Awọn igba wa nigbati awọn ọwọ bẹrẹ si silẹ. Maṣe yọ ara rẹ lẹnu. Ṣe awọn nkan wọnyi ni gbogbo igba ti o ba niro pe o bẹrẹ sii kuna ati aifọwọẹra iṣoro. Ati ki o ranti: iwọ jẹ adorable.
1. Ni alaanu fun ara rẹ.
Farewell ati ki o fẹran ara rẹ, bii nkan!
2. Ṣe o ni ṣiṣe iṣẹ owurọ rẹ.
Dide ni gbogbo owurọ, sọ fun ara rẹ pe o dara julọ ati wipe ko si ọkan le lo ọ. Ati pe pe ko si ọkan ti o gba laaye lati ṣe eyi.
3. Jeun daradara.
Je ipara oyinbo. O jẹ ọlọrọ ni awọn ounjẹ, eyi ti o ṣe iranlọwọ fun igbona ati irora ninu awọn isan. Jẹ ki ounjẹ ounjẹ rẹ miiran to wa pẹlu piha oyinbo, ati lemonade lafenda yoo ṣe iranlọwọ ni idakẹjẹ.
4. Ṣe ago ti tii tii.
Eyi ni awọn idi ti a fi n pe tii ti a npe ni idan:
- O nigbagbogbo ni o fẹ: o le fi wara si tii. O le tú awọn suga. Tabi o le ṣe idapọ rẹ pẹlu lemonade.
- Tii yoo ṣe iranlọwọ diẹ lati mu awọn ti ebi n pa, nigbati o ba binu pupọ lati jẹ nkan diẹ ẹri giga-kalori. Omi yii le: Sọ. Jẹ gbona. Lati jẹ dun. Jẹ lagbara. Ko kan apapo buburu.
- Ti tii ba jẹ gidi, lẹhinna o ni nikan ninu awọn ewebe ati omi.
- Tii le ran ọ lọwọ ji.
- Tii yoo ran ọ lọwọ lati sunbu.
- Tii jẹ ohun ti o nilo lori igba otutu, ojo ojo. Pẹlu ago ti invigorating ati tii tii, o le joko lori akete pẹlu iwe kan ati ki o gbadun oju ojo kururuju ita window.
- Igo ti o dara tii yoo ran ọ lọwọ lati ni irunu ati ayọ.
- Tii yoo ṣe ọ ni idunnu.
- Ọpọlọpọ awọn aṣa ni iru ti tii wọn. Fun apẹẹrẹ, diẹ ninu awọn oriṣi tii yoo fa ọ lati tun darapọ. Pẹlu diẹ ninu awọn ti o le lenu ti nhu pyshki. Diẹ ninu awọn gbagbọ pe tii le fa orire!
5. Ya isinmi kan. Ati ki o nibi ni ohun ti o nilo lati ṣe:
- Lọ si baluwe.
- Gbọ orin.
- Ya aala.
- Erin.
- Wo awọsanma.
- Imọ awọn abẹla.
- Dina mọlẹ ki o si fi ẹsẹ rẹ si ogiri.
- "Jẹ ki njẹ jade."
- Bẹrẹ iwin naa.
- Wo awọn irawọ.
- Kọ lẹta kan.
- Mọ nkan titun.
- Gbọ ohun ti o tun pada.
- Ka iwe naa.
- Sinmi ni iseda.
- Rin laiyara ni awọn ipele meji.
- Mimu kikun àyà.
- Ẹrọ.
- Pe awọn ọrẹ rẹ.
- Wa kakiri ilu naa.
- Kọ nkan ninu rẹ iwe-iranti.
- Gbọ ara rẹ.
- Lọ si ita.
- Ra awọn ododo.
- Wa olfato ti yoo faya si ọ.
- Jeun ni ipalọlọ.
- Lọ kuro.
- Gùn keke rẹ.
- Ṣawari awọn ohun ni gbogbo ọjọ pẹlu oju tuntun.
- Ya ọkọ ayọkẹlẹ kan si ibi titun kan.
- Pa gbogbo ina mọnamọna.
- Lọ si ibikan.
- Gba irun pupa kan.
- Ronu ti isinmi rẹ kofi.
- Wo diẹ ninu awọn kikun.
- Kun pẹlu awọn pencil awọ.
- Ṣiṣẹ lori ohun elo orin.
- Gbin igi kan.
- Jẹ ki ohun ti ko ni dandan jẹ.
- Lọ si ibiti ila-oorun.
- Gbagbe ẹniti o ko nilo.
- Ka tabi wo nkan ti o dun.
- Ṣe iṣẹ kekere kan diẹ.
- Ṣiṣe isanwo.
- Dipo ogiri, pa nkan miiran.
- Kọ orin kan.
- Ka orin naa.
- Tan diẹ ninu awọn orin ati ijó.
- Ṣe afihan ọpẹ fun ohun gbogbo ti o ni.
6. Kọ akojọ kan ti yoo ṣe idunnu rẹ soke.
Kọ lori iwe iwe 10 idiyele ti o fi jẹ oni ti o ṣe pataki lati jade kuro ni ibusun. Ṣe ayẹwo rẹ daradara. Gbà mi gbọ, ọna yii n ṣiṣẹ.
7. Fi iṣoro lori ẹra rẹ lakoko wahala. Maṣe yọ ara rẹ lẹnu, ade ti o wa lori ori ko ni ipalara fun ẹnikẹni sibẹsibẹ.
Ikọwe fun awọn iṣẹlẹ pataki!
8. Yi ara rẹ ka pẹlu awọn nkan ti o ni atilẹyin fun ọ.
Yi ara rẹ ka pẹlu ohun ati awọn eniyan ti o gbe igbega rẹ soke ati ki o ṣe ki o lero agbara.
9. Ṣeto ipinnu fun ara rẹ.
Kọ ero rẹ lori iwe iwe kan. Kọ ohun ti iwọ yoo ṣe ni ọdun yii; kini tabi ẹniti iwọ o tu silẹ, ati pẹlu ẹniti, ni idakeji, darapọ mọ; ju igberaga ati pe iwọ yoo nifẹ; ju ipin pẹlu aye yii. Kọ ti o ranti lailai ni ọdun yii, gẹgẹbi ọdun ti o fi ara rẹ laaye lati nifẹ ati ki o fẹran rẹ ati pe o sọ "to".
10. Ranti pe o jẹ alailẹgbẹ.
To lati ṣe afiwe ara rẹ pẹlu awọn omiiran. Maṣe fi ara rẹ si ara rẹ ni imọra tabi ọlọgbọn, funnier tabi dara ju awọn omiiran. O jẹ lasan. Ati awọn iyokù tun.
11. Fi ara rẹ silẹ lori ẹrọ idahun.
Fún àpẹrẹ, ìfiránṣẹ kan irú èyí: "Ààbò, Lena. Eyi ni Lena, ti o ngbe nihin. Mo nifẹ rẹ. Fun bayi. "
12. Fi akoko fun ohun ti o mu ki o lero.
- Ka awọn iwe ti o mu ki o ni idunnu.
- Je ounje to dara tabi ounje, eyi to dara fun o.
- Kọ awọn eto fun ọjọ, oṣu, ọdun ati gbero ojo iwaju rẹ.
- Ṣe imura, ṣe si oke. Tan orin orin ati ijó.
- Wo ninu digi ki o sọ fun ara rẹ pe o jẹ o tayọ (tabi beere ẹnikan lati sọ fun ọ nipa rẹ).
- Gbọ orin ni iṣesi. O le jẹ ibanujẹ, tabi ibinu, tabi orin idunnu.
- Lo ọjọ rẹ laisi foonu, kọmputa ati imọ-ẹrọ.
- Lọ jade ki o si gbadun ọjọ imọlẹ kan.
- Kọ nkan, fa nkan kan.
13. Gbadun owuro.
Ni apa osi, o le lọ si iwe naa, lọ si ile-iwe giga, ka irohin naa, mu kofi, lọ si awọn ere idaraya, lọ si tẹmpili. Mọ lati gbadun owuro. Nigba miiran o ṣe iranlọwọ lati ni oye ọpọlọpọ awọn ohun.
14. Kọ rẹ "ọkọ alaisan" ibi ti iwọ yoo gbe:
- Awọn sinima ti ayanfẹ ti yoo ṣe idunnu ni awọn akoko ti ibanuje.
- Awọn nọmba foonu ti awọn ọrẹ to dara julọ ti o le pe ni awọn akoko ti iyẹwu.
- A akojọ ti ohun ti o le ṣe nigbati o ba wa ni iyemeji.
- Orin didun ni awọn akoko ibinu.
- Aṣọ irun ni akoko ibanuje.
- Jẹri, agbọngbo aladun, awọn iwe ayanfẹ ati awọn ohun miiran ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ ni idunnu.
15. Ronu nipa gbogbo awọn ohun iyanu ni agbaye ti iwọ yoo ni iriri. Ati pe ni akojọ kukuru kan lati ṣe iranlọwọ:
- Wo TV fihan ni gbogbo oru.
- Je ounjẹ ipanu ti o lo fun ounjẹ owurọ, ti o wa ninu awọn irugbin, warankasi, piha oyinbo, brisket, awọn ẹgbọrọ r'oko adayeba, obe ẹran pesto.
- Gùn lori alupupu kan.
- Mọ awọn ọrọ titun (fun apẹrẹ, imetology jẹ aaye oogun ti o n ṣe iwadi ikun omi).
- Ṣe awọn iṣẹju pẹlu awọn ayanfẹ.
- Mọ pe awọn ala yoo di otitọ.
16. Fi ohun gbogbo ti o fa aye rẹ jẹ kuro.
17. Ati ki o ṣe iye ara rẹ fun gbogbo ohun ti o fun ọ.
Eyi ni awọn idi 10 lati fẹran ara rẹ:
- O kan gba ohun gbogbo ti ara rẹ ṣe ni gbogbo ọjọ. Ranti pe ara kii ṣe ohun-ọṣọ nikan, ṣugbọn ohun-elo akọkọ rẹ.
- Wa fun ẹwa ni aye ati ninu ara rẹ. Ranti pe ara rẹ ṣe.
- Ronu nipa ohun ti o le ṣe pẹlu akoko ati agbara, ati ṣe aniyan nipa irisi rẹ. Gbiyanju o.
- Ni gbogbo owurọ, ji dide, ṣeun fun ara rẹ, pe o ṣe iranlọwọ fun ọ lati sinmi ati ki o tun ni agbara, ati nisisiyi o le gbadun ọjọ tuntun kan.
- Ma ṣe ka awọn aiṣedeede rẹ, ṣugbọn iyatọ rẹ.
- Jeki akojọ yi ti awọn ohun rere nipa ara rẹ ni oju.
- Pa awọn akọle ti o wa ni awo-ori kọọkan: "Mo wa lẹwa ni ita ati inu."
- Ṣọ ara rẹ pẹlu awọn eniyan ti o leti ọ ti agbara ati agbara rẹ ti inu rẹ.
- Jẹ ore ati Olugbeja ara rẹ, kii ṣe ọta.
- Mọ pe iwuwo rẹ ko mọ iye rẹ.
18. Ṣe awọn iṣọ. Gba awọn ikunra.
19. Ṣe oorun kekere!
Ko le sun? Ṣe awọn adaṣe. Rii si ounjẹ ti o ni ilera. Ṣe iṣẹ kan, kọ awọn ede ajeji tabi ohun ti o ni ife.
20. "Agbara". Isinmi ojoojumọ lati Intanẹẹti ati awọn nẹtiwọki nẹtiwọki.
Fun igba diẹ, pa Ayelujara. O kan gbe soke ki o ṣe.
21. Ṣe yoga. Ṣiṣe, eyi yoo wulo fun ọ.
22. Ṣọra. Jẹ akọni.
"Mo nireti pe iwọ ni igberaga fun igbesi aye ti o ngbe. Ti o ba jade pe eyi kii ṣe ọran naa, lẹhinna Mo nireti pe iwọ yoo ri agbara lati bẹrẹ ni gbogbo igba. "- Scott Fitzgerald.
23. Tẹlẹ nigbagbogbo.
Ranti nigbagbogbo ohun pataki julọ: iwọ jẹ fun nọmba ara rẹ 1! O gbọdọ wa ni ayo.
24. Maṣe gbagbe lati simi.
Maṣe yọ ara rẹ lẹnu. Duro ki o mu ẹmi kan. Jẹ rere.