Bawo ni lati fa fifa awọn isan ti obo?

Ibeere ti bawo ni o ṣe le ṣe akopọ awọn isan ti obo, jẹ anfani si ọpọlọpọ awọn obirin. Fun ẹnikan o jẹ ọna lati ṣe alekun didara iwa-ipa ibalopo, ẹnikan fẹ lati mura silẹ fun iṣẹ, ati diẹ ninu awọn obi ti o ti gbe tẹlẹ ni lati mu pada iwọn titobi ati ohun orin ti obo lẹhin ibimọ. Pẹlupẹlu, a le mọ pe lakoko ikẹkọ ti awọn iṣan isanmi gbogbo ẹdọ igungun pelvic yoo ṣe okunkun, iṣaṣan ẹjẹ n dara, ati eyi ni ọna idilọwọ awọn ile-iwe ati àpòòtọ lati sọkalẹ, ati pẹlu itọju itọju fun iranlọwọ lati ni awọn esi to dara pẹlu awọn arun gynecological miiran.

Nitorina, bawo ni a ṣe le fa fifa soke ki o si mu awọn isan ti obo naa jẹ - jẹ ki a gbe lori atejade yii ni apejuwe sii.

Bawo ni obirin ṣe nfa awọn iṣan ti obo naa?

Ọpọlọpọ awọn ọna ti o munadoko wa ti o gba ọ laaye lati mu awọn iṣan isanmọ mu ni akoko kukuru kukuru. Nigbagbogbo awọn olutọju gynecologists ni imọran awọn obirin, awọn iṣẹ-ṣiṣe ti a npe ni Kegel. Eyi ni diẹ ninu wọn:

1. Imoro ati idaduro iṣan isan ni ipo yii jẹ 5-10 aaya. Idaraya yii yẹ ki o ṣe ni o kere ju iṣẹju 5 ni ọjọ kan.
2. Idinkura to lagbara ati isinmi (itanna) ti iṣan abọ ati ailera. Lati tun ṣe o jẹ dandan ko kere ju 20 igba fun ọna kan, o kẹhin yẹ ki o jẹ kekere kan.
3. Pushing out. Awọn obinrin ti o bibi ni ibi ti o ni oye bi o ti ṣe yeye ti iṣeduro yii, o nilo lati ni agbara pẹlu agbara. Ati awọn nulliparas nilo lati wa ni ero bi ti o ba ti won gbiyanju lati fa ohun elo ajeji lati inu obo.

Ti o ba fẹ lati kọrin ati idagbasoke awọn isan ti obo bi yarayara bi o ti ṣee ṣe, iwọ yoo tun nilo awọn simulators pataki gẹgẹbi awọn expander ti o dara, awọn ẹyin jade, awọn boolu ati awọn ẹrù. Nipa ọna, awọn ẹrọ pataki wa ti o gba laaye lati ṣetọju esi. Ti o ni, bi iwọ yoo fa fifa awọn iṣan ti obo, iwọ yoo ni anfani lati ṣe atẹle aṣa, bi ẹrọ yoo ṣe afihan agbara awọn isan. Bi fun awọn eyin ati awọn boolu, ilana iṣiro wọn jẹ ohun ti o rọrun. Ṣaaju ki o to bẹrẹ lati fun pọ ati ki o dẹkun awọn iṣan ti obo, ṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe Kegel ti o mọ tẹlẹ, o nilo lati gbe ọkan ninu awọn simulators ti o yan nibe. Oun yoo ṣe ifọwọra awọn iṣan atẹmọ, mu ẹjẹ pọ si, ohun orin pupọ.

Awọn esi ti o dara yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe aṣeyọri ati eto iṣowo, eyi ti o jẹ rogodo ti o ni ọkọ ti o ni afikun, idiwo ti o yẹ ki o mu ni ilọsiwaju ikẹkọ. Iṣẹ-ṣiṣe ti obinrin naa ni lati tọju rogodo ni oju obo. O jẹ akiyesi pe pẹlu iru apẹẹrẹ o le ṣe awọn adaṣe ti ara ẹni, fun apẹẹrẹ awọn ẹgbẹ.

Bi o ṣe le rii, o ko nira lati dara deedea awọn isan ti obo. Ti o ba jẹ ibamu ati igbakan, laarin osu 1-2 o le ṣe aṣeyọri awọn esi iyanu.