Lati tọju ẹwa ti awọ wa ninu ara wa gbọdọ wa ni titobi to tobi lati gba orisirisi awọn epo-ajẹsara, nitori wọn ni gbogbo awọn vitamin fun atunṣe awọ ara. Awọn julọ wulo ni Vitamin E.
O ni opolopo igba ni a npe ni Vitamin ti ẹwa, o ni ohun ini ti sisẹ ilana ogbologbo, awọn sẹẹli ti o tunṣe. Aini ti Vitamin E ni o farahan ni irisi: awọ ara rẹ npadanu rirọ, o di gbigbẹ. Vitamin E ni ipa nla lori ilera ọmọ obirin, ti o tun ni ipa lori awọ ara.
Awọn ohun-ini ti Vitamin E
Awọn anfani ti Vitamin E fun awọ ara jẹ:
- Idaabobo lati inu iṣẹ ibinu ti ultraviolet ati air polluted;
- ṣe afihan si iṣelọpọ awọn estrogen ti homonu, ti o jẹ "homonu ẹwa";
- n mu awọn ọgbẹ ti ọgbẹ ti ara wa lara awọ-ara, mu awọn ilana igbesi aye pada;
- idilọwọ hihan awọn wrinkles, fun eyi, a ni imọran Eini Vitamin lati ṣa sinu awọ ara, dapọ pẹlu ipilẹ epo;
- ṣe igbadun awọ ara ti peeling , yoo fun u ni ẹrun ati tutu;
- ṣe iranlọwọ lati yọ apin kuro, ti a lo lati yọkuro ati dena awọn aami isanwo .
Lilo awọn Vitamin E
Ipọpọ Vitamin E ni ipo omi pẹlu awọn epo ipilẹ jẹ ọna ti o rọrun julọ lati lo fun awọ ara naa. Gẹgẹ bi awọn epo ipilẹ jẹ agbon, apricot, epo jojoba, awọn irugbin eso ajara. Wọn le ṣe alabọde awọn ọja ti o ni imọran, fi si awọn ọra-awọ, awọn shampoos.
Adalu agbon tabi epo peach pẹlu Vitamin E iranlọwọ mu igbega oju awọ oju ti o dara.
Lati tọju awọ ara ti awọn oju, a ni iṣeduro lati ṣe Vitamin E pẹlu epo olifi. Pẹlu adalu, rọra awọ-awọ ara rẹ, ki o si yọ iyokù pẹlu apo ọṣọ kan.
O le ṣe ominira pese ipara kan ti o da lori Vitamin E, ti o dara fun ọwọ mejeji ati oju:
- Awọn ododo Chamomile (ṣibi nla kan) wa ni omi ti a fi omi ṣan (idaji ago).
- Lẹhin idaji wakati kan, idanimọ.
- Awọn idapọ nla meji ti idapo yii ni a ṣopọ pẹlu awọn ẹranko ẹranko ati awọn simẹnti (fun olúkúlùkù), pẹlu awọn ẹyọ-mẹwa ti Vitamin E ati glycerin (idaji idaji), eyi ti o wulo fun awọ ara, nitori otitọ pe o ni itọju otutu.
- Gbogbo awọn irinše ti wa ni adalu titi ti a fi gba ibi-isokan kan.
Awọn ọja pẹlu Vitamin E
A le rii Vitamin yii ni wara, eyin, epo, ati pe o ko ni ounjẹ ni ounjẹ. Awọn orisun rẹ ni awọn ẹfọ titun. Nigbati a ba tutunini, awọn akoonu Vitamin E ti dinku nipasẹ idaji, pẹlu pẹlu itoju, awọn vitamin patapata farasin. Iye kekere ti Vitamin E ni a le rii ni margarine, ṣugbọn iṣẹ rẹ jẹ kuku kekere. Ọlọrọ ni awọn eso vitamin, awọn irugbin, radish, ọbẹ, cucumbers. Dajudaju, awọn ọja wọnyi pẹlu awọn epo. Sibẹsibẹ, nigba ti a ba gbona ni pan-frying, wọn n ṣe awọn apẹrẹ ti o ni ọfẹ, eyi ti o ni ipa ti o buru lori awọn sẹẹli wa.
Ṣe Mo ya afikun Vitamin E?
Ti onje rẹ ba ni awọn eso, awọn eyin ati awọn epo, lẹhinna ara yoo ko ni iriri aipe ti Vitamin yii. Nitorina, lati mu awọn vitamin fun awọ ara ni awọn tabulẹti yẹ ki o wa, lẹhin igbati o ba ti ba dokita sọrọ. Vitamin funrararẹ kii jẹ majele ati lilo rẹ pẹlu ounjẹ ko le fa fifun diẹ. Sibẹsibẹ, aiyẹwọn gbigbe ti awọn oògùn le fa ijinde ni ipele ti
Vitamin E ti wa ni itọkasi ni awọn atẹle wọnyi:
- ṣaaju ki isẹ naa, nitori Vitamin le mu kikọn ti ẹjẹ pọ sii;
- eniyan ti o ni àtọgbẹ;
- pẹlu pyelonephirate, bi o ti le fa idalẹnu iṣẹ ti awọn kidinrin;
- pẹlu ikolu okan, nitori pe o le ja si thrombosis ninu awọn ohun elo;
- alaisan pẹlu cardiosclerosis.