Ranti ipolongo nipa "gel-gel", nibi ti baba nla pinnu lati ranti ọdọ ewe rẹ? Bi, irora ninu isan lagbara, ko ṣe pataki, nisisiyi a yoo fi ororo yan ọ, gbogbo nkan yoo si kọja. Sugbon ipolongo naa ni, ṣugbọn ni igbesi aye gbogbo nkan jẹ idiju pupọ. Nítorí náà, jẹ ki a sọrọ loni nipa irora iṣan lẹhin ikẹkọ, ṣiṣẹ ni orilẹ-ede, ni igba tabi lẹhin tutu, bbl A kọ awọn idi fun awọn iṣẹlẹ rẹ, bakanna bi o ṣe le ṣe pẹlu rẹ.
Awọn iṣọn iṣan: okunfa
Nitorina, awọn idi ti o wa ni irora iṣan, gbogbo okun. Jẹ ki a lọ nipasẹ awọn akojọ ti awọn julọ loorekoore ti wọn:
- Inu irora lẹhin ikẹkọ. Iyatọ yii kii ṣe nipa gbọgbọ ati awọn nọmba ti idaraya nla, ati awọn elere idaraya amateur. Ìrora irora waye lẹhin ikẹkọ ikẹkọ nitori pe lactic acid bẹrẹ lati ṣe ni awọn isan labẹ ipa ti išipopada. O jẹ aami-ara rẹ ati ki o fa ibanujẹ irora. Ti o ko ba ni ọlẹ ati pe ko dawọ ẹkọ ẹkọ ti ara, awọn irora yii yoo ba lọ nikan. Ṣugbọn ni eyikeyi idiyele, fifuye lori awọn isan yẹ ki o jẹ reasonable.
- Akoko ati akoko-akoko iṣẹ-ṣiṣe. Ni akọkọ, eyi ni o ṣe pẹlu awọn olugbe ooru. Pẹlu ipade ti orisun omi, wọn wa awọn ipamọ ile wọn, nibi ti wọn ti n ṣiṣẹ laisi ipanilara agbara ati isan wọn. Ati lẹhin naa ṣafikun irọra irora ni ohun ti o ṣẹlẹ leyin ikẹkọ ti ko ni idaniloju.
- Inu irora nitori hypothermia. Lati ṣe iru ọgbẹ bẹ bẹ, o to lati joko ni igbadun kan fun igba diẹ tabi lọ si inu tutu laisi wahala lati gba gbona.
- Ni gbogbo ẹsun fun tutu tutu. Ohun iyanu, nigbati o ba ṣẹgun pada, awọn ẹsẹ ati awọn ọwọ nigba aisan, ARD tabi ọfun ọfun, mọ fun gbogbo eniyan. Eyi jẹ nitori ifunpa gbogbo ara. Pẹlu idaduro awọn ifarahan nla ti aisan, irora yoo tun lọ, ati lati ṣe ki o yara sii yarayara, mu diẹ gbona tii lori ewebe ati ki o duro si ibusun ti o ba ṣeeṣe.
- Inu irora bi ifihan agbara ti aisan inu. Gegebi oogun ibile, ara wa jẹ eto kan, nibiti foonu kọọkan ti ara ati isan ti ni asopọ pẹlu ẹya ara inu kan pato. Nitorina, o jẹ adayeba pe ni iṣẹlẹ ti ijatilẹ ọkan ninu wọn, ọkan tabi ẹgbẹ miiran iṣan bẹrẹ lati jiya lati aisan kan. Ni awọn masseurs paapaa eto kan wa ti awọn iwadii ti awọn oniruuru arun ni ibi ti ipo ti awọn aṣọ irora. Ati pe, lati ṣe imukuro irora iṣan ninu ọran yii nikan ni a le mu nipasẹ itọju ara ti inu.
Bawo ni lati ṣe iranlọwọ fun irora iṣan?
Dajudaju, ti awọn iṣan ba mu, lẹhinna a nilo lati wa idi naa ati bẹrẹ itọju. Ṣugbọn gbogbo eyi n gba akoko, ati awọn igba miiran, ṣugbọn bi o ṣe le ṣe iranlọwọ fun irora iṣan ati irorun ipo rẹ tabi ipo awọn ayanfẹ rẹ, titi ti o fi rii pe o ko ni itọju naa?
Ni akọkọ, o yẹ ki o pa isan ti o ni ikunra pọ bi o ti ṣeeṣe. O yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe aṣeyọri ipo yii ti o duro, ninu eyiti awọn ojuami asomọ rẹ yoo wa sunmọ julọ. Nitorina, fun apẹẹrẹ, ti ipada ẹhin ẹsẹ ba dun, tẹ tẹ ni orokun ati ibọn, ati fun iduroṣinṣin labẹ irọlẹ ati awọn ẹsẹ, fi awọn apẹrẹ.
Ni ẹẹkeji, pupọ igba otutu tutu n ṣe iranlọwọ lati baju irora naa. Kan si ibi ti o fowo kan si apẹrẹ yinyin tabi nkan kan lati firisii, lẹhin ti o ba ni titẹ pẹlu. O kan ranti pe ki o le yẹra fun apọniramu pa yinyin naa ko le jẹ diẹ sii ju 10-15 iṣẹju.
Awọn ọna miiran, ṣe iranlọwọ lati daaju irora - o gbona. Fun apẹẹrẹ, iyọ gbona, iyanrin ti o ni igbẹ tabi fifunna ina mọnamọna. Ṣugbọn ẹ ranti, gbogbo awọn ọna ti o wa loke wa ni ọkọ alaisan nikan. Itoju ti irora iṣan yẹ ki o wa ni ọwọ nipasẹ dokita kan.
Awọn Ifọju eniyan fun ibanujẹ Ẹdun
Daradara, dajudaju, pẹlu irora iṣan ti eyikeyi ibẹrẹ, o le ja ni ifijišẹ pẹlu iranlọwọ ti awọn ilana oogun ibile. Mu bunkun nla ti eso kabeeji, ranti diẹ ẹẹkan ati ọṣẹ rẹ, ki o si fi wọn wẹ pẹlu omi onisuga. Lẹhinna lo okunfa ti o yatọ yii ti ẹgbẹ omi onidun si ibi ti o ni aiṣan ati ti a fi ọṣọ ti o ni ẹṣọ. Jeki igbiyanju naa nipa wakati meji, ṣe lojoojumọ.
Tabi ya 1 ẹyin, 1 tsp. turpentine ati 1 tbsp. l. apple cider vinegar. Illa ohun gbogbo ki o si lu si aiṣedede ti nipọn ekan ipara, ati ki o to lọ si ibusun rirọ sinu awọn ọgbẹ ki o si fi ipari si wọn pẹlu irun-agutan irun. Ati sibẹsibẹ, nigbati iwọ tabi awọn ayanfẹ rẹ ba ṣaisan pẹlu awọn isan, maṣe gbagbe ibewo dokita naa.