Isakoso ti wahala

Iilara jẹ agbara ti o lagbara si psyche, eyi ti yoo ko ni ipa lori ilera rẹ. Ti o ba ni iriri iṣoro nigbagbogbo, iwọ yoo akiyesi ailera, ipalara ti aifẹ, iṣeduro oju oorun, efori, rirẹ ati iṣẹ-kekere. Wo awọn ilana ti isakoso iṣoro ninu imọ-ọrọ ẹmi, nitori paapaa ninu ipo ti o nira julọ, o le yan ipo ti o ni julọ julọ.

Ọna kan lati ṣakoso awọn wahala "yago fun"

Bi o ti ṣee ṣe, olúkúlùkù ènìyàn yẹ ki o gbiyanju lati yago fun ọpọlọpọ awọn wahala. Nitorina, igbimọ ti isakoso iṣoro jẹ "itọju":

1. Yẹra fun awọn ohun ti ko ni idunnu. Ti o ba mọ pe o maa n binu nigbagbogbo nigbati o ba sọrọ nipa iselu, ma ṣe sọ nipa rẹ.
2. Ṣakoso aye ni ayika rẹ. Kọwọ lati wo awọn eto ti o fa ọ. Ma ṣe gbọ orin ti o ko fẹ.
3. Yẹra fun awọn eniyan ti o fa odiwọn. O ṣe akiyesi pe diẹ ninu awọn eniyan, paapaa lati inu ẹgbẹ awọn ọrẹ, nigbagbogbo "mu ọ jade." O ṣe pataki lati kọ ibaraẹnisọrọ pẹlu wọn tabi dinku bi o ti ṣeeṣe.
4. Ge akojọ aṣayan ti a ṣe. Awọn ọrọ pataki ati awọn amojuto - ni ipo akọkọ, ati aiṣe pataki ati ti kii ṣe pataki ni kiakia le yọ kuro ninu akojọ ni gbogbo igba.
5. Mọ lati sọ rara. O gbọdọ ni awọn ilana ti o lagbara ati ero rẹ lori aaye kọọkan. Ma ṣe gba ara rẹ ohun ti o ko fẹ ati pe ko yẹ.

Dajudaju, gbogbo wọn ni a yoo bikita, ṣugbọn lilo awọn ọna deede ni deede, iwọ yoo dinku iye awọn wahala ni aye rẹ ni idaji.

Ọna ti isakoso iṣoro "iyipada"

Ti ipo ko ba le ṣe yee, gbiyanju yiyipada ki o baamu. Ronu, kini o le yi ki iṣoro naa ko dide ni ojo iwaju?

1. Jẹ ki o faramọ pẹlu awọn pataki. Ṣe ohun ti o ṣe pataki fun ọ, kii ṣe imọran si idamu. Ti o ba ṣe ijabọ ni ọla, ati ore ọrẹ kan yoo tan ọ, o kan sọ pe o ni iṣẹju 5 fun o.
2. Lọ fun adehun kan. Ti o ba beere fun ẹnikan lati yi irisi wọn pada, jẹ ki o ṣetan lati yi ara wọn pada.
3. Ṣakoso akoko. Ti o ko ba ṣe ipinnu ọjọ kan, awọn airotẹlẹ ipo le ja si wahala pataki.
4. Maṣe fi awọn ikunra sinu ara rẹ. Bẹrẹ iṣesi kan ti gbangba ati ki o ṣe akiyesi soro nipa nkan ti ko ba ọ.
5. Fifun iwa buburu ti o pẹ, gbagbe awọn ohun pataki, ṣiṣe awọn ipinnu fun awọn eniyan, pa ohun ti o ṣe pataki fun ọ.

Gbogbo eyi jẹ ẹru ni aye rẹ. Awọn ọna fun ṣakoso awọn ija ati awọn iyatọ jẹ iru: o nilo lati ni anfani lati yi ipo naa pada ki o si ma yipada ara rẹ.

Iilara ati iṣakoso ti imolara ipo: iyipada

Ti o ko ba ṣe akiyesi tabi yi ipo pada, o nigbagbogbo ni ipa ọna bayi bi iyipada iwa rẹ. Ilana ti iṣakoso wahala ni idi eyi jẹ rọrun: iwọ ri ipo kanna lati oriṣiriṣi igun.

1. Ṣe atunyẹwo awọn igbesẹ. Ti o ba jẹ ọlọgbọn ti o lagbara ati ki o gbìyànjú lati wa nibikibi, ro nipa boya o nilo rẹ ki o le fa ara rẹ sinu awọn ifilelẹ ti ko ni dandan.
2. Rii gbogbo ipo naa. Ti ipo ko ba ṣe pataki ni igba pipẹ, maṣe ṣe aniyan nipa rẹ bayi. Ọpọlọpọ awọn ogbontarigi ajẹmọ inu eniyan ni o ni idaniloju: ti o ba ni ọdun marun isoro yii yoo jẹ pataki, lẹhinna o ko tọ si akiyesi rẹ.
3. Ronu nipa rere. O gbọdọ ni awọn akori marun ni ẹri, eyi ti o fa ẹrin paapaa ni ipo ti o nira.
4. Yi eto ipoidoṣe pada. Wa awọn iṣoro rere ninu iṣoro naa, lo o fun didara (fun apẹrẹ, ni koki, gbadun orin, sinmi awọn ẹsẹ rẹ, bbl)

Yi iwa rẹ pada si iṣoro na, ati pe yoo dẹkun lati wa tẹlẹ. Eyi kii yoo ṣẹlẹ ni igba akọkọ, ṣugbọn lẹhin ọsẹ meji ti awọn imọ-ọna imọran iwọ yoo gba esi ti o fẹ.