Ọpọlọpọ awọn obi ni pe awọn ọmọ wọn yoo dagba soke ni ilera, agbara ati iṣoro, ati boya, ti o ba ṣeeṣe, wọn de awọn oke ni awọn idaraya. Diẹ ninu awọn ala wọnyi ti ṣẹ, ati diẹ ninu awọn popes ati awọn iya ko ni awọn ọmọ ni gbogbo pẹlu ẹkọ ti ara. Ati ọpọlọpọ awọn ẹbi fun eyi wa pẹlu awọn obi. Imọ-ara ti awọn ọmọ-iwe ọmọ-iwe jẹ ohun ti yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe ipo yii ninu ẹbi rẹ. Ati ni pẹ diẹ ti o bẹrẹ lati fiyesi si atejade yii, rọrun o yoo wa ni ojo iwaju.
A nilo ikẹkọ ti ara fun awọn ọmọde lati awọn iledìí. O wa ni ori ọjọ yii ti ọmọde le kọ ẹkọ pupọ pupọ sii o si bẹrẹ sii lati gbe sira. Gbiyanju lati tọju ọmọ rẹ lọwọ. Bayi, oun yoo ṣe iṣeduro ati iṣeduro rẹ. Ati awọn ọgbọn wọnyi ni ọjọ iwaju yoo jẹ ki ọmọ rẹ ko nikan lati ṣe awọn esi ti o dara julọ ni awọn ere idaraya, ṣugbọn lati ṣe iranlọwọ ni eyikeyi iṣowo ti bẹrẹ. Gbigbe, ọmọ naa le kọ ẹkọ pupọ ju eke lọ ni ibusun ibusun kan tabi joko ni apẹrẹ kan. Lẹsẹkẹsẹ lẹhin ibimọ ọmọ, yi pada ati iwọ. Nikan nipa apẹẹrẹ ti ara ẹni le ṣe aṣeyọri awọn esi ti o fẹ.
Ati ohun miiran wo ni imọran ti ara fun awọn ọmọ wẹwẹ?
Iṣesi ati idunnu ti o dara. Ati siwaju sii o ni ilosoke ninu sisan ẹjẹ si awọn isan, imudarasi iṣelọpọ, imudarasi iṣẹ awọn ẹka ọpọlọ ti o ni idajọ fun iṣọkan iṣoro naa. Ṣiṣẹ pẹlu ipalara ni gbogbo ọjọ, ṣe awọn adaṣe kanna, iwọ yoo rii laipe pe o bẹrẹ si ṣe ara wọn. Fifi ikẹkọ ti ara fun awọn ọmọ wẹwẹ n ṣe iranlọwọ kii ṣe lati fikun imoye ti o gba nikan, ṣugbọn lati tun dara si wọn. Akoko ti o dara ju fun gbigba agbara ni nigba fifẹ.
Ni ibere fun ipa awọn adaṣe lati wa ni munadoko, awọn ofin wọnyi gbọdọ wa ni ifojusi si:
- Ẹkọ ẹkọ ti ara yẹ ki o wa ni abojuto ni gbogbo ọjọ;
- Awọn adaṣe ni o ṣe wakati kan lẹhin fifun iye wọn 15 iṣẹju;
- yara gbọdọ wa ni daradara;
- Ṣiṣe agbara ati ki o pari pẹlu gbigbọn;
- awọn adaṣe tun tun ni igba mẹta. Ni ibere, wọn yẹ ki o jẹ diẹ ẹ sii ju 5, ni awọn ọjọ meji ti o le ṣe gbogbo eka naa;
- O ko le ṣe alabapin ni ẹkọ ti ara ti ọmọ ba jẹ aisan tabi pupọ.
Ohun pataki julọ maṣe gbagbe nigbati o ba ṣe awọn ere-idaraya, ṣinṣin ni mimẹrin ni iṣura rẹ ati sọrọ si i.
Imọ ẹkọ ti ara ẹni ti awọn ọmọde ti ọdun-ọgbẹ jẹ iranlọwọ lati gbà ara wọn kuro ninu awọn aisan ti o ti kọja si agbalagba lati igba ewe. Awọn wọnyi ni awọn ẹsẹ alapin, scoliosis. Ma ṣe lodi si ọmọ rẹ lati daa, ṣiṣe, yiyi. O kan taara gbogbo agbara agbara ti ko loye lati lo.
Imọ-ẹkọ ti ara fun awọn ọmọ ile-iwe ọmọ-ọrin jo awọn adaṣe bii "Birdie", nigbati ọwọ ba nilo lati gbin ni ẹgbẹ ati fifa wọn, tabi "Jump-skok" - ọmọ naa n fo awọn alafo ni aaye. Ọpọlọpọ awọn adaṣe bẹẹ ni o wa. A ṣe iṣeduro fun awọn ọmọde ti ko dagba ju ọdun 3 ati pe o ko ju igba mẹfa lọ.
Ṣiṣe awọn adaṣe pẹlu awọn ọmọde labẹ ọdun mẹrin, o yẹ ki akiyesi pataki si ipolowo. Ọmọ naa gbọdọ tẹẹrẹ si ẹsẹ kan, awọn ibọsẹ ti wa ni ti fomi po, awọn igigirisẹ pọ. Awọn ejika wa lori ipele kanna. Ko si diẹ sii ju awọn adaṣe mẹrin, wọn tun tun ni igba marun. Imọ ẹkọ ti ara fun awọn ọmọ ile-iwe ọmọ-iwe ni awọn adaṣe fun awọn ọmọde lati ọdun 4 si 5. Ifarabalẹ ni akọkọ ni akoko yi yẹ ki o san fun idagbasoke ẹsẹ. Awọn eka ti awọn adaṣe gbọdọ bẹrẹ pẹlu itanna ti o gbona, eyiti o wa ni rin lori awọn ibọsẹ ati lori igigirisẹ. Iru idaraya yii ni a ṣe ki ọmọ rẹ ti o fẹràn ni igbalagba ko ni jiya lati ẹsẹ ẹsẹ.
Iṣẹ-ṣiṣe ti ara fun awọn ọmọde labẹ ọdun 6 ṣe iranlọwọ lati dagba ikaba ọtun ọmọde lakoko awọn idaraya. Ni ọjọ ori yi o jẹ dandan lati wo, pe ni awọn adaṣe awọn adaṣe awọn olutọju-ara ti ṣe igbesẹ, o si pada si ibẹrẹ ibẹrẹ - inhalation. Ati ni eyikeyi ẹjọ, ma ṣe gbagbe nipa ipo.
Lati gbogbo awọn ti o wa loke, a le pari pe ẹkọ ti ara ẹni ti awọn ọmọ-iwe ọmọ-iwe jẹ ẹri ti ilera ọmọ rẹ ni ojo iwaju.
.