Flax jẹ ọgbin ti o gbajumo pupọ. O ti gba adura nipasẹ awọn ogbontarigi. O ṣe afihan oogun ti kii ṣe ibile. Iyẹfun iyẹfun Flax jẹ ọkan ninu awọn orisirisi awọn oogun ti a le ṣetan lori orisun oka. O le ṣee lo lati ṣe itọju awọn aisan orisirisi ati nigbagbogbo fihan awọn esi to dara julọ.
Awọn anfani ti iyẹfun lati awọn irugbin flax
Lẹsẹkẹsẹ nilo lati fi oju si otitọ pe iyẹfun flax ati ọkà ilẹ - o jẹ ohun ti o yatọ patapata. Iyatọ nla wọn ni pe iyẹfun ti wa ni dinku, ati pe ipa yii nikan ni a ṣe ni awọn ipo iṣelọpọ. Iyẹn ni, ko ni ororo linseed. O ṣeun si eyi, ọja le ti wa ni ipamọ fun igba pipẹ, nitori ni oṣuwọn iwulo, awọn epo ti wa ni oxidized ati pe o yarayara deteriorates. Nitori idi eyi, dipo igbiyanju lati ṣafọnu bi o ṣe le ṣe iyẹfun lati awọn irugbin flax, o rọrun lati lọ si ile-iwosan - ọja ti a ta ni fereti nibi gbogbo.
Awọn ohun elo ti o wulo ti nkan na - iyasọtọ ti awqn iwqn iwosan. Awọn ọra-kekere-ara ni:
- phytoestrogens ;
- cellulose;
- acids fatty omega-3;
- Omega-6 ọra-amọ;
- lignans;
- awọn vitamin ti ẹgbẹ B;
- zinc;
- iṣuu magnẹsia;
- potasiomu;
- kekere iye ti awọn carbohydrates;
- awọn ọlọjẹ ọlọjẹ;
- folic acid.
O rọrun lati fi kun iyẹfun lati awọn irugbin flax si ounjẹ, ati ni kete ti ikun ti inu ikun yoo ṣe atunṣe daradara, ipo ti microflora intestinal yoo jẹ deedee. Ti o ba wulo, da lori awọn ọna, o le ṣetan laxative ti o dara julọ.
Awọn lulú ti fi ara rẹ han ni itọju awọn aisan ti eto inu ọkan ati ẹjẹ. Ati awọn phytoestrogens ni ipa ti o ni ipa lori ipo ti ara obinrin ni eyikeyi igbesi aye.
Ọpọlọpọ awọn igba ni a mọ si oogun nigbati, nitori abajade deedee ti iyẹfun flaxseed kekere kan, ara naa n wẹnu patapata, eyiti a ṣe idaduro idagba ti awọn ẹyin ailaidi. Pẹlupẹlu, awọn lulú ni anfani lati dabaru neoplasms ko nikan ni ipele akọkọ, ṣugbọn tun ni ipele arin ti idagbasoke.
Ṣugbọn eyi kii ṣe gbogbo awọn ẹya-ara wulo ti ọpa. Iwọn iyẹfun Flax tun lo fun:
- lowering ti ẹjẹ gaari;
- dinku iye ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ;
- imukuro ti aṣa;
- imudarasi iṣiṣan ẹjẹ ti ọpọlọ;
- idaduro ti ẹhin homonu ;
- iparun ti awọn virus;
- okunkun ti awọn ohun elo;
- itọju ti bile;
- iwọn iwuwọn;
- fifẹ fifẹ ti ebi.
Bawo ni a ṣe le mu iyẹfun lati awọn irugbin flax?
O le lo o ni ọna oriṣiriṣi. Ẹnikan flax rọpo iyẹfun alikama deede, ṣiṣe awọn pastries, tabi lo o dipo akara. Ẹnikan nifẹ lati fi lulú si awọn ohun mimu, awọn ohun ọra-wara ati awọn ounjẹ ounjẹ. Ati lati wẹ ara awọn majele, fun apẹẹrẹ, o le ṣafọpọ ọja naa pẹlu omi ati mimu ṣaaju ki o to ibusun.
Turari ati ki o wulo - jelly. Lati ṣe kukẹ, iwọ yoo nilo nikan tablespoons mẹta ti iyẹfun ati lita kan ti omi. Awọn irinše ti wa ni adalu ati ki o mu si sise. Ti o ba fẹ, ni ipele yii, o le fi ọpa ti o fẹ, oyin tabi zest sinu adalu.
Lati ṣe itọju irugbin iyẹfun flax diẹ sii daradara, o yẹ ki o tẹle awọn itọnisọna diẹ diẹ:
- Nigba itọju, o nilo lati mu omi pupọ. Eyi jẹ pataki lati dènà àìrígbẹyà.
- O nilo lati bẹrẹ si mu awọn abere kekere. Ki o si mu wọn pọ si i.
- O ṣe pataki lati lo iyẹfun ṣaaju ki o to lọ si ibusun.
Awọn abojuto si lilo iyẹfun lati awọn irugbin flax
Bi iru bẹẹ, ko si awọn itọkasi si iyẹfun flax. Ṣugbọn awọn iṣeduro kan wa:
- Pẹlu iṣọra, lo oògùn yẹ awọn alaisan pẹlu awọn okuta ninu iwe akọn tabi gallbladder.
- A ko ṣe iṣeduro lati jẹ diẹ ẹ sii ju spoonfuls meji ti lulú fun ọjọ kan.