Bawo ni lati ṣe alekun ajesara lakoko oyun pẹlu awọn ọja?
Awọn ipilẹ ti ilera ti o dara jẹ ounjẹ to dara. O jẹ bayi pataki fun obirin lati bẹrẹ si tẹle o. Awọn anfani pataki si ajesara yoo wa lati gbogbo awọn ẹfọ ati awọn eso pẹlu akoonu giga ti ascorbic acid - o mu ki resistance ti ara wa si awọn àkóràn.
Awọn ounjẹ ati awọn ọja ifunwara ni a ko kà nikan fun ohun elo ile fun oyun, ṣugbọn tun ni ipa rere lori ara-ara ọmọ. Nikan ninu ohun gbogbo ti o nilo lati mọ iye ti - ivereating ko darapọ pẹlu igbesi aye ilera.
Bawo ni lati gbe ibinujẹ ara?
Ṣe o ṣee ṣe pe iwa afẹfẹ le ni ipa ni idaabobo bakanna nigba oyun, eyun, lati ṣe ilọsiwaju? O wa jade pe gbolohun ti a mọ daradara "oorun, afẹfẹ ati omi ni awọn ọrẹ wa ti o dara julọ" ṣiṣẹ gbogbo akoko. Awọn obirin nikan ni ipo naa nilo lati tẹsiwaju lati ṣe akiyesi ni iṣere.
Ni akọkọ, gun rin ni afẹfẹ titun ni eyikeyi
Lẹhin awọn ilana tutu, maṣe fi ara pamọ labẹ iboju, ṣugbọn dipo ki o ṣe itọju gbona titi ti igbadun iṣagbe ti igbadun jakejado ara. Iru iṣiro ti ko ni iyatọ bi lile lile yoo mu ajesara ti obinrin aboyun kan mu, mu ara wa lara daradara ki o si yago fun otutu igbagbogbo, eyiti o jẹ ewu fun oyun naa.