Awọn obirin ti o ni irunkuro lẹsẹkẹsẹ diẹ ẹ sii ju awọn kilo 10, igbagbogbo iṣoro iru bẹ wa bi awọ peggy lẹhin ti o din idiwọn. Eyi ti ko dara julọ jẹ eyiti o wọpọ julọ ninu awọn obirin ju ọgbọn ọdun lọ, nitori ni ọjọ yii awọ ara ko ni rirọ ati ki o ko ni rọọrun lati ṣe iyipada. Lati ṣe iṣoro iru iṣoro bẹ, o dara julọ lati bẹrẹ ọtun si ọtun lẹsẹkẹsẹ.
Ṣe awọ naa ni idorikodo lẹhin ti o din idiwọn?
Iṣoro pẹlu sagging ti awọ ara ko ni ipa lori gbogbo obirin, ṣugbọn awọn ti o kọgbe iru awọn ofin ti sisọnu idiwọn:
- O ko le padanu iwuwo lori awọn ounjẹ ti o rọrun. Iwọn deede ti iwuwo iwuwo - ko ju 0,8 - 1 kg fun ọsẹ kan. Iwọn ti o dinku ni iru igbadun ti o tọ, o fun ara ni akoko ti o to lati mu awọ ara wa ni ibere.
- Giwọn iwuwo jẹ kii ṣe ounjẹ nikan, ṣugbọn o tun idaraya, o kere ikẹkọ ile. Nwọle fun awọn ere idaraya, iwọ mu yara iṣelọpọ ati iranlọwọ ṣe idaniloju pe o ko ni awọ ara ti oju ati ara lẹhin ti o din idiwọn.
- Nigbati idiwọn ti o dinku, gẹgẹbi ofin, a ti din onje jẹ, ṣugbọn o ṣe pataki lati pese ara pẹlu iye pataki ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Eyi ni idi ti o ṣe pataki lati mu awọn afikun afikun ni akoko yii.
Maṣe gbagbe nipa awọn agbekalẹ wọnyi, ati awọn anfani rẹ lati sunmọ awọ ti o nipọn lẹhin idiwọn ti yoo dinku.
Bawo ni lati ṣe awọ awọ ara ati oju ara lẹhin idiwọn idiwọn?
O daadaa to, ṣugbọn fun oju, ati fun ara, awọn ọna ti o wa ni ọna kanna ni o wa. Awọn mejeeji ni awọn ẹya diẹ ti o ni ifarada ati awọn iṣowo:
- Isẹ abẹ awọ. Oniṣẹ abẹ naa yoo ṣe iranlọwọ lati koju eyikeyi aipe, ṣugbọn o maa n ṣoro lati pinnu lori išišẹ fun idi pupọ.
- Awọn adaṣe. Lilọ fun eniyan naa ti ni idagbasoke Carol Madgio, wọn si rọrun lati wa ni aaye agbegbe. Ati awọn kilasi fun ara ti o ni yoo funni ni eyikeyi eto idiwọ. Eyi to gun diẹ sii, ṣugbọn ọna ti o ni ifarada lati pada si awọ ẹwà.
Awọ awọ lẹhin pipadanu idibajẹ kii yoo jẹ iṣoro kan ti o ba gba igbese ti o ni kiakia lati pa a run.