A gbagbọ pe ani awọn ẹwà ti Egipti atijọ ti lo epo ti cumin cumin fun idibajẹ ati ẹwa. Kii ṣe ailewu nikan, ṣugbọn tun anfani fun ara.
Bawo ni lati mu epo cumin dudu?
Awọn irugbin epo ti cumin dudu le wa ni afikun si ounjẹ dipo olifi tabi epo-eroja, ṣugbọn lati le padanu iwuwo, nibẹ ni eto pataki kan. O ṣe apẹrẹ fun osu meji. Ni ihamọ n ṣe ilana: ṣaaju ki o to mu epo ti cumin cumin, iwọ ko le jẹ. Lẹhin ti o mu epo naa, o ni idinamọ kiakia lati ni awọn ounjẹ gbona ati awọn ohun mimu: o nilo lati duro idaji wakati kan.
Ni oṣu akọkọ, kọ kuro ni ounjẹ gbogbo awọn carbohydrates rọrun (dun, poteto, awọn pastries, akara, pasita, bbl). Ni akoko kanna, lo epo:
- 1 ọsẹ - 1 teaspoon ti epo ati gilasi kan ti omi ṣaaju ki arowumọ;
- 2 ọsẹ - 1 teaspoon ti epo ati gilasi kan ti omi ṣaaju ki o to aroun ati ale;
- 3 ọsẹ - 2 teaspoons ati awọn gilasi meji ti omi ṣaaju ki aro;
- 4 ọsẹ - 1 teaspoon ti epo ati gilasi kan ti omi ṣaaju ki o to ounjẹ owurọ.
Oṣu keji yoo yọ omi kuro ni isinmi gbigba epo. Ni akoko kanna, awọn ọmu ti wa ni kuro lati inu ounjẹ si o pọju. Ti o ba tọju kikọ ọjọ-ajẹmu kan, lẹhinna ro pe ọra ko ni ju 20 giramu lojo kan. Maṣe gbagbe lati wo bi iwọn ti epo cumin dudu ṣe yipada:
- 1 ọsẹ - 1 tablespoon ti epo lai omi;
- 2 ọsẹ - 2 tablespoons ti epo lai omi;
- 3 ọsẹ - 2 teaspoons ti epo fun idaji wakati ṣaaju ki ounjẹ ni igba mẹta ọjọ kan;
- 4 ọsẹ - 1 teaspoon ti epo ati 1 gilasi ti omi lẹmeji ọjọ kan.
Si awọn ohun-ini ti cumin epo dudu tẹsiwaju lati ni ipa ni ipa lori ilera rẹ, maṣe gbagbe pe o nilo lati tẹsiwaju lati fi sii ninu akojọ rẹ gẹgẹbi wiwẹ fun awọn saladi, bbl O ti wa ni pipe fun kikun awọn salads ewebe tuntun ni orisirisi awọn iyatọ. Sibẹsibẹ, ni akoko igba otutu o le fi kun si sauerkraut.
Bawo ni lati yan epo ti cumin cumin fun pipadanu iwuwo?
Lilo ti epo cumin dudu yoo ṣe afihan ara rẹ nikan ti o ba ti yan ọja titun, didara ga. Maa ṣe gbagbe pe ni awọn didara flakes didara ko ṣe ṣafo, ko si iṣan ati funfun ikọsilẹ ni ọrun. Ni afikun, a gbọdọ tọju epo naa sinu firiji. Nigbati o ba mu epo naa, rii daju pe ko fi ọwọ kan irin naa: fun gbigba, lo igi tabi ni tabi o kere kan koko.
Fun awọn ti ko fi aaye gba awọn ohun itọwo ti bota, nibẹ ni iru aṣayan bii epo ti dudu cumin ni awọn ikudu. Ti o da lori olupese, iwọn ati ipa ijọba le jẹ oriṣiriṣi, ṣugbọn, bi ofin, a tọka si lori package.