Awọn gbigba awọn aworan apejuwe ti o wa ninu gbigba wa n ṣe afihan awọn anfani ti gbigbe ni ita awọn ibasepọ.
O ṣe ifunni ara rẹ bi o ṣe fẹ, sun bi igba ti o ba fẹ, fi awọn ohun silẹ nibi ti o fẹ, mimu nigba ti o ba fẹ, tabi ki o ṣe imularada rara rara - kii ṣe igbesi aye, ṣugbọn ọrọ itan-ọrọ! Ni kukuru, irọra tun ni awọn igbese ti ara rẹ, ati, dara julọ! Fun apẹẹrẹ, o le:
1. Gbadun alafia ati idakẹjẹ.
2. Mu pẹlu ọsin rẹ.
3. Pa ara rẹ ni otitọ miiran.
4. Ṣiṣẹ nigbati o fẹ.
5. Gbadun ago tii nigbati o nwo oju ojo.
6. Maṣe ṣe nkan ni gbogbo ọjọ.
7. Ijo, bi pe ni ayika ẹnikẹni (ati ni ayika, ati otitọ, ko si ọkan).
8. Mimu pẹlu ọsin rẹ.
9. Ni ohun gbogbo ti o fẹ.
10. Duro alagidi.
11. Mu wẹ fun o kere ju wakati mẹta.
12. Gbadun igbadun.
13. Titi aṣiṣe ti nrin ni itura.
14. Ṣeto ipinnu fun ara rẹ.
15. Duro ni firiji laisi eyikeyi ẹgan. Paapaa ni alẹ.
16. Kayfovat ni owurọ.
17. Rọye laisi wahala.
18. Ṣiṣe ni itura, ti o tọ si ayika yii.
19. Ṣẹ gbogbo awọn ohun ti o jẹun ti o ni ẹtan.
20. Gbadun idunnu ti akoko ti o ya fun ararẹ.
21. Maṣe gbera ni owurọ.
22. Lati ṣẹda awọn ofin ara ti iwa "ni awujọ nla".
23. Lati sun oru aṣalẹ kan.
24. Lati nu iyẹwu bi ọkàn ṣe nfẹ.
25. Ṣe awọn adaṣe owurọ.
26. Lati lo pẹlu ọsin rẹ 24 wakati ọjọ kan.
27. ... ati paapa diẹ ẹ sii ju wakati 24 lọ.
28. Lati ni iriri alaafia lati owurọ owurọ.
29. Gbagbe nipa awọn iṣoro naa.
30. Wọ agbegbe rẹ.
31. Wẹ nigbati o ba fẹ.
32. Ṣọ ni iwaju digi, gbiyanju lori awọn aṣọ ni o kere ju titobi aago naa.
33. Ṣe awada olorin.
34. Gbe inu ara rẹ: irọra ati irọrun.
35. Lati seto idotin ọkan, lẹhinna, tun jẹ fun.
36. Fi irun rẹ silẹ nibi gbogbo, nitoripe o le mu u.