Awọn irọra titẹ jẹ buburu fun ara, nitori abajade ti o ga julọ ti aisan arun ati iṣan-ẹjẹ. Ni ibere lati yọ awọn ipo labẹ eyi ti titẹ naa gba awọn ipo oriṣiriṣi, o nilo lati mọ awọn idi ti o si gbiyanju lati ṣe ipalara fun ara rẹ.
Awọn okunfa ti awọn ayipada lojiji ni titẹ ẹjẹ
Idi ti o wọpọ julọ jẹ homonu. O fi diẹ han si awọn obinrin. Ni awọn irọra titẹ, awọn obirin n kerora ni akoko iṣaaju, nigba ibẹrẹ ti miipapo, nigba oyun.
Lara awọn idi miiran fun didasilẹ njẹ ninu titẹ titẹ ẹjẹ, o le pe awọn wọnyi:
- asọtẹlẹ si awọn ipalara ti ẹdun;
- nmu iyọ iyọkuro pọ;
- Overeating;
- awọn ipa ti awọn ọja funrararẹ, fun apẹẹrẹ, lilo tii ati ti kofi, lilo awọn ọra, didasilẹ, awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ salty;
- oju ojo oju omi - awọn ayipada ninu titẹ agbara oju aye, awọn iji nla, ooru tabi tutu;
- irradiation ultraviolet - ifihan ti o ga julọ si oorun oju-oorun;
- abuse ti awọn iwadii ati awọn iwẹmi sauna;
- ifarahan pipẹ ni igba ailopin, yara ti o ni ẹru tutu pẹlu tutu tabi afẹfẹ;
- mu awọn oogun kan;
- iṣẹ-iṣẹ - igbasilẹ joko ni ọfiisi, iṣẹ-ṣiṣe , iṣoro, isinmi isinmi;
- awọn iwa buburu - siga, oti, awọn oloro;
- apọju ti ara.
Bawo ni a ṣe le yọ awọn fifun titẹ?
Awọn ọna fun gbigbọn ti n fojuyara lojiji ni titẹ iṣan ẹjẹ nwaye lati awọn okunfa ti iṣẹlẹ wọn. Lati yago fun awọn iyipada nigbagbogbo ni awọn titẹ titẹ ẹjẹ, o nilo:
- Yọ awọn iwa buburu - mimu ati mimu oti, mu awọn oògùn.
- Duro ivereating.
- Jeun ọtun, je iyo iyọ.
- Gbiyanju lati jẹ iwontunwonsi.
- Fi ọgbọn ṣe ara rẹ ni ara.
- Sun, simi diẹ sii, rin ni air tuntun.
- Bojuto awọn ipa ti awọn oogun ti o ya.
- Nigbagbogbo fanimọ yara naa.