Kokoro ti sisẹ awọn ounjẹ ounje duro nigbagbogbo fun igba pipẹ. Nigbagbogbo awọn eniyan nlo ounje lati yanju awọn iṣoro inu iṣan inu, fun apẹẹrẹ, yọkuro wahala, bori igbadun, gbagbe atijọ ife, bbl Ni iru ipo bẹẹ, awọn eniyan ko ni le ṣakoso iye iye ounje ti a jẹ, ati awọn anfani ti awọn ọja ti o yan ko le sọ.
Lati ṣe idanwo pẹlu iṣoro yii, o nilo lati mọ nipa awọn ami ti ifarada ounjẹ. Ọpọlọpọ eniyan ko da iṣoro naa mọ ati ko ṣe akiyesi idiwo ti o pọju wọn . Eniyan dẹkun lati ṣe akoso idaniloju ati ki o jẹ ni eyikeyi akoko ati ni titobi kolopin. Ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe akiyesi ifẹ kan fun ọja kan pato, ati bi ko ba wa tẹlẹ, lẹhinna iṣoro ti aifẹ ati ijakadi ba waye.
Bawo ni a ṣe le yọ afẹsodi ti ounje?
Awọn iṣeduro pupọ wa ti yoo ṣe iranlọwọ lati daju iwọn yi:
- Lati bẹrẹ o jẹ dandan pẹlu imoye iṣoro kan. Ati pe ọkunrin kan gbọdọ ṣe o ko labẹ titẹ, ṣugbọn lori ara rẹ.
- Atilẹba pataki kan lori bi a ṣe le ṣe ifojusi onjẹ-ounjẹ - wa nkan lati fa idamu. Yan owo fun ara rẹ ti yoo ṣe iranlọwọ fun isinmi ati distract, fun apẹrẹ, bẹrẹ iṣẹsẹ, rin, rin irin ajo, akoko iṣowo pẹlu awọn ọrẹ. Nipa ọna, o jẹ atilẹyin ti awọn eniyan sunmọ pẹlu irufẹ bẹ bẹ ti o ṣe pataki.
- Itoju ti ailewu ounjẹ tumọ si atunṣe ti onje ati awọn isunjẹ. O bẹrẹ pẹlu atunyẹwo ti firiji ati yiyọ kuro ninu gbogbo awọn kalori-giga ati awọn ounjẹ alaiṣe. A ṣe iṣeduro lati jẹ ounjẹ ni idapọ, ṣiṣe awọn ipanu ti o wulo laarin ounjẹ ounjẹ. Ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe afẹfẹ lakoko akoko itọju , ni idi eyi o niyanju lati ni nigbagbogbo apple tabi eyikeyi miiran Ewebe tabi eso pẹlu wọn.
Ti o ko ba le bawa pẹlu igbẹkẹle funrararẹ, lẹhinna o ni iṣeduro lati lọ si dokita onisẹpọ kan ti yoo ṣe iranlọwọ lati se agbekalẹ ilana ti itọju to dara.