Nitorina, ti o ba tun ala ti di awọn obi ni ọjọ iwaju, a daba pe ki o tọju pẹlu aṣa ati ki o tẹle ilana ti iṣeto ọmọde pẹlu gbogbo ojuse.
Ati pe o le bẹrẹ ngbaradi fun iru iṣẹlẹ pataki bẹ pẹlu gbigba ti awọn eka vitamin.
Awọn vitamin wo ni o yẹ ki n mu ṣaaju ki o to fifun?
Ni pataki osu mẹta ṣaaju ki ero ti a pinnu, awọn onisegun paṣẹ obirin fun folic acid (B9). O ṣe ipa pataki ninu ilana pipin sẹẹli, isopọ ti awọn homonu, iṣelọpọ ti awọn ẹjẹ pupa, ati tun din ewu awọn iyipada ti iṣan ti o wa ninu apo ti inu ọmọ inu oyun ati awọn aisan miiran.
Vitamin E ṣaaju ki itọju ọmọ naa yoo wulo fun awọn obirin ati awọn ọkunrin. Ninu ara obinrin, o ni ipa ninu iṣeduro ti progesterone ati estrogens, n ṣe ipinnu ipin wọn, dinku odi ikolu ti awọn radicals free lori awọn sẹẹli ti ara, yoo dẹkun idagbasoke ti akàn. O yẹ ki Vitamin E yẹ fun wa ninu agbegbe Vitamin fun awọn ọkunrin ṣaaju ki o to wọ, nitori pe o ṣe atunṣe didara iyọ ati pe ki o mu nọmba ti deede, spermatozoa lenu. Gba awọn vitamin B9 ati E, ti o ba ṣe atupọ akojọ aṣayan pẹlu awọn ọja bii ẹdọ, awọn eyin, ọbẹ, Parsley, Ewa, awọn ewa, soyi, epo epo.
Pataki ni eto ati awọn vitamin miiran. Fun apẹẹrẹ, Vitamin B1 ni ipa ninu iṣeto ti awọn ẹmi ara eegun ni ipele tete ti idagbasoke ọmọ inu oyun. Nigba ti ko ba ni Vitamin B2 ninu ara iya, ọmọ naa ko ni dagbasoke ni egungun ati isan iṣan.
Vitamin A, C ati D gbọdọ tun ni a mu lati loyun ọmọ inu ilera kan. Sibẹsibẹ, ninu idi eyi, o ṣe pataki ki a maṣe bori rẹ. Fun apẹẹrẹ, ohun ti o lagbara pupọ ti Vitamin D le ja si igungun egungun ti o tipẹtẹ, idinku ti fontanel ati, gẹgẹbi abajade, si ibalokan bibi. Ipa agbara lori agbara lati ṣeyun le jẹ iyọkuro ti Vitamin A.
O dajudaju, o ṣoro gidigidi lati gba awọn vitamin pataki ati awọn ohun alumọni lati inu ounje nikan, nitorina, gẹgẹbi ofin, awọn onisegun fi awọn eka pataki si awọn tọkọtaya ni osu mẹta ṣaaju ki oyun. "Ohun elo ọmọ" gbọdọ ni Vitamin E, zinc ati L-carnitine, "obirin" - folic acid, vitamin A, C, B1, B2, B6, E, ati sinkii, selenium, iṣuu magnẹsia.