Boya, ọpọlọpọ awọn gbọ orukọ orukọ saladi rukola (arugula, arugula). Ṣugbọn pupọ diẹ eniyan mọ nipa awọn anfani ti ini ti epo ti yi ọgbin. O ti gba nipasẹ titẹ tutu ti awọn irugbin ti arugula. Awọn olupese akọkọ ni awọn orilẹ-ede Ariwa Afirika ati Aarin Ila-oorun. Ti o ba lọ si awọn orilẹ-ede wọnyi, maṣe gbagbe lati ra epo epo. O yoo jẹ ẹbun ti o dara fun ọ ati awọn ayanfẹ rẹ nitori awọn ini oogun wọn.
Awọn ohun elo ilera ti epo arugula
O ṣeun si ipinnu ti o niyelori, epo arugula ni awọn ohun-ini wọnyi:
- Ohun ti o ga julọ ninu epo yii yoo ṣe iranlọwọ ninu igbejako ẹjẹ.
- Lilo epo petugula nigba oyun yoo ṣe alekun ara pẹlu awọn eroja ti o yẹ, ati nigba fifitimu o yoo ṣe iṣeduro lactation.
- Epo, ọpẹ si akoonu ti iodine ati flavonoids, daakọ daradara pẹlu ṣiṣe itọju ara ti idaabobo awọ ati ki o ṣe igbelaruge ipo ti awọn ohun elo ni atherosclerosis .
- O jẹ aphrodisiac ati ki o mu ki ifamọra ibalopo pọ.
- Vitamin A, ti o wa ninu epo, ṣe iranlọwọ fun ilera oju.
- Pẹlu ingestion epo, rucola ṣe iranlọwọ lati ṣe deedee iṣẹ ti inu ikun ati inu ara.
Epo ti rucola jẹ iwulo pupọ fun ẹwa ti irun ati awọ:
- Ni ipa ti o lagbara bactericidal. Oṣuwọn tọkọtaya ti epo arugula, fi kun si ipara rẹ tabi ideri, yoo ṣe iranlọwọ lati daju yiyara pẹlu awọn ipalara lori awọ ara.
- Yoo ṣe iranlọwọ ninu igbejako irun ori irun ati ki o pada fun wọn ni irisi ti o dara ati ilera. Lati ṣe eyi, o kan lẹmeji ni ọsẹ ni epo ti a npa ni apẹrẹ. Ati ti o ba jẹ pe epo ti arugula ti wa ninu akojọpọ ti iboju irun ori (tabi fi kun si burdock tabi epo simẹnti ), lẹhinna irun yoo ni ọna ti o dara ati imọlẹ. Yi iboju iboju le wa ni pipa lẹhin wakati kan.
Awọn epo ti rucola, ti o fi kun si ifọwọra, yoo ni ipa ti o dara lori ara irritated ati ki o ran ija rashes.
Ohun elo epo epo fun pipadanu iwuwo
Awọn akoonu kekere kalori ti ọja yi ati akoonu ti o ga julọ ti awọn eroja ti o wa pataki ṣe ni rọọrun digestible ati iranlọwọ fun ọ ki o má ba ni igbara pupọ. O ti ṣe iṣeduro lati ya epo-epo 1-2 tsp. owurọ lori ọfin ti o ṣofo tabi lo bi fifun awọn saladi titun.