Kini o yẹ ki o wa ninu ounjẹ ti ọmọde kan ọdun kan?
Ipilẹ ti ounjẹ ti ọmọ naa ni ọdun ti o to ọdun kan yẹ ki o jẹ porridge - iresi, oka, buckwheat, oatmeal ati bẹbẹ lọ. Nibayi, ninu ounjẹ rẹ gbọdọ tun ṣe awọn n ṣe ounjẹ, fun apẹẹrẹ, afẹfẹ, awọn ẹran-ara tabi awọn ti o ni irun igi , adie tabi awọn ẹyẹ quail, ẹdọ ati awọn ọja wara-ọra.
Apa kan ti akojọpọ ojoojumọ ti awọn crumbs yẹ ki o ya awọn eso ati awọn ẹfọ - titun tabi steamed. Ni akoko ooru, ipin ti awọn ọja wọnyi le pọ si, sibẹsibẹ, ko ni gba pupọ sinu bananas, ajara ati oriṣiriṣi berries - eyi le še ipalara fun awọn ọmọ ounjẹ ti ounjẹ tabi mu ki o ṣe ailera. Awọn eso nla, gẹgẹbi kiwi, papaya tabi eso eso gidigidi, ni akoko yii o dara julọ lati ko.
Gbogbo ounjẹ ti a fi fun ọmọ ni ọdun kan gbọdọ ni deedee-deede. Ṣugbọn, ti ipalara ba ni awọn eyin ti o to, o yẹ ki o ni awọn iṣọrọ kekere ati awọn ege, pẹlu eyiti ọmọ naa bẹrẹ lati han awọn imọran ti o ni ẹtan. Pẹlu ounjẹ to dara julọ, awọn ọmọde ọdun kan ati idaji yẹ ki o ni agbara yii ni ipele ti o to.
Gẹgẹbi ofin, awọn ọmọkunrin ati awọn ọmọde ti o ti di ọdun kan lọ, jẹun 4 ni ọjọ kan. Sibẹsibẹ, awọn ọmọde wa ti o nilo lati jẹun 5 tabi paapaa 6 igba ọjọ kan. Ni eyikeyi idiyele, iye apapọ ti a jẹ ounjẹ dovadovikom yẹ ki o wa ni ayika 1200 milimita. Pẹlu ounjẹ mẹrin ni ọjọ kan, eyi ni o yẹ ki o ṣabọ fun 35% ti ounjẹ ojoojumọ, ounjẹ ati ale - fun 25%, ati fun awọn ipanu - nikan nipa 15%.
Kini o le ṣe ifunni ọmọ kekere kan-awọn aṣayan akojọ aṣayan
Ni igba pupọ awọn obi obi ni ibeere kan, kini lati tọ ọmọde kan ọdun kan fun ounjẹ ounjẹ ounjẹ tabi ounjẹ, ati fun alẹ. Ni ibere ki o má ṣe gba ọmu rẹ, o to lati lo ọkan ninu awọn aṣayan wọnyi fun akojọ aṣayan ojoojumọ:
- Fun ounjẹ owurọ, a le funni ọmọde iresi, oatmeal, semolina, buckwheat, oka tabi awọn irugbin-ọpọlọ ti o wa ni wara, bakanna pẹlu omeletu ti o fẹrẹ. Ti o ba fẹ, ọmọ naa le tun mu tea ti ko lagbara;
- Alẹ fun ọmọde kan ọdun kan gbọdọ jẹ awọn ounjẹ akọkọ ati keji. Fun u, borscht tabi eso kabeeji lori adiye adie, ọpọlọpọ awọn poteto ti o fẹlẹfẹlẹ-pothed potatoes, ati adie tabi awọn ẹran-ika pẹlu irọlẹ vermicelli, ẹiyẹ oyin ati awọn irufẹ miiran;
- fun ipanu ti o dara julọ fun awọn wara ti awọn ọmọde tabi warankasi ile kekere, pudding wara, ati curd casserole tabi eso puree;
- ale yẹ ki o jẹ rọrun to. Ti o dara julọ, ti o ba jẹ ni akoko yii ti ọmọ naa yoo gba puree ti ẹfọ kan, omelet steam tabi pudding. Ti o ba wulo, o le fun ọ ni ife ti kefir tabi wara fun alẹ kan.
A nireti pe awọn aṣayan ti a dabaa yoo ran ọ lọwọ lati pinnu bi o ṣe dara julọ lati tọju ọmọ ọdun kan, ki o le ni alagbara ati ilera ati ki o dagba ni kikun lati inu ara ati ọgbọn.