Group B laarin gbogbo awọn vitamin jẹ lodidi fun julọ ninu iyipada ati awọn ilana iṣelọpọ ni ara. Nitorina, o ṣe pataki lati ṣe atẹle ifarabalẹ ni idaniloju pataki ti awọn nkan wọnyi ki o rii daju pe gbigbe wọn ni kikun, pẹlu awọn ọja ounjẹ ati pẹlu awọn afikun iyasọtọ ti iṣeduro biologically.
Ko ni Vitamin B12
Awọn Vitamin ni ibeere ni apo ti molikula ti o tobi julọ ti o pese ifilọlẹ ti o yẹ fun awọn ọlọjẹ ati awọn ọlọjẹ, o funni ni iyasọtọ awọn amino acids. Pẹlupẹlu, nkan na naa ni ipa ninu awọn ilana ti iṣelọpọ ti awọn membranes ti nerve, pipin sẹẹli, hematopoiesis, ilana ti ipele ti cholesterol ati iṣẹ ti awọn oogun ẹdọ wiwosan.
Aiwọn ti Vitamin B12 (cyanocobalamin) yoo ni ipa lori gbogbo awọn ọna ara:
- o dinku idagbasoke ati idagbasoke ara;
- ailera ti aifọkanbalẹ iṣẹ, fun apẹẹrẹ, ibanujẹ, neuritis, insomnia, awọn ijakadi, ailera ati ailera rirẹ ;
- aiṣedeede iranti;
- ibajẹ si ti iṣan ti iṣan ti iṣan nipasẹ imọpọ ti homocysteine ninu ẹjẹ, eyiti o nyorisi awọn aisan , ipalara ọgbẹ miocardial.
Nkqwe, ohun ti a ṣalaye jẹ eroja pataki fun ilera ati ṣiṣe deede ti awọn ara inu. Ṣugbọn awọn vitamin yii wa ninu awọn ọja ti orisun eranko, paapa ninu okan, kidinrin, ẹdọ, ati eja. Nitorina, o jẹ dandan lati rii daju pe gbigbe afikun si ara ni ara nipasẹ awọn oogun. Nigbagbogbo, cyanocobalamin ti wa ni iṣakoso ni abẹ iṣan, ṣugbọn laipe nibẹ Vitamin B12 ti wa ninu awọn tabulẹti ati awọn capsules. O ṣe pataki pupọ lati san ifojusi si awọn eniyan ti o ni okunfa nkan ti nkan na, ijiya lati inu gastritis, awọn arun ti pancreas, ulcer ti ikun tabi duodenum, arun Crohn.
Awọn ipilẹ ti Vitamin B12
Ọpọlọpọ awọn afikun awọn ohun elo ti iṣesi ati awọn ile-itaja maa n ni awọn Vitamin B6 ati B12 ninu awọn tabulẹti, gẹgẹbi awọn orisirisi miiran ti ẹgbẹ yii. Ṣugbọn, bi ofin, ifojusi wọn ko to lati mu oṣuwọn ojoojumọ, niwon iye jẹ Elo kere ju aini awọn ara lọ. Nitorina, awọn ọja onibara ti awọn oogun ti iṣelọpọ ile ati ajeji nfun cyanocobalamin lọtọ tabi Vitamin B12 ni awọn tabulẹti:
- Solgar Vitamin B12 (USA);
- Nowfoods B12 (USA);
- Neurovitan (Italy);
- Neurobion (Germany);
- awọn tabulẹti ti cyanocobalamin ati folic acid (Russia).
Wo awọn lilo awọn irinṣẹ wọnyi ni apejuwe sii.
Vitamin B12 ninu awọn tabulẹti - ẹkọ
Awọn oògùn lati ile-iṣẹ Solgar ni a ṣe apẹrẹ fun resorption, bi o ti jẹ ki imudani mucous membrane ti ẹnu wa ni kiakia. Kọọkan ninu kọọkan ni 5000 μg ti Vitamin B12, bakanna bi omi stearic. Iwọn iwọn lilo ni 1 tabulẹti fun ọjọ kan lati pese ara pẹlu iwọn ni kikun ti nkan na.
Nisisiyi cyanocobalamin ounjẹ bayi tun wa ni iwọn ti 5000 mcg, ṣugbọn ni afikun si Vitamin B12, folic acid (B9) tun wọ igbaradi. Paati yii n pese gbigba ti o pọju ti cyanocobalamin pẹlu ipin gbigbe nikan ti 1 tabulẹti nigba ounjẹ.
Neurovitan ati Neurobion ni iwọn lilo Vitamin B12, pataki pupọ
Awọn tabulẹti Russian pẹlu folic acid ati Vitamin B12 ni o to lati ya 1 nkan fun ọjọ kan nigba tabi lẹhin ounjẹ. Iduroṣinṣin ti awọn oludoti ti o yẹ julọ n bo awọn aini ti ara.