Gennady Adamovich ati iwe rẹ "Gymnastics Slavic charmers: omi duro" ti gba iyasọtọ laarin awọn eniyan ti o wa lati mọ itan awọn eniyan wọn, pada si gbongbo, kọ ọgbọn awọn baba wọn. Ninu iwe ni o ni itaniyẹ fun imọ ọkàn obinrin naa ti ero pe awọn ọmọbirin jẹ ẹya ti ẹwà, ati pe o ṣe pataki julọ - lati fi ifarahan wọn han, eyi ti o wa ni diẹ ninu awọn igba bii, ati diẹ ninu awọn - ṣi sisun. Nẹtiwọki ti pẹ tan fidio pẹlu awọn ẹlẹgbẹ Slavic ni awọn iṣẹ ti Maria Guseva, eyiti o ni inu-didun lati ṣe alabapin ninu ọpọlọpọ awọn obirin.
Slavic gymnastics obirin charynitz
Nipa awọn ẹwa ti awọn obinrin Slavic, ọgọrun awọn akọrin ti kọ awọn ewi ati awọn orin, awọn itan-itan ati awọn itanran. Èdè búburú ti so ẹwa wọn si ohun ti idanwo dudu - bẹ lagbara. Slavs lati igba akoko jẹ alarawọn, didara, oore-ọfẹ, oore-ọfẹ, ti a mọ nipa ifarada ati ilera to lagbara. Ati awọn gymnastics ti Slavic charmers kọ gangan awọn ohun elo ti o ṣe iwosan ara ati ẹmí. Ọpọlọpọ ninu awọn ti o danwo rẹ, ṣe akiyesi ninu awọn ayipada iyanu ti ara wọn - awọn ita ati ti ita.
Onkowe ti gymnastics, Gennady Adamovich, jẹ onimọ ijinle sayensi kan ti o nkede iṣesi aṣa aṣa Slaviki ati iyipada si awọn gbongbo.
O tun jẹ ẹya pe awọn isinmi-gymnastics nlo gbogbo awọn ẹya iṣan iṣan ni ẹẹkan, eyi ti o fun laaye lati fun apẹrẹ ti o dara si awọn ẹsẹ rẹ, awọn apẹrẹ, àyà, awọn apá, ati ẹgbẹ. Awọn ihamọ lori ọjọ ori onkowe ko fi - ninu igbimọ ti o le pade awọn obirin ni ọjọ ori 60-70 ọdun. Ni iyalenu, paapaa ni ọjọ ori wọn, awọn ile-idaraya nmọ wọn pẹlu agbara ati agbara.
Orukọ naa "omi ipilẹ" n tọka si aami Slavic ti olutọju imo, nitori obirin ti o ni ẹbi ibile kan ṣe iṣẹ ti o toju imo, idaabobo ẹbi rẹ. Fun awọn ọkunrin, iru eka naa ko yẹ - Awọn Slav fun ibaramu ti o ni okun sii ni awọn ile-iṣẹ miiran.
Awọn adaṣe: Gymnastics Slavic charmers
Gbogbo eka ti awọn idaraya jẹ pẹlu awọn adaṣe 27, lati eyi ti o nilo lati yan awọn ege meje ni eka rẹ. O nilo lati ṣe wọn titi iwọ o fi kọ ẹkọ naa nipa ọkàn, lẹhinna fun ayipada o le ropo tabi fi awọn eroja kun. Gbogbo wọn ti pin si oke ọrun (awọn adaṣe ti o duro), arin arin ati aiye isalẹ (awọn adaṣe pupọ ni awọn aaye).
Ni ipele akọkọ o nilo lati ṣe awọn akoko 1-3 ni ipo 10-15. Ti o ba ti ṣe idaraya ṣaaju ki o to ṣe, yoo ṣe rọrun ati ki o ko jẹ ẹru fun ọ, ṣugbọn ti o ko ba ni ore pẹlu idaraya, diẹ ninu awọn le jẹ ipenija gidi.
Fun apere, a yoo ṣe itupalẹ diẹ ninu awọn adaṣe.
- Idaraya akọkọ ti aye oke ni ọna gbigbe lori ika ẹsẹ. Simple ati rọrun, igbadun igbadun ati isunwo.
- Idaraya miiran lati oke ọrun: duro, ẹsẹ ẹsẹ ni ẹẹkan. Fi ẹsẹ kan gbe ẹsẹ kan, ni atunse o ni orokun, so awọn ẽkun si ara wọn, ki o si fi ẹsẹ ti o tẹle ni atokun rẹ. Lẹhinna lọ pada si ipo ibẹrẹ ki o tun ṣe idaraya fun ẹsẹ miiran.
- Ni aye kekere, iṣaju akọkọ ni a ṣe lakoko igbi. O jẹ dandan lati gbe ọwọ rẹ soke ni okeere, a fi ọwọ rẹ sinu titiipa ti ọpẹ ti ọwọ rẹ lẹhin ọrun rẹ, fa awọn igun-ọwọ rẹ siwaju ki o si ṣubu lori wọn. Lati ipo yii o nilo lati ṣe awọn adaṣe ti o ku.
Bi o ṣe le rii, ko si ohun ti o rọrun julo ninu eyi, nitorina o ko ni ṣiṣe awọn ewu ti o ni iriri awọn iṣẹ-ṣiṣe ti ko ni idibajẹ. Ohun akọkọ ni lati ṣe ohun gbogbo daradara ati ni iwọnwọn, gẹgẹbi olukọ naa ti fihan.