Kini lati jẹ ọmọ nigbati o gbona ni ita?
Nigbagbogbo awọn ọmọde fere kọ lati jẹ nigba ooru ooru gbigbona. Sibẹsibẹ, atunṣe pipadanu omi ati saturating ara pẹlu awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa ni pataki. Lati ni oye awọn peculiarities ti fifun awọn ọmọde ni ooru, o dara julọ lati lọ si ijumọsọrọ fun awọn obi nipa eyi lati ọdọ onjẹ ọlọjẹ. Wọn yoo sọ fun ọ ni atẹle:
- Mu akoonu awọn kalori ti akojọ aṣayan ojoojumọ pọ si nipa 10-15%. Niwon amuaradagba jẹ pataki fun idagbasoke kikun ti ara ọmọ, gbiyanju lati fun ọmọkunrin tabi ọmọbirin bi ọpọlọpọ wara ati awọn ọja ifunwara bi o ti ṣee ṣe. San ifojusi pataki si awọn ọja-ọra-wara ati warankasi ile kekere, ti o jẹ awọn olori ninu ẹka yii ti awọn ọja fun akoonu amuaradagba.
- Ni ijumọsọrọ alaye lori awọn ounjẹ ọmọde ni akoko ooru, ao sọ fun ọ pe ni akoko yii ti ọdun, pẹlu gbogbo ounjẹ, ọmọ naa yẹ ki o gba awọn ẹfọ ati awọn eso. Ṣaaju ki o to fun wọn ni titobi nla, rii daju lati rii daju pe ọmọ rẹ ko ni awọn nkan ti ara korira lori wọn. O le jẹ radish titun, eso kabeeji tete, Karooti, awọn turnips, awọn beets, cucumbers, awọn tomati, awọn ọmọde poteto, zucchini, awọn ata ati ọya oriṣiriṣi:
Dill, Parsley, alubosa alawọ, coriander, letusi, nettle, sorrel, rhubarb, ata ilẹ ọdọ, ati bẹbẹ lọ. Lati inu eso, awọn ọmọ fẹràn ṣẹẹri, awọn ọlọjẹ, apricots, strawberries, apples. - Maa ni ijumọsọrọ nipa awọn ẹya ara ẹrọ ti awọn ọmọde ni ooru, awọn amoye ṣe iṣeduro fun akoko yii lati yi awọn ounjẹ ounjẹ ati ounjẹ ọsan ni awọn aaye. Ni akoko gbigbona ti ọjọ, pese ọmọ kefir tabi ọmọ wara pẹlu eso tabi iwe-ika kan, ṣugbọn sunmọ sunmọ aṣalẹ, o gbadun awọn ounjẹ ti ounjẹ tabi awọn ounjẹ eja.
- Pẹlupẹlu o jẹ dandan lati mu omi ti kii ṣe ti omi-agbara, gẹgẹ bi awọn nkan ti o jẹ nkan ti o jẹ ti omi ti a ko le ṣee ṣe, iyọ ti a ko ni itọsi tabi broth ti dogrose.