Ipọnju jẹ iṣesi idaabobo ti ara ati adayeba ti ẹya-ara si eyikeyi ipo ti o pọju. Ni idi eyi, ara wa fun ọpọlọpọ homon adrenaline, eyiti o ṣe iranlọwọ fun igbala. Awọn ipo iṣoro jẹ paapaa pataki fun eniyan ni iṣiro. Ṣugbọn nigbati wọn ba pọ pupọ, ti ara naa si farahan si wahala ni afikun sibẹ, lẹhinna eniyan kan padanu agbara lati gba iṣoro pẹlu iṣoro.
Ami ti wahala
Awọn ami ti iṣelọpọ ti iṣan ti a fi han ni awọn atẹle:
- efori, bii irora ninu awọn ẹya ara miiran;
- ilosoke tabi dinku ni titẹ ẹjẹ;
- aibikita ailera;
- iṣan iṣan ati awọn iṣan ti ọwọ;
- awọn ifarahan aisan;
- ilosoke ti ko ni idaabobo tabi pipadanu iwuwo;
- aiyokun aini tabi sisun;
- alekun ti o pọ sii.
Awọn aami aiṣan ti iṣan ti iṣoro ni a fi han ni ọna ti o yatọ:
- ipọnju ibanujẹ, ori ti ibanujẹ ati ibanuje, awọn ijamba afẹfẹ;
- uncontrolled anxiety ati ṣàníyàn;
- rirẹ ati ibanujẹ oorun, ailewu ati aiyede;
- irritability ati impatience;
- iṣoro iṣoro;
- rilara ti aiṣedede ati ẹbi;
- rilara ti irẹlẹ.
Awọn ami ati awọn aami ailera naa le tun farahan bi awọn ilolu, gẹgẹbi awọn ailera ailera ti ara, arun inu ọkan ati ẹjẹ, lilo oti ati awọn oògùn, ailera aifọwọkanra, ibanujẹ.
Ibanujẹ ati iṣoro onibaje
Ibanujẹ aifọruba, awọn aami aiṣan ti o jẹ iru awọn ti o wa loke, jẹ aami-ara kan ni igbesi aye eniyan. Eyi jẹ ifarahan deede ati adayeba ti ara wa, ni pato, eto aifọkanbalẹ si awọn iṣoro ti o wa ni ayika wa. Awọn ayidayida aye tabi awọn iyalenu ati awọn ikuna le ja si ipo aifọkanbalẹ, ṣugbọn eyi ko ṣe atunṣe ni igbagbogbo, ko ṣe idasilo si awọn iṣoro ti o kọja nikan tabi pẹlu iṣeduro iṣoogun kekere kan.
Iṣoro ti asoju jẹ ẹya ti o gunjulo fun ara, lati eyiti o ṣoro fun eniyan lati jade ni ti ara.
Iṣoro ti iṣan ko farahan awọn arun ti o ti gbejade tẹlẹ, ṣugbọn o tun ṣe ifarahan si farahan ti awọn arun titun. Awọn arun onibajẹ buruju, ara yoo dagba ni igba atijọ, paapaa awọn egbò le se agbekale. Iṣoro ti onibaje jẹ ifihan nipasẹ awọn aami aisan wọnyi:
- mimu ipara, ailera, ailera;
- oorun orun tabi ailera;
- awọn iṣoro ti o lewu pẹlu ilera ti ara;
- okunkun ti ifẹkufẹ fun oti ati awọn oògùn, siga;
- awọn iṣoro pẹlu iranti ati akiyesi;
- efori, dizziness, ibanujẹ.
Itoju ti wahala
Awọn ifarahan ti iṣoro nilo itọju lẹsẹkẹsẹ, paapaa ti awọn iṣẹlẹ wọnyi ba jẹ toje, ara nilo lati ṣe iranlọwọ ni yarayara bi o ti ṣee ṣe lati baju rẹ. Eyi le ṣee ṣe nipa titẹle awọn italolobo kan:
- Yi ayika pada, ayika, agbegbe ti ibaraẹnisọrọ, iwa rẹ si ohun ti n ṣẹlẹ.
- Mọ lati ronu ni ireti ati ni iyọnu.
- Wa ifisere, ṣe igbiyanju fun tuntun kan.
- Pese fun ara rẹ pẹlu ayẹyẹ aṣa (ibaraẹnisọrọ pẹlu ẹbi, awọn ọrẹ, ile-iwoye, awọn ile-iṣẹ imọran, ati bẹbẹ lọ).
- San ifojusi rẹ.
- Kọ lati mimu, mimu oti, oloro.
- Je ounjẹ ounje daradara.
- Mu awọn ile-ọsin vitamin ati awọn antioxidants.
- Ṣe awọn idaraya tabi idaraya.
- Lo akoko diẹ ninu afẹfẹ titun, rin.
- Ṣe akiyesi oorun ati isinmi.
- Ti o ba jẹ dandan tabi ni awọn igba to gaju ti iṣoro onibaje - Jọwọ kan alakoso.