Awọn arun wa ninu eyi ti o ṣe pataki lati ṣe atunṣe kikọ sii ti ara rẹ ati pe awọn ọja ti o lewu lati ọdọ rẹ. O ṣe pataki lati mọ pe iwọ ko le jẹun pẹlu àtọgbẹ , nitori ti o ko ba tẹle awọn ihamọ, arun naa le buru sii ati eyi le mu ki iku ku.
Awọn ounjẹ wo ni a ko le jẹ pẹlu àtọgbẹ?
- Awọn eso . Ninu ẹka yii awọn ọja wa ni awọn ipo ti o yẹ ki o wa ni gbogbo awọn ti ko kuro, ṣugbọn o wa awọn eso ti a fun laaye fun agbara ni awọn iwọn kekere. A yoo ni oye iru iru eso ti a ko le jẹ pẹlu àtọgbẹ, awọn eso ajara, ọjọ, bananas, strawberries ati ọpọtọ. Awọn wọnyi ni awọn eso mu ki a fo ninu ẹjẹ glucose. Awọn orukọ iyokù ti o ku ni a gba laaye lati jẹ, ṣugbọn ni awọn iwọn kekere. Awọn juices ti o dara julọ, tun nilo lati wa ni pato.
- Awọn ẹfọ . O jẹ ewọ lati jẹun awọn ounjẹ ti o ni ọpọlọpọ awọn carbohydrates ati sitashi, nitori pe o mu ki awọn atọka glycemic mu. A yoo ye wa pe ko yẹ ki ọkan jẹun lati awọn ẹfọ ti aisan pẹlu àtọgbẹ, ati bẹ, akọkọ, eyi ni ọdunkun, eyi ti o ni idiwọ fun awọn eniyan ti o ni iru-arun miiran. O yẹ ki o ma jẹ oka.
- Awọn didun . Awọn iru awọn ọja pẹlu awọn ẹru carbohydrates ti o rọrun, ti o lewu fun awọn eniyan ti o ni arun yii. Awọn oniṣere ti n ṣe awọn ọja ti o ni awọn ohun ti nmu didun pupọ. Iru didun didun le jẹun, ṣugbọn nikan ni awọn iwọn to pọju ati lẹhin ti o ba kan dokita. Ti alaisan ko ni iwuwo ti o pọ ju , lẹhinna o gba ọ laaye lati jẹ oyin diẹ. A ṣe ayanfẹ si ọpọlọpọ awọn chocolate fun awọn onibajẹ, ṣugbọn eyi ko ni ibamu si ẹja chocolate, ti o jẹ ṣeeṣe, ṣugbọn kii ṣe pupọ.
- Akara ati awọn pastries . Ti sọrọ nipa awọn ọja ti a ko le run ni igbẹgbẹ-ara, o tọ lati ṣe apejuwe awọn ohun-ọṣọ ati awọn iyẹfun. Ni iru ounjẹ bẹẹ, ọpọlọpọ awọn carbohydrates ti o rọrun, ti a mọ lati wa ni idinamọ fun awọn eniyan ti o ni ipele akọkọ ati keji. Ojutu fun awọn onibajẹ yio jẹ akara akara, bakanna bi yan lati bran.
Awọn ounjẹ miiran ti a ko le run pẹlu àtọgbẹ:
- Awọn afikun si awọn oniruuru awọn n ṣe awopọ, fun apẹẹrẹ, eweko, awọn iyọde lati eja ati eran, olifi ti o ni awọn ewe ati awọn omi omi.
- Awọn ounjẹ salty: awọn ipanu, awọn ọlọjẹ, eso kabeeji, bbl Awọn ọja soseji, nitori wọn ni ọpọlọpọ sodium.
- Paali Pearl ati awọn iresi funfun, bakanna bi awọn ti o gbẹ.
- Awọn ounjẹ ti o ni awọn ohun ti a ti dapọ.
- Tii ti o ni awọn alẹmọ, ati caffeine. Gbogbo awọn ohun mimu ti o dun ni a kọ fun.