Paapa awọn ti ko ni TV kan, mọ pe awọn oogun ti o wa ti o ni ipa ti o ni anfani lori microflora ti ifun ati pe o ṣe pataki fun gbogbo ẹya ara ti o ni ilera. Kini o jẹ otitọ, ati kini awọn apẹrẹ ati awọn apọnle ti o ni iyìn ti o wa ninu awọn ipese ti a ṣe ipolongo, awọn ẹya le fojuinu (awọn onisegun, dajudaju, ko ṣe akiyesi).
Jẹ ki a gbiyanju lati ni oye ohun ti awọn asọtẹlẹ jẹ, kini iṣẹ ti wọn le ṣe ati pe lilo wọn ṣe pataki fun iṣẹ deede ti ara.
Awọn apẹrẹ ati awọn asọtẹlẹ - iṣeduro ilera
Paapa awọn ọmọde gbọdọ gbọ pe lakoko aisan, ni afikun si awọn oogun ti o ni agbara, awọn dọkita pese awọn oogun diẹ tabi awọn iṣeduro pataki omi-yoghurts ati awọn ọja miiran wara-ọra. Ni pato, awọn oogun ti wa ni deede fun awọn egboogi.
Nitorina, awọn prebiotic jẹ apakan ti ounje ti ara ko le ṣe ayẹwo, lẹsẹsẹ, o ko ni digested ninu ikun. Ati ni idi eyi, "ikunku" nikan ni o gbawọ. Nitori awọn apẹrẹ, awọn ikunra microflora gbooro sii o si n dagba sii. Kilode ti a fi fun awọn asọtẹlẹ iṣeduro nigba ti o mu awọn egboogi? Nitori awọn nkan ti o nṣiṣe lọwọ ti awọn aporo aisan n pa awọn microflora intestinal, nitori eyi ti eniyan fi han si aṣeyọri ti fifa soke dysbacteriosis, ati paapaa buru sii, diẹ ninu awọn arun funga. Ati pẹlu ailment yii le ja lẹhin ọdun kan.
Awọn egboogi jẹ oloro ti o ni ipa ti o ni anfani lori ara, nitorina o le mu wọn lọsiwaju. Ti ko ba ni ifẹ lati mu egbogi naa, iwọn ti o yẹ fun awọn apẹrẹ ni a le gba lati inu ounjẹ. Ọpọlọpọ awọn prebiotics wa ni awọn eso ajara ati awọn ẹfọ:
- awọn orisun ti chicory ;
- atishoki;
- alubosa;
- ata ilẹ;
- asparagus;
- awọn ewa;
- ogede.
Awọn apẹrẹ adayeba ni awọn ipilẹ gbogbo aye ati eyi ti ọkan lati yan jẹ nikan da lori awọn ayanfẹ gastronomic. Laanu, nitori idinilara ni igbesi aye, ọpọlọpọ awọn eniyan ni o ni idamu nipasẹ akoko iṣọn, ati nitorina ounjẹ ounjẹ le jẹ ni wiwanu tabi paapaa ounje fast. Ati pe, eyi, ni ọna, n sọ iye awọn apẹrẹ ti o wulo ti o wọ inu ara. Lati fi ipo naa pamọ ati lati ṣe deedee ara ni ọran yii le nikan awọn oogun oloro.
Awọn apẹrẹ ni ipalemo - akojọ awọn ojuse ti o munadoko julọ
Dajudaju, o dara julọ, nigbati organism nṣiṣẹ ni iduro, gbigba bayi gbogbo awọn nkan ti o yẹ ati awọn microcells ni ọna ti ara. Ṣugbọn nigbakugba o jẹ ko ṣee ṣe lati yanju awọn iṣoro laisi iranlọwọ awọn oogun. Nitorina, fun apẹẹrẹ, awọn dysbacteriosis ti o padanu nikan ko le ṣe arowoto eso ati ẹfọ - a nilo iwọn lilo ti awọn asọtẹlẹ. A yoo sọ fun ọ nipa awọn apẹrẹ awọn oogun ti akọkọ - awọn igbesilẹ ti wa ni apejuwe ninu akojọ ti o wa ni isalẹ.
- Lazotzyme. "Ewebe ninu awọn tabulẹti," ti Mo ba le sọ bẹ. Eyi ni atunṣe jẹ nkan ti o ni nkan ti o ni nkan ti o ni nkan ti o wa ninu egbogi kan.
- Dufalac. A oògùn ti o tun mu microflora pada ati pe o nfa awọn microbes run. Ni afikun, oogun yii
le ṣee lo gẹgẹbi àìrígbẹyà fun àìrígbẹyà. Dufalac fọ awọn ifun ati ki o wọ inu rẹ pẹlu microflora anfani kan. - Hilak Forte . Ọpa miiran ti o dara. Ni afikun si imularada microflora, o jẹ lodidi fun mimu ajesara.
Ranti awọn egbogi oògùn wọnyi - awọn orukọ awọn oloro le wa ni ọwọ ni eyikeyi akoko. Awọn egboogi n ṣe iranlọwọ paapaa pẹlu awọn aifọwọyi alaiwu, ibanuje, ti oloro. Ati pe bi wọn ko ṣe laiseniyan, a le ra wọn larọwọto ni eyikeyi ile-iwosan kan. O le yan lati inu ibiti o wa ni ibiti o wa: ni awọn ile elegbogi ni awọn prebiotics wa ninu awọn tabulẹti, silė ati paapaa ni apẹrẹ ti o ni itọri ti o dun ati marmalade.