Ọpọlọpọ awọn obirin ni iṣoro, gẹgẹbi ipele ti a ti sọ silẹ fun progesterone (ohun ti o jẹ ki awọn sitẹrio sitẹriọdu ti awọn ovaries ati awọn adrenia ṣe). Awọn onisegun yoo sọ pe ipele rẹ nilo lati pọ si ati pe o pese itọju kan pẹlu awọn oogun ti o da lori progesterone sẹẹli tabi adayeba. Ṣugbọn Emi ko fẹran mu awọn tabulẹti, boya awọn ọna lati mu progesterone wa nipasẹ awọn àbínibí eniyan? Bawo ni lati ṣe eyi, ati bi o ṣe lewu ibiti o ti mu silẹ ti homonu yii, a yoo sọrọ.
Kini aṣiṣe pẹlu aini ti progesterone?
Progesterone jẹ lodidi fun ṣiṣe iṣeduro fun oyun ti o ṣee ṣe ati iyipada rẹ ti o ba waye. Nitorina, aini ti progesterone le jẹ idiwọ si ero ti o fẹ. Bakannaa, ipele ti a ti sọ silẹ ti homonu yii yoo ni ipa ni akoko asiko ati ipele awọn homonu miiran - estrogen, testosterone ati corticosteroids. Ni afikun, progesterone ni ipa ninu awọn ilana wọnyi:
- processing ti sanra lati tu agbara silẹ;
- Ibi ti egungun;
- Idaabobo lati ọgbẹ igbaya ati iparun;
- awọn akoonu ti sinkii ati Ejò;
- okunkun ti awọn ohun-elo ẹjẹ;
- fi okun mu ilana eto;
- idena ti inira aati.
Awọn aami aisan ti o dinku progesterone
Awọn ami ti o kere si progesterone jẹ awọn aiṣedede ti akoko asiko-ara - irora lakoko iṣe iṣe oṣuwọn, idaduro kekere ṣaaju ki o to waye, isẹmọ "kukuru", ati ipo kekere ti progesterone le jẹ idi ti obirin ko le loyun. Diẹ miiran ti awọn progesterone le jẹ pẹlu awọn aisan wọnyi:
- irritability;
- rirẹ riru;
- ere-ọbọ;
- iṣaro iṣesi;
- isonu ti irun;
- efori;
- ewiwu ti awọn mamirin keekeke ti;
- igbadun irun gigun.
Awọn okunfa ti awọn ipele kekere ti progesterone
Iwọn ti homonu ti o wa ni progesterone ninu ara ara yatọ si da lori alakoso igbiyanju, awọn iye ti o kere julọ ni a nṣe akiyesi ṣaaju iṣaaju. Ṣugbọn ti o ba jẹ pe progesterone jẹ lailewọ kekere ni gbogbo igba, lẹhinna eyi ni idi fun iṣoro. Kilode ti o fi jẹ progesterone kekere? Awọn idi fun eyi jẹ ọpọlọpọ, o jẹ ounje ti ko tọ, ati wahala. Ṣugbọn akọkọ, awọn ipele ti progesterone ti ni ipa nipasẹ awọn arun aiṣan ti aisan igbesi-aye ti o wa ni agbegbe ati awọn gbigbe awọn oogun miiran, pẹlu awọn oogun itọju.
Bawo ni lati ṣe alekun awọn eniyan aarun ayọkẹlẹ progesterone?
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ loke, o ṣee ṣe lati mu awọn progesterone pọ pẹlu awọn ipagun ti oogun ati pẹlu awọn itọju eniyan. Bawo ni lati mu ipele ti progesterone ṣe pinnu dọkita, ṣugbọn o tun le kọ imọ rẹ nipa oogun ibile. Sọ pato, boya o jẹ dandan fun ọ lati lo, tabi fun idaamu awọn egbogi egbogi rẹ yoo jẹ aiṣe. Nibi ohun ti awọn aṣoju ni isalẹ fifun progesterone iṣeduro orilẹ-ede ṣe iṣeduro.
- Awọn tablespoons meji ti awọn leaves rasipibẹri ti a gbẹ yẹ ki o wa pẹlu awọn meji gilasi ti omi farabale. Jẹ ki o pin fun wakati 1 ati mu idapo ni awọn ipin diẹ ni gbogbo ọjọ.
- Illa egan egan ati awọn leaves firibẹri ti o gbẹ. Ayẹpo ti idapọ ti o dapọ gbọdọ wa ni gilasi kan ti omi farabale tẹ ki o tẹ fun awọn wakati pupọ. Mu si ounjẹ ni igba mẹta ni ọjọ kan fun ọsẹ kan.
- A teaspoon ti awọn irugbin psyllium ati kan tablespoon ti da silẹ yẹ ki o wa ni kún pẹlu gilasi kan ti omi farabale, jẹ ki o pọ ati ki o ya awọn ounjẹ mẹta ni ọjọ kan, ọkan tablespoon.
- Awọn tablespoons meji ti awọn eso ti a ti sọ ti ọpá gbọdọ wa ni tú sinu awọn gilasi meji ti omi ti a fi omi ṣan ati pe wọn duro fun awọn wakati pupọ. Mu idapo ni awọn ipin kekere ni gbogbo ọjọ.
Gbogbo awọn infusions yẹ ki o wa ni ya, bẹrẹ lati ọjọ 15th ti awọn ọmọde.
Awọn ounjẹ wo lo n mu sii progesterone?
Imudara ti o dara si itọju yoo jẹ afikun si awọn ọja ti o jẹun ti o mu iwọn progesterone. Awọn wọnyi ni awọn irugbin alubosa, awọn eso ajara, awọn olifi ati awọn avocados. Tuna, ẹja salmon ati epo epo yoo tun wulo. Awọn ẹyin, wara ati adie tun le ṣe iranlọwọ fun ara ni ṣiṣe progesterone.