Bawo ni lati ṣe alekun ajesara lakoko oyun?

Gbogbo wa ni o mọ otitọ otitọ - lati se iwosan gbogbo aisan ti o le ṣe, lati ṣe idanwoye ni gbogbo aye ati lati fi ara fun ara fun obirin julọ ṣaaju ki oyun ti o ti ṣe yẹ. Sugbon nigbagbogbo ni aye ko si bẹ bẹ - ko ni akoko ti o to, owo, ati pe o kan iwa aibalẹ si ilera rẹ. Nigbagbogbo, oyun ko ni ipinnu, nitorina o jẹ dandan lati ṣiṣẹ lori awọn aṣiṣe, tẹlẹ ti n gbe aye tuntun.

Bawo ni lati ṣe alekun ajesara lakoko oyun pẹlu awọn ọja?

Awọn ipilẹ ti ilera ti o dara jẹ ounjẹ to dara. O jẹ bayi pataki fun obirin lati bẹrẹ si tẹle o. Awọn anfani pataki si ajesara yoo wa lati gbogbo awọn ẹfọ ati awọn eso pẹlu akoonu giga ti ascorbic acid - o mu ki resistance ti ara wa si awọn àkóràn.

Awọn ounjẹ ati awọn ọja ifunwara ni a ko kà nikan fun ohun elo ile fun oyun, ṣugbọn tun ni ipa rere lori ara-ara ọmọ. Nikan ninu ohun gbogbo ti o nilo lati mọ iye ti - ivereating ko darapọ pẹlu igbesi aye ilera.

Bawo ni lati gbe ibinujẹ ara?

Ṣe o ṣee ṣe pe iwa afẹfẹ le ni ipa ni idaabobo bakanna nigba oyun, eyun, lati ṣe ilọsiwaju? O wa jade pe gbolohun ti a mọ daradara "oorun, afẹfẹ ati omi ni awọn ọrẹ wa ti o dara julọ" ṣiṣẹ gbogbo akoko. Awọn obirin nikan ni ipo naa nilo lati tẹsiwaju lati ṣe akiyesi ni iṣere.

Ni akọkọ, gun rin ni afẹfẹ titun ni eyikeyi ojo, lẹhinna ṣe omi pẹlu omi tutu fun ọsẹ kan, lẹhin eyi o le tutu tutu, ṣugbọn kii ṣe lati inu iwe, ṣugbọn esan lati inu omi tabi eyikeyi omiiran. Nikan awọn itọtẹlẹ si eyi - awọn idiwọ ninu awọn ohun elo ti ọpọlọ ati pyelonephritis.

Lẹhin awọn ilana tutu, maṣe fi ara pamọ labẹ iboju, ṣugbọn dipo ki o ṣe itọju gbona titi ti igbadun iṣagbe ti igbadun jakejado ara. Iru iṣiro ti ko ni iyatọ bi lile lile yoo mu ajesara ti obinrin aboyun kan mu, mu ara wa lara daradara ki o si yago fun otutu igbagbogbo, eyiti o jẹ ewu fun oyun naa.