Ooru, jasi, gbogbo awọn alabaṣepọ pẹlu okun, ooru ati, dajudaju, oorun. Niwon igba ewe, a kọ wa pe sunbathing ṣe ipalara ara. O dajudaju, ko ṣee ṣe lati ṣe iyipada si otitọ yii - awọn iwọn lilo ti ultraviolet ti o pọ ju le ṣe ipalara pupọ. Ṣugbọn ni ipo ti o dara julọ, õrùn ko nikan ko ni ipalara, ṣugbọn o tun le jẹ anfani ti o ṣe pataki si ara!
Awọn anfani ti sunbathing
Ni otitọ, ọpọlọpọ awọn ohun elo ti o wulo fun awọn egungun oorun:
- Labẹ ipa ti oorun, ọpọlọpọ awọn pathogenic viruses ati kokoro arun ti wa ni iparun. Pẹlupẹlu, lẹhin ilana ti o dara ti o ṣe deede ti ilana ilana oorun, eniyan kan ndagba ajesara .
- Ọna ti o dara ati ti o dara jẹ tun wulo. Labẹ itọka ẹlẹdẹ, agbara inu ti ngba sinu ara, eyiti o ṣe iranlọwọ lati koju awọn arun pupọ.
- Awọn Sunbaths jẹ orisun pataki ti o wulo Vitamin D, ti o jẹ ẹri fun ọpọlọpọ awọn ilana ti iṣelọpọ agbara ati ki o gba apakan ninu iṣelọpọ ti ẹya ara egungun.
- Oorun ṣe ifarahan si iṣelọpọ serotonin, homonu ti a npe ni homonu ti ayọ .
- Paapaa lẹhin isinmi kukuru ni oorun, iru imọran kan waye ninu eniyan - ọpọlọ bẹrẹ lati ṣiṣẹ diẹ sii ni agbara, agbara agbara nmu ki o pọ sii, iranti ṣe ilọsiwaju.
- Awọn amoye tun ṣe akiyesi pe gbigbe ooru iwẹ jẹ iranlọwọ lati padanu iwuwo. Labẹ ipa ti imọlẹ orun, abala inu ikun yio bẹrẹ si iṣẹ deede, ni atokọ, lakoko ti o ti dinku awọn ọlọra ju igba lọ ati awọn ọlọjẹ ti wa ni digested.
Bawo ati nigbawo ni o dara julọ lati ya oorun kan?
Awọn onimo ijinle sayensi ti ṣe ọpọlọpọ awọn idanwo, bi o ṣe nkọ bi õrùn ṣe ni ipa lori ara, ati bi o ṣe le gba julọ julọ lati inu olubasọrọ pẹlu rẹ. Nitorina, ọkan ninu awọn igbeyewo fihan pe awọn eniyan,
Ilana akọkọ fun sunbathing yẹ ki o duro ni ko ju mẹẹdogun wakati lọ, lẹhin eyi o yẹ ki o lo iṣẹju diẹ ninu iboji. Mu iye awọn ilana naa pọ si pẹrẹ - iṣẹju marun ni ọjọ kan. Sunbathe lẹẹkan lori ikun, lẹhinna lori ẹhin rẹ. O ni imọran lati bo ori rẹ nigba awọn ilana.