Gbogbo wa lati igba ewe ni a ti sọ fun wa pe wara jẹ ilera wa. Lati ibeere naa: "Ṣe o wulo lati mu wara?" Idahun si jẹ alailẹgbẹ: "Bẹẹ ni." Ni ohun ti, ko ni awọn ọmọde nikan, ṣugbọn awọn agbalagba.
Lati igba diẹ, ọja yi ka ọkan ninu awọn julọ pataki ninu ounjẹ eniyan. Lati sọ pato idi ti gbogbo wọn ko le ni anfani lati wara. A mọ pe ani ni igba atijọ awọn obirin ṣe awọn ipara-ara, awọn iboju iparada, awọn ibi iwẹwẹ, ati be be lo. ilana. Ati pe lati jẹun awọn wara ati awọn ọja ifunwara fun ọdun 12 ẹgbẹrun ni a kà pe o wulo fun idagbasoke deede ti ara. Ninu àpilẹkọ yii iwọ yoo kọ ẹkọ nipa gbogbo awọn ini ti orisun orisun ilera yii ti o dara julọ.
Ju wara ti o wulo?
Ara wa ni anfani lati fa 97% ti kalisiomu ti o wa ninu wara, eyi kii ṣe pẹlu eyikeyi ọja miiran. Ẹya ara ẹrọ yi ṣe wara pupọ wulo fun awọn eniyan ti n jiya lati inu osteoporosis, arun kan ti a fi fọ kalisiomu kuro ninu egungun, ati pe eniyan ma nwaye sii si awọn fifọ ati awọn ipalara nla. Nitorina, lati le dẹkun iru arun bẹ, paapaa ni ọdọ, o dara lati mu nkan ọja adayeba dipo awọn ohun mimu ati awọn elemoni.
Wara wa ni ile-itaja ti awọn vitamin B, bii A, E, D, K, C, PP ti n gba ara wa lọwọ lati ṣiṣẹ daradara, ṣe imudarasi ajesara ati dabobo lodi si awọn aisan. Iru awọn ohun elo to wulo ni wara bi amuaradagba, thiamin, ascorbic acid ti ara wa jẹ ti o dara julọ ju eyikeyi ounjẹ miran lọ. 1 ago ti wara ni awọn iwuwasi ojoojumọ ti awọn ọlọjẹ, awọn ọlọra, awọn carbohydrates (pẹlu lactose), riboflavin (Vitamin B2) ati irawọ owurọ, eyi ti o mu ki o jẹ pupọ. Lilo rẹ ni gbogbo ọjọ, o le din ewu ti akàn ti apa ti ounjẹ jẹ nipasẹ 30% ki o si gbagbe nipa heartburn titi lai.
Bawo ni o ṣe wulo fun wara fun awọn obirin?
Ni afikun si otitọ pe ọja yi ti lo fun igba pipẹ bi itọju fun awọn efori ati awọn ilọ-ije, o ti nlo lọwọlọwọ lati tọju awọn aisan obirin. Fun apẹẹrẹ, ninu ija lodi si mastitis, kan decoction ti wara pẹlu kan irugbin dill iranlọwọ pupo. Ti o ba mu 400 milimita ti "potion" fun ọjọ kan fun ọsẹ 1.5-2, awọn edidi yoo yanju ati irora yoo dinku.
Awọn oṣuwọn ti o wulo julọ fun awọn obirin, o jẹ ohun-ini rẹ lati tun pada ki o funni ni irisi ti o dara ati ilera. Awọn ilana ikunra miiran ti nlo iranlọwọ ti wara lati tọju ati ki o moisturize awọ ara.
Ọpọlọpọ awọn aṣoju ti ibalopo ibalopo ni o nife ninu awọn ibeere: o wulo lati mu wara fun pipadanu pipadanu? Ọja yii n ṣe iranlọwọ fun idaduro excess excess ni ara. Ti o ba mu ago ti wara-sanra ni alẹ, ni akoko yii ti awọn ọjọ, awọn ọmu ti wa ni run diẹ sii ni ifarahan, o le padanu iwuwo nipasẹ ọpọlọpọ awọn kg laisi ọpọlọpọ ipa.
Fun awọn ti o jiya ninu awọn alaafia, wara jẹ oogun to dara julọ. Mimu ni alẹ kan gilasi ti wara gbona pẹlu oyin, o le rii daju idakẹjẹ alaafia ati ilera. Lati migraine iranlọwọ illa ti wara ati eyin eya. Ti o ba mu 1 gilasi ti "amulumala" yi, lẹhinna ọsẹ kan nigbamii o le gbagbe nipa orififo.
Ewo wo ni o wulo julọ?
Dajudaju, o dara lati wa wara tuntun ati pe ko rọrun lati gba ni awọn ilu ilu. Nitorina, o yoo jẹ ailewu lati wa ẹnikan ti o le ranse fun ọ ni 100% oṣuwọn adayeba tuntun tabi ra ni ile itaja kan,
Awọn oniṣẹ ode oni fun ọja ni orisirisi awọn itọju gbona. Fun apẹẹrẹ, wara ti a ti ni ipilẹ ni ko wulo tabi awọn nkan oloro, nitorina ko ṣe alaini lati ra. Ọja ti a ko ti ṣe ayẹwo pẹlu ipin ninu awọn microorganisms ti o wulo ati awọn vitamin, ṣugbọn pẹlu wọn o le jẹ awọn microbes ọlọjẹ, nitorina o jẹ lewu. Nibẹ ni o wa ni aṣayan kẹta - alakoso-oṣuwọn. Ṣe o wulo lati mu iru wara? Boya, bẹẹni, lẹhin gbogbo ọna itọju yii diẹ sii ni iyọnu, o gba laaye lati nu gbogbo microflora ipalara ati lati fi aaye pamọ pupọ julọ.