O ti pẹ ti a fihan pe oorun ti o dara jẹ ipa pataki ninu iṣẹ ti ara wa. Nigba isinmi alẹ, awọn sẹẹli ti bajẹ ati awọn tisọ ti a ti pada, alaye ti a gba fun ọjọ naa ni ilọsiwaju, a ti pese agbara fun akoko ti o tẹle ti jiji. Sibẹsibẹ, loni awọn eniyan ntẹriba ni idojukọ pẹlu insomnia, laini isinmi ati aifọwọja lasan, lẹhin eyi ni iṣoro ti ailera ati ailera kan wa. Ṣawari awọn iṣoro bẹ fun ọpọlọpọ awọn itọju hypnosis ṣaaju ki o to ibusun.
Bawo ni lati ṣe hypnosis imọlẹ fun oorun?
Awọn alakikanju ati awọn akoriran ti kẹkọọ pẹlẹpẹlẹ si ilana sisun sisun ati pe o jẹ akọkọ ipele ti sisun sisun ni ero, nigba ti a ba ni ero nipa ti nkan. Lẹhin naa, awọn ero ti a ko mọ ti o yipada si awọn irora, eyiti o ṣepọ pẹlu isinmi. Ati ni ipele kẹta ti awọn iṣọra, a wa ni ipo ti o jẹ ti ara ẹni pẹlu hypnosis lamuwọn, o si di bi awọn igbasilẹ si awọn imọran pupọ bi o ti ṣee. Eyi jẹ nitori aifọwọyi maa n di awọsanma, ati aibikita ba wa ni iwaju. Nitorina, awọn ero, awọn aworan ati awọn ohun ti a ro nipa, wo ki o si gbọ ṣaaju ki o to sun oorun, ni ipa nla lori didara orun ati lori aaye imọran ni apapọ. Ẹdọfu aifọruba nfa si otitọ pe eniyan "di" ni ipele ti iṣaro, eyi n daabo bo orun deede ati ki o mu ki ibarara wọpọ. Lati ṣe idanwo pẹlu isoro yii yoo ṣe iranlọwọ fun awọn akoko ti ara ẹni.
Niwọn igba ti o wa ni iṣọra ti ara n ṣan sinu ifarada ti o ni itọju, o nilo lati tun atunkọ eyikeyi ṣaaju ki o to sun. Fun apẹẹrẹ, ti o ba jiya lati sun oorun, sọ fun ara rẹ ni gbolohun wọnyi: "Emi kii ṣe aniyan nigba orun. Mi ala yoo jẹ tunu ati ki o yoo mu mi kan kikun imularada. " O gbagbọ pe ọna yii le ṣee lo lati ṣẹda eyikeyi eto, awọn ero rẹ yoo di apakan ti aifọwọyi ati awọn eyikeyi išẹ, ọna kan tabi omiiran, yoo tọka si idaniloju ifojusi idi ti.
Hypnosis fun orun kii ṣe nikan ni atunṣe ti awọn asọtẹlẹ, fun yara sisun sun oorun ati ki o pa ooru sisun o tun jẹ pataki lati koju lori ilana ti mimi. Lati ṣe eyi, mu ẹmi nla, kika si marun, ati lẹhinna laiyara ati gẹgẹ bi jinna exhale, kika si mẹwa. Awọn ifarahan ninu ọran yii gbọdọ wa ni ikede ni exhalations, ṣe agbekalẹ wọn ni ọrọ kukuru ati kukuru. Iru idaraya yii nilo diẹ ninu awọn imọran.
Ṣaaju ki o to lọ si ibusun o ṣe pataki lati ṣe imukuro eyikeyi awọn nkan ti o nfa: lati fọ yara naa kuro, lati din imọlẹ, lati wọ awọn aṣọ itura. Gbigbọn ni ọna ti o tọ yoo ran orin imọlẹ pataki fun orun, hypnosis lakoko gbigbọ si o yoo jẹ julọ munadoko. A gbagbọ pe iru awọn akosilẹ bẹẹ ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju ati imolara normalize.
- Herb Ernst - Awakening Stars.
- Herb Ernst - Liquid Indigo
- Nahuel Schajris - Ọkanṣoṣo Ibukun.
- Kenny G - Iwọ lẹwa.
- Karunesh - Ranti lati Gbagbe.
- Tiempo Libre - Air on a G Sting.
Pẹlu iranlọwọ ti orin iwọ yoo ṣe igbasilẹ ni kikun - isinmi fun orun pẹlu hypnosis. Lati ṣe atunṣe ilana ti hypnosis aladani yoo dara diẹ sii: akọkọ, o kan feti si orin gbigbona ṣaaju ki o to sun, ki o si kọ bi o ṣe simi ni sisẹ, lẹhinna bẹrẹ lati sọ tabi ro nipasẹ awọn ọrọ asọ .
O ṣe ko ṣee ṣe nigbagbogbo lati ni abajade to ni imọran ni ẹẹkan, ọpọlọpọ ko le ni kikun ṣaaju ki o to ni igbaduro ṣaaju igba igbasilẹ ti ara ẹni, ṣugbọn ti o ba tẹsiwaju gbiyanju, ara yoo lo lati ṣatunṣe ara rẹ, ati ninu hypnosis ojo iwaju yoo jẹ eso - iwọ yoo gba oorun ti o dara ati ilera.