Awọn akẹkọ ile-ẹkọ yi yoo pe ni aṣiṣe miiran ti o nfa ayika jẹ, awọn onisegun yoo ṣe akiyesi pe o ṣe pataki lati daa si ipo awọn ẹdọforo ti awọn ti o run nipa iṣẹ-iṣẹ ibajẹ yii. Ati awọn Freudians, lainidi, yoo wo idi ti yiyi ikorira buburu ni aini tabi ibanuje ni awọn ibaraẹnisọrọ ibalopọ. Aṣa buburu yii, eyi ti yoo sọrọ ni oni - sisun.
Bawo ni lati dawọ siga siga kan ati fun gbogbo?
A lo ọpọlọ rẹ si otitọ pe ni awọn igba ti o ba ni aifọkanbalẹ tabi daa, o nilo lati mu siga awọn siga. Daradara, kii ṣe fun ohunkohun ti wọn sọ pe aṣa jẹ iseda keji. Paapa ti o ba ṣe ara rẹ ni iyanju lati fi ọwọ kan ifarabalẹ kan nikan ni awọn isinmi, ṣe idaniloju pe eyi kii yoo ran ọ lọwọ lati dahun siga.
Lati le ni oye awọn ọna ti o dara julọ fun ọ ni ṣiṣe ipinnu "Stop Smoking", o nilo lati ni oye awọn idi ti o nfa ọ lati mu ẹlomiran miiran ati ohun ti o fa idibajẹ naa.
Awọn ọna lati ṣe iranlọwọ lati mu siga siga
Lati awọn iboju TV, ọkọ-ori kọọkan pẹlu ẹrin-nrin ni a nṣe lati yọkuro ti afẹsodi rẹ nipasẹ awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọ, awọn abọ nicotine. Wọn jẹ olokiki ti o ni agbara lati dinku igbiyan nicotine. Ọpọlọpọ eniyan lọ si ẹgẹ yi, ni imọran pe eyi nikan ni ọna ti o wulo.
Ọna ti o munadoko julọ lati ṣe iranlọwọ kiakia lati fi siga siga ni igbesi aye igbesi aye. Nikan o ṣe idaniloju esi. Lẹhinna, ọpọlọpọ awọn akoko hypnotic ti dinku ifẹ lati fọwọ kan siga tabi itọju pẹlu awọn ewebe le ṣee sọ nikan si awọn ọna afikun lati yọ igbekele taba.
Iranlọwọ ni iyọrisi ìlépa ti "Quit Smoking"
Awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi iru igbẹkẹle kanna: imo-ẹkọ ti ẹkọ-ara-ara ati imọ-ọrọ. Nitorina, akọkọ ni a sọ fun siseto sisẹ fun iwa-iṣiro kan. Iyẹn ni pe, nicotine ti a fa simẹnti "n ṣe ikolu" ninu awọn ilana ti iṣelọpọ ti ara ẹni ti o nmu siga. Gegebi abajade eyi, igbẹkẹle kan dagbasoke pe, ninu iṣẹlẹ ti iwọn lilo nicotine ko wọ inu ara, n ṣaṣejade iṣelọpọ awọn homonu kan.
Ẹkọ nipa imọran, lapapọ, da lori irufẹ ti nmu. Ati pe o jẹ pẹlu awọn idi ti awọn iṣẹlẹ rẹ ti o jẹ pataki lati ni oye lati ye idi ti ko ṣe rọrun lati dahun siga siga.
Ni ọpọlọpọ igba, siga ni ifẹ lati ni itẹlọrun fun eyikeyi ti o nilo ailera inu ọkan.
O le ṣawari awọn idi ti awọn iṣoro rẹ ni deede iṣeduro meditative. Ṣeun fun u, iwọ yoo ni anfani lati ṣe ayẹwo diẹ si ara rẹ, iwa rẹ. Lehin awọn kilasi meji, ṣaaju ki o to han ninu ihoho gbogbo awọn idi ti o fa ọ mu lati pa ailera rẹ ati ilera awọn ti o fẹràn rẹ.
Ni akoko pupọ, o di eniyan ti o ni irẹlẹ, o yoo ni anfani lati ṣe akojopo iwa rẹ lati oju-ọna ti o yẹ. Ninu rẹ, bi afẹfẹ keji yoo ṣii, ni akoko kan o yoo mọ pe mimu ko ṣe igbesi aye rẹ.
Gbogbo ohun ti o nilo ni lati yi ọna igbesi aye rẹ pada ,
Nikan ṣaaju ki o to ṣe ipinnu pe o funni ni igbẹkẹle taba, o ni gbogbo yoo nira ti ko ni wahala, "Eṣu ko dabi buburu bi o ti ya."
Ranti pe lẹhin ti o ba da siga siga lẹẹkan ati fun gbogbo, iwọ yoo ni anfani lati gbadun afẹfẹ titun lori apo rẹ. Ara yoo san ọ fun ọ pẹlu anfani lati lero awọn ẹrun titun, awọn ojiji, awọn itọwo. Awọn aiyede pẹlu titẹ yoo parẹ, isunmi bi ọwọ kan yoo yọ kuro. Maa ṣe gbagbe pe igbesẹ akọkọ lori ọna lati dawọ siga si ni lati ṣe ipinnu imọran.