Kini o yẹ ki n ṣe ounjẹ fun ojo ibi ọmọ mi?

Ni ọpọlọpọ igba, awọn isinmi ọmọde ni o ṣe alaafia ni ayika ile, paapaa bi ọmọ rẹ ba wa ni kekere. Sibẹsibẹ, ọkan ni lati yanju iṣoro wahala kan: kini lati ṣetan fun ọjọ-ibi ti ọmọ naa, ki awọn ounjẹ ṣe ko dun nikan, ṣugbọn o wulo. Pataki jẹ ifarahan wọn, eyi ti o yẹ ki o ji eniyan ojo ibi ati idaniloju alejo rẹ. Nitorina, ro awọn ẹya ti o wọpọ julọ ninu akojọ aṣayan fun ọjọ-ibi ọmọ.

Awọn itọju iyasoto fun ọjọ ọmọ rẹ

Ṣaaju ki o lọ si ibi idana ounjẹ, o yẹ ki o ni imọ siwaju sii nipa awọn ilana ti a ṣe iṣeduro nipasẹ awọn onjẹja fun awọn ọmọde:

1. Gbagbe nipa didasilẹ, salty ati ọpọlọpọ awọn ounjẹ ọra, lilo eyi ti o le fa inu inu ẹya ikun ati inu inu ọmọ rẹ.
2. Rii nipa ohun ti o le ṣun fun ọjọ-ibi ọmọ rẹ, lẹsẹkẹsẹ fi awọn ẹfọ ati awọn eso ti o le fa ẹru (awọn strawberries, awọn eso ajara, fun awọn ọdọkẹhin - Karooti) jọwọ.
3. Eja ati berries pẹlu awọn egungun jẹ orisun ewu fun awọn ọmọde kekere ati paapaa ile-iwe, ti o, lẹhin ti o wa ni ipo idunnu lẹhin awọn ere, le fa awọn iṣọrọ.

A ṣe iṣeduro fun ọ lati gbiyanju awọn ohun ti o rọrun julọ ati awọn atilẹba julọ fun ọjọ-ẹhin rẹ ati ọrẹ rẹ.

Awọn kukisi "Awọn aṣiwère idán"

Ti o ba jẹ ṣiṣiyemeji nipa ohun ti o le ṣawari lori ọjọ ibi akọkọ ti ọmọ rẹ, ṣe awọn alejo rẹ ni awọn ohun ọṣọ ipara ti o dun ati ti o ni ẹdun. Ni akojọ aṣayan fun ọjọ-ibi ọmọ, a fi tabili aladun kan funni, ati iru kukisi yii yoo wulo pupọ.

Eroja:

• suga - 1-2 tbsp. spoons;
• ekan ipara - 120 g;
• iyẹfun alikama - 250 g;
• iyo - 0,5 tsp.
• biladi chilled - 120 g;
• yan lulú - 1 teaspoon.

Igbaradi

Ilọ iyẹfun pẹlu iyọ, adiro ile ati gelamu ti a fun ni granulated, fi bota sinu ati lẹsẹkẹsẹ tẹ ọ pẹlu orita lati gba awọn egungun. Lẹhin afikun ipara ipara, dapọ ni esufulawa ko ni ibamu pupọ julọ ki o si fi sii ninu firiji fun wakati meji kan. Lẹhinna lati esufulawa a ṣe awopọ ni awọn sousaji 5-8 mm nipọn ati ki o fun wọn ni apẹrẹ ti "wands idan": ajija sweets, irawọ, okan.

Awọn ọja ti o mujade ti wa pẹlu awọn eyin ati firanṣẹ si adiro, kikan si iwọn 200, fun iṣẹju 7-10. Kuki naa yoo di "ifarahan" ti akojọ aṣayan ajọdun fun ọjọ-ibi ọmọ, paapaa bi a ba bikọpọ pẹlu awọn irugbin poppy tabi awọn gaari ti wara.

Awọn agbọn ọsan wa pẹlu saladi

Iru ounjẹ akọkọ yoo dajudaju igbadun awọn alejo ọdọ rẹ. Fun wọn, tọju 200 g ti Parmesan warankasi: o yoo jẹ to fun awọn 6-8 servings. Bo oju ti yan pẹlu iwe ti a yan, tẹ awọn warankasi pẹlu grater ki o si gbe e lori apoti ti o yan ni awọn ọna ti iyi, eyi ti o yẹ ki o fi sinu adiro pẹlu iwọn otutu ti 200 iwọn. Lẹhin iṣẹju 5, awọn warankasi yoo yo. Gba gilasi kan, tan-an ki o si ṣe apẹrẹ ti awọn onibara warankasi, titi ti warankasi ko ni rọ. Ti o ba ṣiyemeji pe o ṣeun yara kánkán fun ọjọ-ibi ti ọmọ naa - aṣayan aṣayan win-win. Lẹhinna, awọn agbọn le kun pẹlu saladi eyikeyi si fẹran rẹ, fun apẹẹrẹ, akojọ si isalẹ (fun awọn ọmọde lati ọdun 7).

Saladi curd pẹlu cucumbers ati radish

Eroja:

• radish - 5 PC.
• Dill - 5 tbsp. spoons;
• Ile kekere warankasi - 4 tbsp. spoons;
• pẹlu alubosa alawọ - 3 tbsp. spoons;
• lemon oje - 2 tsp.
• awọn cucumbers - awọn ege meji;
• epo ewebe - 2 tbsp. awọn spoons.

Igbaradi

Laisi iru ounjẹ ipanu fun ọjọ-ibi ti ọmọ naa kii yoo jẹ igbadun. Awọn igbo ati awọn cucumbers ge sinu awọn iyika, iyọ, tobẹ ti wọn ti ṣetan oje, eyi ti lẹhinna ṣapọ. Fi awọn alubosa wọn si wọn, ge sinu awọn ila kekere. Gbẹ ge ti fennel ki o si tú ni ibi kanna. Ni ipari a dapọ saladi pẹlu warankasi ile kekere ati ki o kun ọ pẹlu bota ati lẹmọọn oun, ati ki o tun ṣe iyọ iyọ.

A tun nfun awọn aṣayan fun ọ fun awọn onimọ ti o dara julọ fun awọn ọmọde.