Iṣakoso ara-ẹni

Ifilera ara ẹni ni agbara lati ṣakoso ara ẹni; Eyi jẹ agbara inu ti o fun laaye laaye lati ṣakoso awọn iṣe wa, awọn ero, awọn ipongbe ati awọn iwa. Išakoso ara ẹni ni nkan ṣe pẹlu iṣakoso ara-ẹni ati pe o jẹ ẹya ti o ni irẹpọ ti o ni igboya, sũru ati ipinnu .

Ifilera ara-ẹni ati idagbasoke idagbasoke

Eniyan ti o le ṣakoso awọn ikunsinu, ṣakoso awọn ero ati ihuwasi, iṣesi iṣakoso, pa ara ati laisi ṣe awọn ohun gbigbọn, o ni ipinnu iṣakoso ara-ẹni ati iṣakoso ara-ẹni.

Ọkan ninu awọn ẹya pataki ati pataki julọ ti ẹni ti o n gbiyanju lati di olori ati pe o jẹ agbara ti o lagbara julọ ni agbara lati wa ni itura ninu ipo ti o ga julọ ati lati ba awọn iṣoro ita jade lai ṣe atunṣe si irritants ati ki o duro pẹlẹ.

Eniyan ti o mọ bi o ṣe le ṣakoso ara rẹ, gẹgẹbi ofin, di aṣeyọri ati gbajumo. Ni ọna miiran, awọn eniyan ti o ni iṣakoso ara-ẹni kekere jẹ koko-ọrọ si awọn iwa ibajẹ. Laanu, a ma n padanu ara wa ati iṣoro naa ni pe a ṣe akiyesi agbara lati daabobo idanwo. Sibẹsibẹ, iṣakoso ara-ẹni ati iṣakoso ara-ẹni le ni oṣiṣẹ. Bi iṣe ti fihan, iṣakoso ara ẹni ni opin. Ikẹkọ iṣakoso ara ẹni lori ara ni ipa ipa ti ẹkọ iṣe. Ati igbesẹ akọkọ si iṣakoso ara ẹni, imọ ti akoko ailera.

1. Lati ṣe iwuri ara-ẹni-ara-ẹni, ṣe iwuri funrararẹ.
2. Fi awọn akoko ti o yẹ, eyun, ṣe awọn ipinnu ṣaaju ki o to ara rẹ ni ipo idanwo.
3. Tun lo ọna okùn, ṣe ara dara fun idanwo.
4. Maṣe ṣe idanwo ararẹ tabi ti ara.
5. Jẹ ireti lati ṣe aṣeyọri ìlépa yii.
6. Gbiyanju lati ni oye ipinnu rẹ, lẹhinna o yoo ṣe igbiyanju fun o.
7. Lo awọn iṣaro lati mu iṣakoso ara rẹ.

Idena ti iṣakoso ara-ẹni, bi ofin, tumọ si paarẹ iwa buburu kan. Nitõtọ iṣakoso ara-ẹni-iyanu jẹ ohun kikọ.

Bawo ni lati ṣetọju ara-ara?

Laanu, ọpọlọpọ awọn eniyan ti o wa ni ẹtan laarin wa, ati igbesi aye ti kun fun awọn ariyanjiyan. Nitorina, ni awọn ipo wọnyi, o nilo lati mọ bi a ṣe le yanju ija naa lakoko mimu iṣakoso ara-ẹni.

1. Gbiyanju lati ṣe atunṣe ipo naa, ṣugbọn lati wo o lati ẹgbẹ keji.
2. Ronu ṣaaju ki o to baroro iṣoro naa pẹlu awọn ọrẹ rẹ, kọkọ sọ ọ funrararẹ.
3. Gbiyanju lati wa ni itura, bi ọna lati da duro.
4. Ṣe idanimọ awọn okunfa ti o jẹ ki o padanu iṣakoso.
5. Ranti ipo naa nigbati o ba n ṣakoso awọn iṣoro rẹ.
6. Ṣẹda ayika ti o sọ ọ (orin, ipalọlọ ati bẹbẹ lọ).
7. Mọ lati wa ni idojukokoro, sinmi.

Bawo ni ko ṣe padanu iṣakoso ara ẹni?

Ifilera ara ẹni jẹ ẹya pataki kan ninu igbesi aye eniyan. Nini iṣakoso ara ẹni, o le ṣe awọn aṣiṣe to ṣe pataki. Lati ṣe eyi, o yẹ ki o ṣakoso ara rẹ, kii ṣe akiyesi si awọn iṣesi inu ati ita. O yẹ ki o tun ranti pe nigba ti o ba padanu ara-ara, ara naa bẹrẹ lati sọ fun ọ, eyini: oju naa di apọn tabi redder, awọn gbigbọn jẹ diẹ sii loorekoore, awọn ohun-elo nlo tabi ṣiikun ati ẹnu bajẹ. Ni asopọ yii, maṣe jẹku agbara, ati ilera lori awọn iṣoro, ṣakoso awọn iṣoro rẹ ati ki o ronu nikan ni awọn ohun rere.

Ni ibere ko padanu iṣakoso ara ẹni, o jẹ dandan lati tẹle awọn nọmba kan ti awọn ofin:

1. Smile, ko si ohunkan bii ibanujẹ ọta bi ẹrin ti ọta.
2. Ti alatako naa ti gbe si ohun orin pupọ tabi kigbe, lẹhinna o yẹ ki o pa ohun ti o dakẹ.
3. Maṣe fi fun ni lati fa ipalara ati ki o ko gba gbogbo awọn ibanujẹ ni okiti kan.

Ati pe a ṣe ipari, kini awọn anfani ti awọn eniyan ti o mọ bi a ṣe le ṣakoso ara wọn. Ifilera ara ẹni fun eniyan ni anfaani lati ṣiṣẹ ni ọgbọn, ati kii ṣe imolara, ati iranlọwọ lati ṣe awọn ipinnu ọtun.