Lori ibujoko joko awọn ọrẹ alagba meji meji ati awọn gọọsì nipa wọn ati awọn ọmọ eniyan miiran, awọn ibatan ati awọn aladugbo, nipa iwọn awọn owo ifẹhinti ati awọn iwa afẹfẹ ti awọn ọdọde oni. Awọn ọdọmọkunrin kọja nipasẹ wọn, o han ni yara yara lati ile iṣẹ. Ni ọwọ awọn ọkọọkan wa lori apo nla kan pẹlu ounjẹ. Okan ninu awọn iya-nla ti o joko lori ibujoko naa ni ibanujẹ sọwẹ o si sọ pe: "Awọn ọmọ wẹwẹ nṣiṣẹ, apẹja, Mo ti wọ pẹlu irufẹ, ṣugbọn nisisiyi awọn apá mi ni o pọju, awọn ẹsẹ mi wa ni irora, Mo ti ṣiṣẹ, Mo le sare kuro ninu rẹ."
Kilode ti awọn ika ọwọ obirin ku?
Ni ipo ti a ṣe alaye awọn iyaagbe ti o wa loke jẹ 90% ti awọn obirin, ati kii ṣe nitori awọn apo baagi pẹlu awọn ọja. Awọn idi idi ti awọn ika ọwọ ti wa ni pupọ, pupọ pupọ. Jẹ ki a wo oju wọpọ julọ ti wọn.
Ọta ti awọn oniṣiro ati awọn olutẹrọmu jẹ iṣọn ọkọ oju eefin carpal
Ọkan ninu awọn idi ti o wọpọ julọ ni idi ti awọn ika ọwọ ọwọ mejeeji ti n dagba sii ni iṣọn-ara eefin ti a npe ni carpal. O n dagba sii ninu awọn eniyan ti iṣẹ wọn ṣe pẹlu nkan iṣeduro awọn ọwọ ti awọn igbagbogbo. Gẹgẹbi ofin, eyi pẹlu awọn akọwe, awọn akọwe, awọn alaṣọwe, awọn oṣiṣẹ ile-iṣẹ ti ojuse akọkọ jẹ titẹ gigun lori keyboard kọmputa kan, o npo gbogbo iru iwe ati iru iṣẹ ti o jọ. Ati pe niwon iṣẹ yii ni awọn obirin ṣe n ṣe nigbagbogbo, o jẹ awọn ti o wa ju awọn ọkunrin ti o ni ikolu yii lọ. Ni afikun si numbness ninu awọn ika ọwọ, o tun farahan ara rẹ ni orisirisi awọn irora, sisun ati paapaa yori si atrophy ti atanpako ati dinku ni ifamọra ọwọ.
Ni gbogbo, osteochondrosis ni lati jẹbi
Idahun si ibeere naa, idi ti awọn ika ọwọ osi tabi apa ọtún ti dagba sii, o le jẹ osteochondrosis ti o ni imọran ti ọpa ẹhin. Otitọ ni pe awọn ara ati awọn ohun elo ti awọn ọwọ mu orisun wọn lati awọn igun-ara ti ko ni ẹjẹ. Pẹlu ọjọ ori, lori ọpa ẹhin le ni awọn iyọ iyọdabo ti o ni ẹda, eyiti o ṣe idiwọ awọn iṣọwọn wọnyi. Ni opin abajade awọn ipalara wọnyi ki o di idi, idi ti awọn ika ọwọ n dagba. Ki o si ṣe afikun ẹgbẹ yii ti awọn hernias intervertebral, scoliosis ati igbiyanju ti pẹ pẹrẹpẹrẹ, fun apẹẹrẹ, kannaa ni awọn apo ti o wuwo pẹlu ounjẹ tabi fifa ọwọ awọn ọmọde dagba. Ati pe nigbati idagbasoke awọn hernias ati scoliosis jẹ diẹ ẹẹkan ni apa kan, awọn ika ika dagba sii ni apa ọtun tabi apa osi.
Okan "ti fa soke"
Ṣugbọn idi ti idi ti awọn ikagba ngbakun ni alẹ, o jẹ dandan lati wa ninu awọn iṣan ti eto inu ọkan ati ẹjẹ. O le jẹ haipatensonu, angina pectoris, isunkuro irora, ati ikuna okan. Ṣugbọn pupọ nigbagbogbo funfun ati ki o pa awọn paadi ati ika ọwọ mejeji pẹlu arun Raynaud. Eyi jẹ nitori sisọ awọn ohun elo ẹjẹ ni ita ni oju ojo tutu tabi nigbati o farahan omi tutu.
Kini o yẹ ki n ṣe ti ika ika mi ba ku?
Ṣugbọn laisi idiyemeji, ti o ba ṣe akiyesi pe awọn ika ọwọ rẹ ti wa ni opo, o gbọdọ ṣe ipinnu lati pinnu ni kiakia lati ṣe nipa rẹ. Ati ojutu si iṣoro yii da lori awọn igbesẹ pupọ. Akọkọ, lọ si dokita, oṣuwọn alakosan naa, ati ki o wa idi ti awọn ika ọwọ ti wa ni idajọ rẹ. Ni ẹẹkeji, lati ṣe ifojusi pẹlu imukuro arun ti o nro, ami ti o jẹ numbness ati pe. Ti idi pataki jẹ ailera carpal, osteochondrosis tabi scoliosis, eka ti ifọwọra ti agbegbe aago ati awọn adaṣe rọrun fun awọn ọwọ jẹ dara julọ. Fun apẹẹrẹ, iru bẹ bẹẹ.
- Joko ni gígùn, gbe ọwọ rẹ soke loke ori rẹ, ati bi o ṣe yẹ, gbọn wọn, sisọ ọwọ rẹ. Lẹhinna fi ọwọ rẹ si isalẹ, pẹlu ẹhin, ki o si gbọn gbọn wọn. Tun ṣe idaraya yii ni igba 7-10.
- Joko tabi duro, fa awọn apa ọtun ni ipele awọn ejika, fi ọwọ si ọwọ ikun ati ki o yi wọn pada lẹhinna ọna kan, lẹhinna ekeji. Lẹhinna gbe ọwọ rẹ si isalẹ pẹlu ẹhin. Ṣe awọn ọna 10.
- Duro ni iduro, taara awọn apá ọtun ni iwaju ipele, ni ihamọ mu awọn didan si awọn ọwọ, lẹhinna tan wọn ni gíga bi o ti ṣee ṣe. Ṣe awọn 10 compressions ati ki o stretches, isinmi fun 5 aaya ati tun idaraya lẹẹkansi. O yẹ ki o ṣee ṣe awọn ọna 7-10.
- N joko lori alaga pẹlu afẹyinti, yiyi ori rẹ pada lati apa osi si apa ọtun, si oke ati isalẹ, aago aaya ati ni ọna aikọja. Movement yẹ ki o ṣee ṣe laiyara, nitorina ki o má ṣe di aṣoju. Tun 10 igba ni igbiyanju kọọkan.
Ṣe awọn adaṣe wọnyi ni deede 2 igba ọjọ kan, ṣe akiyesi ijọba ti iṣẹ ati isinmi, lọ si iwosan apaniyan ni ẹẹmeji ọdun, maṣe gbagbe lati fi awọn ibọwọ ni akoko tutu, ṣe abojuto okan ati ọpa ẹhin. Ati ohun pataki, awọn obinrin olufẹ, ranti, ninu ọwọ kekere rẹ ni idunnu ti ẹbi rẹ gbogbo, ṣe abojuto wọn, ki o si wa ni ilera.