 fo fo. Ati awọn iṣan ti awọn iṣọti mu awọn ipo cellulite ti yoo ni iduro.
2. Ti o da ori pada, a gbe awọn ẹsẹ ti o tọ ni ọna. Awọn ifunmọ yẹ ki o jẹ 2, 10 gbe soke fun ẹsẹ.
3. Ti o duro lori ẹhin rẹ, fa awọn ibọsẹ ẹsẹ ti o tọ si ara rẹ. Ati lẹhin naa, ti o ba fi awọn ibọsẹ naa silẹ ni ipo yii, a ṣafihan awọn ẹsẹ ni awọn itọnisọna ọtọtọ, ko ni gbagbe lati fa awọn idoti. Idaraya ko nira, ṣugbọn o nilo lati tun ṣe lẹẹkan 40.
4. Ti o dubulẹ lori ikun rẹ, ta ọwọ ọtún rẹ jade pẹlu ẹhin. Ati lẹhinna a ni akoko kanna ya awọn ọwọ ati awọn ẹsẹ kuro lati ilẹ. Fun iṣeju diẹ ni ipo yii o jẹ dandan lati pẹ ati ki o pada ọwọ ati ẹsẹ mejeeji si pakà. Wiwa si idaraya yii 2, fun awọn atunṣe 10-15.
5. Squats, lai gbe awọn igigirisẹ kuro ni ilẹ. Ni idi eyi, awọn ẹsẹ ati awọn ẽkun yẹ ki o wa papọ, ati pe a gbiyanju lati tọju ihin wa pada. Ati, awọn ipele ti wa ni o ṣe bi atẹle. A tẹ awọn ẹsẹ ninu awọn ekunkun, lọ si isalẹ idaji-ẹgbẹ (igun laarin awọn shank ati itan jẹ nipa 900) ati ki o duro fun awọn iṣeju diẹ ni ipo yii. Nigbana ni a gbe soke. Awọn ifunmọ si idaraya yii ni 2 to 10 sit-ups.

Boya, ninu ija lodi si cellulite julọ ti o munadoko ti n ṣe awọn idaraya. Ṣugbọn awọn ọna miiran ko yẹ ki o gbagbe, ṣugbọn nikan gẹgẹbi iranlowo.

Ati ṣe pataki, ranti ohun gbogbo ti o ṣe lati ja cellulite, o ṣe fun ara rẹ. Nitorina o yẹ ki o ko sinu ibajẹ ati ki o yago fun aini akoko. Diẹ diẹ ninu ẹwa ati iṣesi ti o dara ko ni wahala si ẹnikẹni sibẹsibẹ.