Iyun oyun ni akoko idan ni igbesi aye ti gbogbo obirin, nitoripe o ni nkan ṣe pẹlu idagbasoke igbesi aye tuntun ninu rẹ. Idiyi yii mu ki obirin ro diẹ sii nipa ilera rẹ, ounje, isinmi ati awọn ero.
Lati bii ati bi ọmọ ti o ni ilera ni awọn ipo onijọ kii ṣe iṣẹ ti o rọrun. Fun idiwọn aṣeyọri ti obirin ni ipele ti ibimọ, o jẹ dandan lati yago fun ko nikan ni didako pẹlu awọn ikolu ti o lewu ti o le fa awọn ohun ajeji silẹ ni idagbasoke ti oyun, ṣugbọn pẹlu agbara ti akojọpọ gbogbo awọn ọja ti o lewu.
Ọpọlọpọ ohun ti a ko le jẹ nipasẹ awọn aboyun aboyun kii ṣe iṣeduro fun lilo ninu aye deede fun awọn ọmọde ati awọn agbalagba, niwon ko jẹ ohun ti o wulo. Fun awọn ounjẹ ewọ ni oyun ni awọn ounjẹ ati ounjẹ ti o le fa ẹri, ṣe iṣeduro iṣeduro, mu ipalara ti iṣẹyun ati awọn idibajẹ ọmọ inu oyun.
Awọn ounjẹ wo ni a fun laaye fun awọn aboyun?
Awọn akojọ awọn ohun ti o ko le jẹ ati mu nigba oyun ni kikun to, ati pẹlu:
- Ọtí (ni o ni ipa ti o ni ipa lori idagbasoke ọmọ inu oyun naa, paapaa ni awọn ipele ibẹrẹ).
- Eja ati eran pupọ (ewu nla ti ikolu pẹlu helminthiosis, eyi ti o le ni ipa lori oyun naa).
- Awọn ohun ọṣọ omi okun ati odo ni titobi nla (ede ati caviar), ati lilo awọn titobi oyin nla, awọn osan ati awọn ẹfọ pupa ati awọn eso (le jẹ ohun idaniloju fun idagbasoke ilọsiwaju ti ara korira ni inu ọmọde). Nibi o tun le ni awọn eso nla, chocolate, awọn ọja pẹlu akoonu giga ti awọn awọ lasan. Awọn wọnyi ni awọn ounjẹ ti ara korira, wọn si ṣaju akojọ awọn ohun ti awọn aboyun ti ko ni le jẹ ni akoko ipari, nitori iṣeeṣe giga ti ọmọde pẹlu diathesis abuku.
- Awọn iyẹfun nla ti iyẹfun ati dun le fa ipọnju ti iwuwo ti iya iwaju, bakanna ti o ṣe alabapin si "fifun ọmọ" si tobi (diẹ sii ju 4 kg) ati omiran (diẹ ẹ sii ju 5 kg) iwọn.
- Awọn ọja ti a fi sinu akolo ati awọn ọja ti a mu ni o lewu butulosum. Arun yi jẹ ewu pupọ fun igbesi aye ati ilera, ati awọn kokoro arun ti o nfa ki o tun ṣe atunṣe daradara ni ayika ti o dabobo, ti awọn ipo iṣeduro ti ru ninu awọn ipese.
- Awọn ọja ti o le fa ki oloro ati ifunra ti ara obinrin ti o loyun. Ti o ni idi ti awọn aboyun obirin ko yẹ ki o jẹ ohun elo, melon ati olu.
- Kvass ni awọn titobi nla nfa bloating, ati siwaju sii bakedia ninu abajade ikun ati inu ọti-lile.
- Okun dudu tii ati kofi jẹ ewu fun agbara wọn lati mu titẹ sii ati ki o fa ohun orin iṣan. Ṣe ipalara iṣelọpọ agbara ti ile-ile ki o si ṣe idaniloju oyun.
- Si awọn ọja ti ko le loyun, gbe nọmba ti o pọju awọn oluranlọwọ ati awọn awọ. Wọn le fa awọn ibajẹ ninu iṣẹ awọn ara ti o ṣe pataki ti iya iwaju (ẹdọ, kidinrin, awọn iko ẹjẹ, bbl). Lilo wọn le fa ilọsiwaju ti ailera ti ọmọ inu oyun, eyiti o jẹ pẹlu ibaropọ ọmọ inu oyun.
- O ṣe pataki lati ṣe idinwo gbigbe ti iyọ, bi o ṣe nse igbelaruge edema ati ki o mu ki titẹ sii (o le mu ki awọn alakoso).
- A akojọ dudu ti ohun ti o ko le jẹ nigba oyun pẹlu diẹ ninu awọn eso. Iwọn kekere wọn ni ounjẹ ti iya iya iwaju le mu ipa rere. Sibẹsibẹ, lilo agbara wọn, tabi njẹ eso ainisi, le ni ipa ni ilera fun iya ati ọmọ. Iru eso wo ni awọn obirin aboyun ko le jẹ? Awọn eso ti o ni imọran ti ko ni imọran (ni awọn ohun oloro), awọn akara oyinbo (ni titobi nla mu igbega omi kuro lati inu ara, ipa ti awọn iyatọ ti uterine), awọn ajara (le fa ki awọn ọmọde to pọ ju).