Gymnastics fun awọn oju ti Zhdanov

Ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi wa fun mimu-pada si oju-iwe wiwo. Ọkan ninu awọn ile-iṣẹ ti o gbajumo julọ jẹ awọn idaraya fun awọn oju ti Zhdanov. Awọn adaṣe jẹ irorun lati ṣe, ṣugbọn o ṣe iranlọwọ ti o ni idaniloju lati tẹle pẹlu myopia, hyperopia ati, idajọ nipasẹ ọpọlọpọ awọn agbeyewo rere, ani pẹlu astigmatism ni ibẹrẹ awọn ipele.

Kini awọn isinmi iwosan fun awọn oju ni ibamu si ọna ti Ojogbon Zhdanov?

Vladimir Georgievich Zhdanov ni idagbasoke eto rẹ, da lori otitọ pe gbogbo aiṣedeede wiwo jẹ nitori aiṣedeede awọn isan lodidi fun idibajẹ oju. Nipa ọna, awọn ere-idaraya rẹ ni ọpọlọpọ awọn ọna bii awọn adaṣe ti a ṣe iṣeduro nipasẹ oṣan-ara-ara William Bates ni ibẹrẹ ọdun 20. Wọn wa ni aifọwọyi lati dinku ailera pupọ ati fifaju awọn iṣan ti ko ni aiṣiṣẹ. Gẹgẹbi abajade, a fi idi iwontunwonsi to dara julọ ti idibajẹ, eyiti ngbanilaaye lati mu idojukọ aiṣedeede deede ati ojulowo wiwo.

Awọn adaṣe lati awọn ere-idaraya fun awọn oju lori Zhdanov pẹlu ifarahan ati aifọwọyi

Ṣaaju ki o to bẹrẹ ẹkọ, o ṣe pataki lati sinmi, joko ni ori ori kan, yara yara, ko ṣe akiyesi awọn ipenpeju rẹ, ki o le yọ iyọda lati awọn isan bi o ti ṣeeṣe. Gbogbo awọn iṣeduro ni a gbe jade ni oju nikan nipasẹ oju, oju ko ni gbe. Awọn gilaasi, awọn tojú yẹ ki o yọ.

Gymnastics fun awọn oju nipasẹ awọn ọna ti Zhdanov:

1. Wo soke ati lẹhinna si isalẹ. Nikan ni oju eyeball. Tun 5 aaya, tun ko kere ju igba 6 lọ.
2. Mu iwọn rẹ pọ si akọkọ, lẹhinna si apa ọtun. Tun tun fun 5 aaya.
3. Gbe oju rẹ soke ni iyipo, ni igba pupọ ni itọsọna ti agbekọja ati ni igba pupọ ni ọna-aaya.
4. Mu awọn ipenpeju faramọ ni kiakia.
5. Ṣiṣaro oju eegun ti o ni oju ọtun pẹlu oju rẹ - ya oju rẹ si igun apa ọtun, gbe wọn soke ni apa osi. Bakanna, fa aarin oju-ọrun ni ọna idakeji.
6. Nigbagbogbo ni awọn fifidi kọnju, ko ni ipilẹ-ipọnju pupọ.
7. Mu ika ika ọwọ wá si oju, gbe o si ori ila ti imu. Gbiyanju lati idojukọ lori ika.
8. Lọ si window, fojusi lori ohun kan to sunmọ, fun apẹẹrẹ, idaduro kan. Lẹhinna, lẹsẹkẹsẹ wo ohun ti o jina, ki o si gbiyanju lati fi oju si i.

Idaraya kọọkan gbọdọ tun ni o kere ni igba 6 ni 5-6 aaya.

Gymnastics fun awọn oju ti Zhdanov pẹlu astigmatism

O ṣe akiyesi pe awọn ophthalmologists wa ni imọran nipa ilana ti o wa ni ibeere fun itọju ti astigmatism, ṣugbọn o wa diẹ awọn admirers diẹ.

Ilana ti ipaniyan:

1. Ni atẹle wo oju ati isalẹ, sosi ati sọtun, bi ẹnipe o n ṣawari agbelebu agbelebu niwaju oju rẹ.
2. Fa atẹgun ọtun pẹlu awọn eyeballs.
3. Tun iṣaju akọkọ, nikan agbelebu yẹ ki o wa lati awọn ila ila-ọrọ.
4. Ṣe awọn iṣoro ti awọn eyeballs, bi ti o ba circling ni square.
5. Lati ṣe apejuwe ami ti ailopin.
6. Ṣeto awọn oju-oju pẹlu awọn nọmba ti o ni oju-ọrun 8.

Awọn adaṣe ti o wa loke tun nilo lati tun ni igba mẹfa 6-7, lẹhin ti ọkọọkan nwaye nigbagbogbo, ko ṣe akiyesi awọn ipenpeju. Ni ojo iwaju, iwọ le ṣe itumọ ọgba-idaraya, fifi si awọn iru awọn iruro bẹ gẹgẹ bi ajija ati zigzag.

Awọn itọnisọna si awọn ere-idaraya fun awọn oju ni ibamu si awọn ọna ti Ojogbon Zhdanov

Awọn ipo meji ni o wa ninu eyiti o ko le ṣe deede awọn adaṣe:

• igbẹkẹle ti retina (awọn idaraya fun isinmi ati isunmọ iṣan yoo mu igbega bii);
• akoko ti atunṣe lẹhin awọn ilọsiwaju ibajẹ lori retina (a ko ni yẹ lati ṣe awọn adaṣe ti o ba kere ju osu mefa lọ lẹhin ti isẹ naa).