Bawo ni a ṣe le yọ ẹru ati aidaniloju?

Gbogbo eniyan mọ pe ko si eniyan ti o wa ni ilẹ aiye ti ko ni imọran iberu ni o kere ju lẹẹkan ninu igbesi aye rẹ. Ninu wa kọọkan ni igbesi aye yii, ṣugbọn fun ọpọlọpọ awọn ti o le wa ni pamọ fun igba pipẹ. Awọn eniyan le ṣe atopọpọ fun awọn ọdun ati ọdun pẹlu awọn ibẹrubojo laarin ara wọn, laisi paapaa ronu pe lẹhin igba diẹ ẹru awọn ibanujẹ inu wọn le yipada si ailopin.

O ṣe akiyesi pe ẹnikẹni yoo jiyan pẹlu imọran pe eniyan ti o ni ọpọlọpọ phobias ti ko dun pẹlu igbesi aye ati pe ko ni igboya ninu awọn ipa rẹ ko le di alayọ ati kikun ẹgbẹ ti awujọ. Nitorina, o ṣe pataki lati mọ bi a ṣe le yọ ẹru ati idaniloju ara-ẹni.

Bawo ni lati ṣe yọkuro ariwo ati iberu?

1. Awọn alaburuku buru julọ ti ṣẹ . Fojuinu pe ohun gbogbo ti o bẹru ti tẹlẹ ti ṣẹlẹ. O nilo lati lọ nipasẹ awọn ipo ni awọn alaye kere julọ, lẹhinna ronu nipa ohun ti o le ṣe nigbamii. O nilo lati fi oju si awọn ikunsinu ti o ni iriri, ati lati igbati lọ, nigbati ẹru ba pada, ranti awọn imolara ti o ti ni nigba ti o ro pe ohun ti o buru julọ ti tẹlẹ ṣẹlẹ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati bori ailopani ati iberu ọla.
2. Gbe ọjọ kan lọ . Nigbagbogbo awọn idi fun ifarahan iberu ati ailewu ni awọn ero ti awọn iṣẹlẹ ti nbo. Aworan ti bẹrẹ lati fa awọn aworan iyanu ti awọn iṣẹlẹ ti ko ṣe ni aye. Ti eyi ba bẹrẹ si ṣẹlẹ, o jẹ dandan lati da sisan iṣaro duro ati fun ara rẹ ni ipilẹ lati gbe nihin ati ni bayi, laisi ero nipa ohun ti yoo ṣẹlẹ ọla.
3. Gbagbọ ninu ara rẹ . Ibẹru ati ailewu nigbagbogbo ni ipilẹ kan. Ni ọpọlọpọ igba ti wọn fi han nitori fifi iṣedede ti abẹnu ti ko tọ ati imọ ti ara rẹ bi eniyan. Ti eniyan ko ba ni itẹlọrun pẹlu ipo rẹ ni awujọ ati ti ara rẹ gẹgẹbi gbogbo, o, dajudaju, yoo bẹru lati ṣe igbesẹ afikun. Fẹran ara rẹ ki o gba, o nilo lati ni oye ati gba otitọ pe iwọ jẹ eniyan ati pe o ni ẹtọ lati ṣe aṣiṣe kan. Awọn eniyan ti o rọrun kanna wa ni ayika rẹ. Lọgan ti o ba gba ara rẹ bi o ṣe jẹ, igbesi aye yoo bẹrẹ si ilọsiwaju.

Ti o ba ti kolu ipanilaya ati pe o fẹ lati kọ bi o ṣe le yọ kuro ninu iberu ẹru, ohun akọkọ ti a le ni imọran ni lati lọ si abẹwo kan. Kan si oniwosan ọran kan ati pe oun yoo ran ọ lọwọ lati mọ ohun ti iṣoro naa jẹ.

Nigbati o ba nwa fun idahun si ibeere ti bawo ni a ṣe le yọ kuro ninu iberu iku ati iṣoro, o ṣe pataki lati ni oye pe o ṣoro, ṣugbọn o ṣee ṣe, lati bori ẹru ti ohun ti a ko mọ!

Lati yọ ẹru iku kuro , o nilo lati gbiyanju lati ko ronu nipa opin, eyi ti o jẹ pe ni eyikeyi idiyele, laanu, o duro fun gbogbo eniyan. Aye jẹ dara julọ ati ti o nira pe o jẹ ailopin ati pe ko tọ lati gbe ni ifojusọna ti opin. Gbadun ni gbogbo ọjọ, ati pe o ko ni akiyesi bi awọn ibẹrubobo yoo ti yo kuro laisi iyasọtọ.