25 awọn ilana ti o rọrun fun arowọ ti yoo ṣe iranlọwọ lati jẹ ki owurọ owurọ rẹ dara.
1. Akara oyinbo kekere kan ti o wuyi pẹlu awọn eerun igi ṣẹẹli le ṣee ṣe ni adirowe onita-inita.
Lati ṣeto agogo yii kii yoo gba akoko pupọ tabi agbara. O kan iṣẹju diẹ - ati awọn ti o setan!
2. O le ṣetan awọn eyin "ti o ni lile-boiled" ni lọla.
Eyi jẹ ọna ti o dara julọ! Ati idi ti ko si ẹnikan sọ fun wa tẹlẹ pe o ṣee ṣe lati ṣe bẹ?
Gbogbo awọn "baba baba" atijọ wọnyi ni o ṣe le ṣẹ ẹyin bi "sinu omi ti o nfi omi ṣe iyọ iyọ, omi onjẹ, diẹ ẹ sii awọn eroja, lẹhinna eyin. Cook fun iṣẹju kan ati idaji, lẹhinna yọ kuro lati ooru, bo ki o fi fun iṣẹju mẹẹjọ miiran ", - ti pẹ ti njagun. O rọrun lati fi awọn eyin silẹ fun idaji wakati kan ninu lọla.
Mu awọn eyin ni adiro fun idaji wakati kan ni iwọn otutu ti iwọn 325-350. Ni akoko yii, o le ṣe ohunkohun.
Si akọsilẹ: ti a ba fi awọn eyin sinu awọn mimu yan, wọn kii yoo tan paapa ti wọn ba ti kuna.
Nigba igbasilẹ ti awọn ikarahun ẹyin, yoo sun pẹlu awọn awọ-brown. O dara! Nigbati o ba gba wọn ki o si fi wọn sinu omi, awọn ami naa yoo pa.
Lẹhin ti awọn eyin ba ṣetan, wọn nilo lati de ati fi sinu omi tutu fun iṣẹju mẹwa 10, lẹhin eyi o ti ṣee ṣe tẹlẹ lati nu ati jẹ.
3. Ṣugbọn awọn awọ wara wọnyi le wa ni sisun ni eyikeyi akoko, lẹhinna ranṣẹ si firisii ati ki o kikan ninu microwave fun ounjẹ owurọ.
4. Awọn ounjẹ pancakes ti nhu ẹtan ni a le pese sile ni irin-irin waffle.
5. Awọn ege oyinbo ni idanwo - dun!
6. Awọn sẹẹli ti o ni imọlẹ ati awọn ounjẹ fun ounjẹ owurọ
Fi gbogbo awọn eroja fun smoothie ninu awọn apo ati ki o din. Ati ni owurọ o kan gbe apamọ naa kuro, tú gbogbo awọn akoonu rẹ sinu ifunsilẹ ati ki o dapọ.
Si akọsilẹ: lati awọn ounjẹ ti a fi tio tutunjẹ ni awọn ọlọmọlẹ yoo ni ani diẹ sii.
7. O le ṣafihan awọn eyin ti a ti n ṣanyan ni iyẹro onitawefu.
O nikan gba iṣẹju diẹ! Sare ati ki o dun!
8. Awọn flakes le wa ni sisun ni ọna ti o yatọ, dipo ki o kan wọn nìkan ni omi. Mimọ ti o rọrun ati igbadun yoo gba ọ laye pupọ!
9. O le ṣe awọn French ti o dara julọ toasts ni sisun sisẹ.
10. Oatmeal porridge ni a le pese fun owurọ ati aṣalẹ.
Oatmeal ọlẹ, ooru oatmeal tabi paapaa oatmeal ni kan le. Ni kete bi wọn ti pe ọna tuntun yii lati ṣe itọju awọn ti o ni imọran lori Intanẹẹti.
Ọna tutu ti sise porridge jẹ ẹya pataki ti satelaiti yii. Beena ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo julọ wa ni idaduro.
11. Gigun ni idẹ ninu sisun kukuru.
- Akọkọ, epo ti ọpọn pẹlu epo ati ki o fi french tio tutunini ni isalẹ.
- Lẹhinna fi 200 g arobẹdi tabi ti soseji finely.
- Fi eso-oyinbo Cheddar ti a fi giramu ati warankasi Mozzarella.
- Wọ omi pẹlu alubosa orisun omi ati lẹhinna fi awọn fẹlẹfẹlẹ ti poteto, soseji, warankasi ati alubosa lẹẹkansi.
- Whisk 10-12 eyin ati idaji ife ti wara, fi iyọ ati ata kun, ki o si tú adalu sinu ekan ti o lọra-fifun.
- Tan ohun elo, ṣeto iwọn otutu ti o pọju ati beki fun wakati 4.
12. Fifi n ṣe awopọ awọn chocolate ti o wa ni pipe fun ounjẹ owurọ.
13. Lati idanwo fun brownies, o le ṣẹ awọn wafers.
Ọpọlọpọ awọn ọmọde ati awọn agbalagba fẹràn lati jẹ awọn alara fun ounjẹ ounjẹ owurọ, ounjẹ ọsan ati alẹ, paapaa nigbati o ba wa si ile ti o ni ẹwà ti o ṣe awọn ohun-ọṣọ pẹlu erupẹ awọ ati obe. Omi wọn pẹlu eso tabi omi ṣuga oyinbo oyin, oyin, wara tabi yoye chocolate, mimu tii tabi agbọn ale - wọn yoo jẹ igbadun! Ati pe ti o ba wa ni atunṣe ti idanwo ibile lati ṣe awọn ayipada kekere ati pe o ṣe, bi o ṣe jẹ asọ oyinbo brownie olokiki, abajade yoo jẹ ohun ti o ṣagbe!
14. Ajẹku kikun kan yoo jẹ pancakes pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ.
15. Ninu ẹniti o ṣe alakoso o le ṣun ati ki o ṣe pẹlu oloorun.
16. Lati awọn esufulawa fun akara oyinbo ti o le beki pancakes.
Eleyi jẹ ohun ọdẹ ti o dara fun eyikeyi iṣẹlẹ. Ṣe o ni isinmi kan? O pe awọn ebi ati ọrẹ lati lọ si? Tabi boya o ni ounjẹ ounjẹ ti o dara julọ tabi ounjẹ owurọ? Gbagbọ mi, gbogbo eniyan ti o nfun iru pancakes yoo jẹ Egba ni ayọ! Ati ṣe pataki julọ, sise ko gba akoko pupọ!
17. Ẹran ara ẹlẹdẹ ti o ni ẹrun ti o wa ninu apo onirita onigi.
- Ṣe atẹdi ẹrọ pataki kan fun adiro omi onitawe. Bo o pẹlu aṣọ toweli iwe. Bayi, o npa excess sanra, ati ṣe pataki julọ - o mu ki o nilo lati wẹ awọn ounjẹ.
- Fi ẹran ara ẹlẹdẹ sori apamọra ki o si fi ideri miiran si i. Nitorina, o le dẹkun ọrun lati ṣubu si awọn odi ti agbiro microwave.
- Fi awo naa sinu apo-inifirowe ki o si ṣeun ẹran ara ẹlẹdẹ fun iṣẹju 2-3 ni iwọn otutu ti o ga julọ.
- Yọ ẹran ara ẹlẹdẹ ati ki o tan-an lori iwe-iwe iwe-iwe ki a le gba sanra ti o pọ sii. Gba laaye lati dara fun iṣẹju diẹ ati pe o le sin lori tabili.
18. Omelet pẹlu owo le ṣee ṣe ni tẹ fun panini (ounjẹ ipanu kan).
- 2 ege ẹran ara ẹlẹdẹ;
- 30 g ti owo;
- Eyin 2.
- Fi ẹran ara ẹlẹdẹ tẹ lori tẹ ki o si din-din titi brown brown yoo fun nipa iṣẹju diẹ. Yọ ẹran ara ẹlẹdẹ lati tẹ, ma ṣe ṣi awọn ọra ti o yo.
- Tan awọn akara lori tẹ kan, bo pẹlu awọn eyin, bo pẹlu ideri ki o si ṣe fun 1-2 iṣẹju.
- Lẹhinna gbe jade kuro ninu omelet, o le gbe e sọ sinu apẹrẹ kan ki o si ge o sinu awọn ege tabi ki o jẹun nikan. Sin si tabili pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ.
19. Awọn iwulo iwukara esufulawa.
20. O le ṣun oatmeal porridge ninu olupin ounjẹ iresi kan.
- 1 apakan oat flakes;
- 3 awọn ẹya ara omi;
- kan pinch ti iyọ.
Fọwọsi oatmeal ni olupin osere, tú omi. Cook ni alabọde alabọde.
21. A le lo sandwich fun ṣiṣe awọn pancakes.
Lati ṣe eyi, kan ṣe esufulawa fun awọn pancakes tabi awọn pancakes ki o si tú u sinu ounjẹ ipanu. Eyi yoo gba igba pipọ pamọ, nitori wọn ṣe beki lẹsẹkẹsẹ lati ẹgbẹ mejeeji ko si nilo lati tan wọn.